Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

почитай лучше атомную. мне это дело понравилось гораздо больше. на этой просто досижу, потому что завтра 6й день.
мне эта диета подходит не очень.
а Лильку прям в масть.

тогда не сомневайся. пробуй.
может она тебе тоже идеально подойдет

не бойся. чем больше вес, тем больше сбросишь)))
а это тебя вдохновит на подвиги.
дерзай и у тебя все получится)))

Девочки, доброе утро! 
Оленька, у меня щука по 200 грамм кусочки, я белок взвешиваю на весах, а фрукты штуками считаю...
За вчерашний день ушёл мой привес. Вес сегодня 71,6 кг, это -4,1кг с начала диеты...
Честно говоря, я очень рада, что закончились выходные, потому как питание в выходные мне очень сложно упорядочить, не получается питаться по времени... Надеюсь, что последние три дня пройдут без сбоев и ещё порадуют отвесами...
У меня день восьмой... Настрой боевой, хотя, честно говоря, уже хочется закончить... Поднадоело мне, однообразненько для меня... Хочется какого-то творога с фруктами, каши с ягодами... В общем скучаю по сложным блюдам...

девочки, приветики!
Танюш, с отвесиком! умничка. очень хороший результат  

у меня сегодня день 6й. и на весах минус 800 гр.
прыгала на них несколько раз, все проверяла...
это или они у меня с ума сошли, или чаек так египетский действует. других объяснений нет.
посмотрим, что будет завтра

Натуль, с почином тебя! ждем результатов

Спасибо, девочки! Спасибо, мои дорогие! 
Оленька, прекрасный отвес! Почему только весам  не поверила? Сама ведь заслужила отвес! Поздравляю!  Молодчинка! 

Наташенька, с почином тебя! Успехов и терпения! И пусть весы только радуют!

спасибо, Натуль! 
отвес второй день такой, что не может вызывать моего недоумения.
на этой диете отвешиваешь через день. а тут или, действительно, с весами что-то, или чаек заработал)))

спасибо, Танюш

Оля! поздравления мои тебе! Состав чая можно в студию?

Светуль, спасибо  
а кто ж его знает, состав этот. продавец Хазим сказал, что 4 кг в месяц уйдут.
знаю только, что пить нужно 15 дней, 5 перерыв, потом еще 15 дней.
и чувствую, что там есть что-то типа черного перца, если не он сам.
недостаток у него, что первую половину дня слабит. вторая проходит тихо.
вот я его и попью, пока универа нет. а со второй работой больше дома сижу. вызывают редко, где-то 1-2 раза в неделю.

Это результат твоих усилий, Оленька! Пусть организма отвешивает, пока в настроении )))
Вот не знаю как у других, но я ожидала от белка проблем со стулом и прочего... За всё время не было никаких сложностей, даже наоборот (спасибо фруктам)... Только в животе постоянно "война" идёт, всё бурлит интенсивненько...
Оль, как ощущения? Нет никаких хотелок?

ну как же нет?.. аль не живая я?)))
время от времени мой организм придумывает себе, что он хочет. я ему отказываю)))
и в животе у меня ничего не бурлит. все тихо. только часов до 2-3 туалет - мой родной дом))) но я себя уверяю, что токсины активно выходят)))

Они (токсины) не выходят, они СРОЧНО ПОКИДАЮТ НАСИЖЕННЫЕ МЕСТА Я тоже так себя уговариваю, когда в туалете задерживаюсь, что это только ради моего блага, что это исключительно токсины))))
А не страшно пить чай, когда в меню фруктов много?

не страшно. он же токсины выводит, а не фрукты)))
все, что нужно усвоится, что не нужно скажет: пока)))
вот так я себе придумала.
перейду потом на атомку, свеклу, конечно, есть не буду. она меня и без чая слабит не по-детски)))

дефффчонки я с вами!! 

привет, Яночка
 
сегодня начала?
мы рады, что ты с нами)))
удачи тебе

...Атомка.. Дюкан... Протасовка...
Оленька, планы глобальные!!! Я бы так точно не смогла!!! Успехов, пусть всё получится!!! 

П.С. Пойду про атомку почитаю, самой даже интересно стало, что это за зверь такой...

Яночка, умница, что решилась! С почином тебя! Лёгкой тебе диеты и отвесов потяжелее!!! 

пока вроде все хорошо...единственное с мяском оочень охота овощей..вместе..

Вот-вот... Я тоже страдаю от этого... Не могу я долго так, когда мухи отдельно, а котлеты отдельно 

Олечка, с отвесом тебя, дорогая!!! ты заслужила эти минуса! молодец! 
Танюшка, рада, что благополучно ушли твои вчерашние плюсы) 
Яночка, Наташа отличных вам результатов на диете! 
Ксюша, как сейчас твой вес? держится после окончания диеты? были отвесики в догонку?

Спасибо, Лилёчек, сама рада, что уровняла прежние позиции)))

Под конец дня любимый постарался... Приезжаю домой, а дома и арбуз ( в этом году я ещё арбуз не ела) и моя черешня любимая... целый ящик!!! Как мне с катушек не слететь?!