Дневники Цири или глас вопиющего за поддержкой)))

Всем здравствуйте!
Решила присоединиться к этому замечательному форуму и создать свой дневник. Мечтаю о замечательном теле, стройном и гибком. Ну, неудивительно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Начала заниматься около 2х месяцев назад, Месяц прозанималась практически без перерыва по утрам,но потом не увидела результата. Страшно расстроилась, руки опустились. Сходила к тренеру буквально на этой неделе. То, что она мне рассказала не только не вдохновило меня, но и вовсе выбило из колеи. Сказала, что вряд ли все это поможет похудению, в лучшем случае только на живот...
Так что сначала я жутко расстроилась, но потом решила - чего это я ??? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Надо слушать свое тело, и отзывы тех, кто уже получил свои результаты!!!
Так что, я начинаю!!!
Буду рада всем, кто поддержит и подскажет, если сочтет нужным. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	17.04.11	26.05.11	06.06.11
Талия	78	75	74
Верхняя часть живота		82	81
Нижняя часть живота	102	99	98
Под грудью	77	75,5	75
Бедра	109	104	104
Нога	63	60,5	59,5
Рука	31	31	31
Над коленом		47	47
Вес	71	67	64,7
Итого:		- 15 см	- 4,5 см
Итого вес:		- 4 кг	- 2,3 кг

Зоя, приветик! не отчаивайся! я удивлена словами тренера....к чему это она тебя так разочаровала БФ???? не расстраивайся и продолжай заниматься! у меня тоже первое время результатов практически не было...(потом смотри моию табличку), отрегулируй дыхание (смотри видео с Грир! это очень важно правильно дышать!) , подумай над питанием...ограничь вредности...и ты увидишь, как запустится обмен веществ и жирок станет таять!!! ты еще очень молодая и жир свежий, таять будет хорошо, вот увидишь!!! все у тебя получится!
Хотела б я посмотреть на этого тренера ...он по БФ тренер? и как выглядит? фигурка как у Грир?)))))) так зачем расстраивать других, если сама не звезда? (или я ошибаюсь?)

Лилек, большое спасибо за поддержку!
А насчет тренера ты права...Странно. Она молодая, едва ли намного страше меня, фигура у нее худенькая и стройная, но она всегда была такая. БФ преподает только 2-3 индивидуальных занятия, ставит дыхание, потом люди уходят и она даже не видит, есть ли у них результаты. Мне она сказала, что их как тренеров обучили БФ на каких-то семинарах и много она не ведет. Так что вот так вот.
Ну ничего, я решила не сдаваться. За питанием конечно, трудно следить, но я вот начала стараться
Занятия буду возобновлять обязательно!
Спасибо!

Зоя, не падай духом! Здесь почти у всех девочек, за редким исключением, не было тренера по БФ, мы учились по видео (я тебе рекомендую Грир, потому что сама по ней дышу). Сначала хорошенько разучи дыхание. Потом основной комплекс упражнений выйучи. А потом подберешь себе в дополнительных упражнениях те, в коротых лучше всего чувствуешь растяжку! Например - для талии я делаю боковые наклоны по 5 раз в каждую сторону. Так и ты, посмотришь по ощущениям и результатам, я подскажу тебе, если будут вопросы, да и вообще все девочки у нас охотно откликаются на просьбы. Так что не грусти! Вода и то камень точит!)))) я сама чуть не бросила БФ, когда первые 2 недели не было результатов....спасибо, добрые люди остановили...)

Зоя, приветик! С почином тебя:)
Не ходи больше к такому тренеру:) Который тебя в грусть-тоску вгоняет:) Ты лучше давай с нами, вон как Лиля говорит:)

Привет Зоенька! Полностью присоединяюсь к сказанному девочками, в нашем деле главное желание, регулярность занятий и правильное питание! Результатик будет 100 процентов! Удачи тебе!

Девочки, katy0555, Tasia, Лилек, спасибо огромное за поддержку!!! От ваших слов прямо легче становится, уже решила точно ничего не бросать и трудится во что бы то ни стало, пусть даже будет казаться сначала, что ничего не получается!!! Все приходит с опытом.

Сегодня начну свою "вторую волну", пока не получалось. Только вот начала слушать "Славянскую клинику", тоже в одной из тем девочки рассказывали. Слушаю три дня, сегодня четвертый. О результатах обязательно позже отпишусь.
Из самых первых результатов - не съела ни одной конфеты, и появилась тяга к здоровому питанию и делание себя ограничивать. Все, конечно, постепенно, но главное начало.
Так что всем большое за поддержку!!!

