Мой дневник успеха

Спойлер:

план удержания веса и преображения мышцОв
******************************************
Питание

Спойлер:

фотки в спойлере:

сравнительные фото 2012-2013 г.г.:

сравнительные фото руки...период 2012-2014г.г.:

динамический крокодил:

новый старт 10 марта 2017г.:

фото до марафона 10 марта 2017:

ink пишет:Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже!
практически все))))))

lapka72 пишет:Ксюшка, молодец! Серьезно взялась за себя Главное со стоматологом сегодня расправилась. Завтра войдешь в колею, ни куда не денешься

Lovly пишет:.......мне очень нравится фраза "обман обмена веществ"...это когда ты питаешься правильно, а потом один день позволяешь что-нибудь из "неправильной пищи"...и организм продолжает отдавать свое накопленное

Lovly пишет: Итого за сегодня получилось:
БФ
комплекс "понедельника" сделала днем
комплекс "вторника" -вечером
медовый массаж на "проблемные зоны" и маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос

утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...

Lovly пишет: еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] навожу порядок и в мыслях)))

Lovly пишет:... маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос

Lovly пишет:утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...может КД внесли коррективы....посмотрю в воскресенье...очень хочется увидеть цифру 64 с хвостиком

Lovly пишет:еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной навожу порядок и в мыслях)))

ink пишет:...
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))

Лили4 пишет:Ксюшенька...Молодец...Отличные результаты...А вес уйдет еще, куда он денется, главное терпение
У меня тоже такой "побочный " эффект...и мне он безумно нравится

ink пишет:Ксюшик, молодчинка))
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))

Евгения Жокина пишет:С дневничком Оксана!!!!Все у получиться,главное не сдаваться!!!Я тоже стремлюсь к хорошей фигуре.

mila__ya пишет:Ксюшик, делись названием, фирмой и ощущениями вдруг мне тоже надА

Пончик7 пишет:Здравствуй Оксана!
у меня рост и вес как у тебя, а вот фигура толще. Первый этап - буду стремиться к твоим габаритам. Успехов тебе.

Lovly пишет:
Отчет за сегодня



хорошая маска. я тоже применяю маску из дрожжей. но добавляю молоко или воды!

mila__ya пишет:Ксюш, да, слабые места тяжелее всего идут. Но ты умничка, дожмёшь свой пресс, я в тебя верю!

ink пишет:Ксюшик, я как сорока. беру маску на вооружение)))
Как думаешь. для любой кожи подходит?

ink пишет:Ксюшик, вот и умничка, что ванночку такую для ног сделала, Твоим ножкам надо отдыхать))
А сколько Ты на велосипеде проезжаешь каждый день, Ты не прикидывала?
Надеюсь, сегодня у Тебя не будет столько работы))

mila__ya пишет:Ксюш, ты еще и работаешь ведь!
а я сегодня отправляюсь на штурм аптек и магазинов с целью всё таки найти щетку для тела, которую мне надо. С завтрашнего дня хочу с тобой на медовый массаж

ink пишет:Да не за что, что Ты, дорогая))
Ничего себе, у Тебя велопробеги))
Ксюш, то есть Ты утром без завтрака? на работе удается поесть нормально?

mila__ya пишет:Ксюш, ну ты ракета - за 14 минут успела проснуться, собраться, да еще и до работы добраться
Ты сколько будешь дней медовый массаж делать?