Светулька становится стройняшкой!

Первое сообщение в теме :


СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:

* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:

* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:

* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:

* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:

Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:

Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

конечно хватит хулиганить. сегодня молодец! на весы каждый день встаешь?

Lesia пишет:конечно хватит хулиганить. сегодня молодец! на весы каждый день встаешь?

Ага. Только я снова не молодец))))))) Нервничаю (есть реальные причины). Но вроде бы всё устаканивается потихоньку.

ДЕНЬ 20
10.03.2017г.

ВЕС: 65,800кг (без изменений)

Сегодня у меня очень насыщенный и изнурительный день. Во-первых у меня аж два повода понервничать. С обеими ситуациями справляюсь, но эмоционально меня это истощает. Ну а во-вторых я усердно работаю, и просто ужасно за сегодня устала. Но и сделала многое.

1. ЗОЖ
🍶 Вода - 6 стаканов
🍴 Питание ⛔
ЗАВТРАК: два сырных рулета (в лаваше творог, сыр брынза, слив. масло и сметана (по чуть-чуть), чёрный чай с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе чёрный растворимый + 2 конфетки и 1 малюсенькое печенье.
ОБЕД: отбивные из куриного филе (жареные на масле), гречка со сливочным маслом.
ПЕРЕКУС: ряженка с вареньем, кофе чёрный, три кубика чёрного 71% шоколада, 1 конфета.
УЖИН: две отбивных, гречка со сливочным маслом, чайная ложка кетчупа.
Спорт - ✔
💊 БАДы ✔ вода с хлорофиллом
⏰ Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА ✔
📹 Я сегодня сделала себе лендинг! Осталось донастроить робокассу, купить домен и проплатить лендинг на месяц. Цена копеечная, а конструктор ЛП реально очень простой и крутой. Одно удовольствие было с ним работать. Самое поразительное - спустя минуту после регистрации мне позвонила девушка, уточнила, чем может мне помочь, выслала на почту полную информацию и приглашение на бесплатный обучающий вэбинар. Вот это сервис я понимаю! Ещё провела первую платную скайп консультацию. А вот со съёмками отбой. Не получилось. Другим была занята. (Да и мысли о другом совсем были).

3. ХОББИ ⛔
Сегодня мне не до хобби.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Я - умница. Таки научилась и сделала лендинг, разобралась с робокассой (что тоже оказалось проще простого).

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Посмотрели серию "Бригады".

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔

7. ОДЕЖДА ✔
👗Хожу в юбке.

Хочу спать - жуть!

с успехами тебя!!! молодец!!!

Отлично , Светик )

Сколько новых для меня слов - лендинг , робокасса ? Охота посмотреть уже ))))

Марина Галимова пишет:Отлично , Светик )

Сколько новых для меня слов - лендинг , робокасса ? Охота посмотреть уже ))))

Лендинг - это сайт одностраничник. Одна страница, но длииииинная вниз. Сейчас массово используется для продажи товаров или подписки людей на рассылку.

Робокасса - это сервис, позволяющий на любой сайт установить мгновенную онлайн оплату абсолютно разными способами. Это удобно и надёжно для клиента (так как продавец вводит полностью свои данные).

Скоро покажу, если интересно. Но у меня он простенький. Мне не нужно кого-то уговаривать купить, какие-то ходы мудрёные, уловки вставлять. Просто нужно место удобное для всех, где можно оплатить мои услуги.

ДЕНЬ 21
11.03.2017г

ВЕС: 66,2кг (+0,400кг)

Сегодня день какой-то дурацкий... Ленивый какой-то и бестолковый. Такие ощущения к концу дня. Хотя и начала его хорошо, и провела с пользой... Но не на 100% Я таки перфекционистка.