Зоя молодечик, все у тебя получится! Не съесть ни одной конфетки- это ж какая сила воли!!! Так держать!

Приветик Зоя! Ты права все приходит с опытом, ты молодец что начинаешь вторую волну.Гланое - желание и мотивация, со временем при первых результатах появится регулярность тренирововок.
Удачи тебе!

Девочки, спасибо большое за поддержку! Это то, чего мне в первый раз видимо не хватило! Очень рада, что попала сюда)))

Сегодня суббота. Я худею уже фактически неделю: начала слушать "Славянскую клинику" ровно неделю назад, тогда же начала следить за питанием. И вот уже три дня включаюсь снова в бодифлекс. Делаю не все упражнения, пока тяжело, потому что раньше дышала видимо не так, сейчас стараюсь больше и усерднее. Соответственно, напряжения больше во время занятий, быстрее устаю. Поэтому пока делаю упр на проблемные зоны больше, остальные пока опускаю, но, думаю....

Появились первые результаты, хотя мне все еще страшно в них поверить, все время кажется, что я взвесилась не правильно или измерялась... Или что поем и все опять таким же окажется... Но нет! Это действительно результаты! Я долго думала, все не решалась написать, боялась, что они исчезнут, как дым. Но теперь я решалась - все у меня замечательно! Все получится

Вес в течение дня колеблется от 69 до 69,5, то есть это минус кг 1,5 - 2. Чувствую, что брюки стали немного свободнее... Не знаю, чего больше это заслуга - попыток следить за питанием или бодифлекса, но, думаю, и того , и другого.

Сейчас стараюсь вести похудение по 4м направлениям:
1. Бодифлекс (ну конечно же Надо же восстанавливать навыки и заново все начинать)
2. Слушаю эту клинику, про которую тоже узнала здесь, на сайте (большое спасибо автору того поста )
3. Пытаюсь следить за питанием
4. Время от времени ношу пояс для похудения (который "Вулкан"). Правда, делаю это редко...

В общем, в ближайшее время планирую сделать больше упор на бодифлекс: как только нормально поставлю дыхание (все и правда приходит с опытом: сейчас чувствую, что делаю вряд ли до конца правильно, но со временем выработаю технику) так увеличу количество упражнений и, может, подберу еще какие-нибудь на особо проблемные зоны.

Ну да, и скоро еще собираюсь завести табличку. Начальные замеры у меня есть - еще когда в первый раз начинала заниматься, а вот теперь, за вторую волну надо перемеряться.

Зоя умничка!!!!!! Поздравляю тебя с первыми ощутимыми результатами! Главное, ты веришь в успех и он обязательно у тебя будет!

Поздравляю тебя с первыми результатами! Так держать.

Девочки, спасибо большое! Я сама рада, надеюсь, никуда мои результаты не исчезнут, как чудесный сон
Сегодня вот в магазине уверенно миновала стойку с конфетами и пошла к сухофруктам - накупила себе сушеных абрикосов, персиков... Буду стараться по возможности заменять :Dai 5:

Все выходные питалась овощами с говядиной. Очень их люблю, готова есть килограммами. Правда вчера, пока гуляла, съела мороженое... Но мы так много гуляли и вечером я уже не ужинала, что... Думаю, все не так плохо.
Сегодня состояние какое-то вялое с утра, легкие проблемы с желудком. Может, йогурт был несвежий? А то вечно там химии всякой наложат... Пытаюсь правильно питаться уже больше недели.
Никак не оставляет меня ощущение, что что-то делаю не так, что упражнения плохо делаю, халявлю... Потому что пока весь комплекс с новым усердием тяжеловато делать, не привыкла еще. Надо измеряться и посмотреть на результатах. А то на весах уже минус 2 кг, но мне не вес важен, а сантиметры.. Но руки все никак не доходят измеряться, сравнить и сделать табличку свою.
Все равно бросать не буду, постараюсь подбавить эффективности и делать побольше упражнений)))

Цири, поздравляю с дневничком, действуй, не теряй энтузиазма, и у тебя все получится!!!

Зоя , я прям горжусь тобой! Молодчинка, и в еде , и в занятиях полностью все взяла под контроль!
Ты попробуй измерься, тогда точно поймешь правильно ли делаешь упражнения!
Я тебе расскажу по секрету, сама слопала 2 мороженных за праздники

Привет, Зоя! Ты - молодец. Так держать! Замеры сделай обязательно. У меня в начале вес стоял, а сантиметры таяли, и это не могло не радовать. прекрасная мотивация! А на тренера забей. Ей выгодно преподавать тебе по 3 раза в неделю и деньги зарабатывать. А что с БФ возьмешь - пара совсем необязательных занятий (по диску можно вполне самостоятельно научиться дышать) - и человек сам занимается и получает результаты. Проще тебя уговорить ходить к ней до бесконечности на другие занятия.
Я БФ бросала почти на 5 мес. И при моем достаточно калорийном питании все достигнутые результаты удалось сохранить. Слушай здравый смысл и девченок. Они - молодцы. Всегда поддержат или "волшебный пендель" выпишут. Скоро будешь стройняшкой. Пора выбирать купальник!
А ГДЕ ТЫ ВЗЯЛА АУДИО СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ??? Я читала их брошюры - супер! тоже хотела бы послушать. Не поделишься?

Цири ты молодчинка!!!!Так держать,а на тренера действительно надо "забить"!Сама небось бодифлекс на себе не спрбовала а фигура от природы такая.Вот например моя однокурсница захотела похудеть,
я ей посоветовала бодик и дала книжку.Естесственно она не поверила в эту методику,а потом и вовсе не захотела заниматься просто потому что лень,решила похудеть с помощью диет всяких Господи,ну почему человек всегда ищет трудных путей?Ну да ладно это ее дело,главное что мы все знаем как действует наш любимый бодичек Поэтому вперед действовать,а на других не стоит обращать внимания.Удачки)))))

Девочки, спасибо за поддержку! Вот будет минутка свободная, отчитаюсь о результатах.

Светик, темка про аудиокурс тут
Скачивала здесь

Если будут какие-то вопросы - спрашивай, с удовольствием отвечу!!!

Огромное спасибо! Обязательно спрошу, если что.

Здравствуйте, дорогие! Так долго не была здесь - началась сессия, череда самых разнообразных дел, писать было совершенно некогда! Но занималась я все это время исправно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] пропустила всего 2 или 3 раза. Задумываться о том, сколько недель уже снова занимаюсь БФ тоже было некогда и, когда зашла на форум, и на своей подписи прочитала, что уже почти месяц, так удивилась!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Как же быстро, оказывается, летит время...
За это время сбросила еще 2 кг- сейчас вешу 67, даже меньше, 66, 6 (цифра-то какая страшная [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), но пока эта цифра не станет постоянной, буду считать, что 67. Всегда округляю в большую сторону, чтобы потом были приятные сюрпризы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Питаюсь исправно - после 6 не ем (один только раз позволила, на дне рожденья брата), сладкое ограничиваю, если ем, то стараюсь с утра. Жестких рамок себе не ставлю, чтобы организм не чувствовал себя ущемленным и не страдал, что вот этого нельзя и того... Я ему просто говорю, что все можно, но по чуть-чуть и в свое время, а лучше не нужно совсем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все никак по-прежнему не могу измеряться, чтобы сделать табличку, и никак сфоткаться - не хватает времени. А теперь фотка "до" будет так себе, потому что уже -4 кг. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но я, наоборот, радуюсь!
Еще купила себе электронные весы - давно мечтала. Мороки с ними, конечно... иногда 3 раза подряд показывают вес с разницей на 100 гр разный...Но, говорят, это нормально. и на ковре их использовать нельзя - результат не тот. Приходятся 2 раза в день нести их в коридор [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НУ вот. Вроде и все новости. Постараюсь как можно скорее сделать замеры, но я уже по себе вижу, что стала стройнее, да и килограммы уходят!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Поздравляю!!!

Наконец сегодня сделала свою табличку! Она, конечно, особой регулярностью не отличается, но буду стараться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Впредь делать все замеры регулярно. так лучше виден результат.
первые цифры - это я впервые начала заниматься бодифлексом + перерыв перед "второй волной". Ну и после начала "второй волны" первые результата. Это, получается, за 28 дней. Что ж, думаю, неплохо для новичка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Во всяком случае, буду продолжать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Зоя, ты просто умничка! Несмотря на сессию все равно занималась! Респект тебе! И результаты у тебя отличные, поздравляю!

Выходные были непродуктивными... Был мой день рожденья и мамин юбилей...
Уезжали к родственникам за город, праздновали 2 дня. Еды, конечно, было
много... А в воскресенье я еще и роллы готовила. В общем, вот так вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Но я поставила себе планку - остаться на рубеже 67 кг и осталась, слава Богу! Это очень радует! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но все равно немножко жаль - перед этими праздниками я была уже меньше 67 кг, где-то 66, 6 (цифра-то какая [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), но еще пока это не отмечала на своей линеечке в подписи, потому что вес колебался.
Ну ничего, буду продолжать заниматься! Тем более, скоро замеры, посмотрим, как дело двигается! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]