1. ЗОЖ ✔
🍶 Вода - до литра примерно (надо засекать и стараться выпивать 2 литра - такая установка на четвёртую неделю)
🍴 Питание - ✔
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с отрубями, чай чёрный с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе растворимый с молоком, 1,5 печенька у мамы, ряженка с клубничным вареньем и кусочек малюсенький сдобной булочки.
ОБЕД: куриный суп-лапша, хлеб, кабачки с перцем в томате (домашние заготовки).
ПЕРЕКУС: кофе с молоком, 3 клубнички из варенья.
УЖИН: куриное бедро запечённое в сметанно-аджичном соусе, брокколи с соевым соусом.
Спорт - ✔ Йога. Ко мне мой сынулька присоединился, чем конечно же мешал, но я всё равно кайфанула. Есть у меня черта характера - мне что-то одно приедается. Люблю перемены. Сегодня я вместо мантр Девы Премал занималась по Святозара и Ауру Мира. Мне ОООООЧЕНЬ понравилось.
💊 БАДы ✔ Вода с хлорофиллом натощак.
⏰ Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА ✔
📹 Смонтировала видео сыну на канал и опубликовала.

3. ХОББИ ✔
💐 Вышивая во всю под сериал.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Про содержание курочек смотрела сегодня и про размножение туи черенкованием. Я же хочу у себя на участке питомник сделать, чтобы саженцы выращивать и высаживать в моём городе на пустырях и бывших свалках.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
С дочкой смотрели битву экстрасенсов. Но это вроде бы как не в счёт... Завтра исправлюсь.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Сыпь на лбу меньше, но не прошла совсем. И шелушение ужасное, кожа на лице чешется. Когда же это всё закончится?

7. ОДЕЖДА
Сегодня на рынок и в школу-со школы (школа в минуте ходьбы от дома) в джинсах. Так удобнее и быстрее, чем на каблуках.

Светик , кинь ссылку , посмотрим с дочкой )

Какие интересные задумки про питомник )

Марина Галимова пишет:Светик , кинь ссылку , посмотрим с дочкой )

Какие интересные задумки про питомник )

Приятного просмотра! Мой сынок весь в белом. У него была главная роль - Лель. Но я не всё сняла. Был приглашённый оператор.

ДЕНЬ 22
НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ
12.03.2017

ВЕС: 66,2кг (без изменений, за неделю +0,900кг)
ЗАМЕРЫ без изменений.

Сегодня выходной. Отсыпалась на сколько сын дал (вставал снова ночью в туалет) и утром меня поднял в 8 утра. Настроение такое же как и вчера. Какой-то дискомфорт. Уже хочется весны. Но на улице серо и холодно. Сегодня на рынке с мужем замёрзли, и не было никакого желания выходить. Так вот и сидим сиднем у монитора. От сюда и настроение кислое. Ну ничего, весна уже совсем-совсем скоро!

1. ЗОЖ
🍶 Вода - совсем мало сегодня
🍴 Питание - ✔
ЗАВТРАК: яйцо с брынзой в хлебе с отрубями, чёрный чай с клубничным вареньем.
ПЕРЕКУС: зелёное яблоко
ОБЕД: перень куриная жареная в свинной жировой сетке (4 шт.), салат из свежих огурца, помидора и болгарского перца со сметаной и зеленью, тонкий бездрожжевой лаваш (кусочек).
ПЕРЕКУС: кофе с молоком, 3 чернослива, 2 финика.
УЖИН: куриная голень запечённая, баклажаны с перцем в томате (домашняя консервация), лаваш тонкий (кусочек), каша сечка на воде 2 ст.л.
НА НОЧЬ: 5 клубничек из варенья, 2 чернослива. (не могу сдержаться...)
Спорт - ВЫХОДНОЙ
💊 БАДы ✔ Вода с хлорофиллом натощак
⏰ Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА ✔
📹 Немного над форумом поработала (совсем капельку). А так то - выходной сегодня.

3. ХОББИ ✔
💐 Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Смотрела видео о цветниках. Продумываю, как у нас всё будет. Пока никакой конкретики. Думаю, после переезда будет проще всё распланировать и сориентироваться.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
1 серию "Бригады". Осталось 6 серий.

6. УХОД ЗА СОБОЙ
Лоб чешется, голова шелушится... УЖАС. Как я от этого устала...
Завтра вернусь домой - сделаю масляную маску на кожу головы и глиняную с желтком и оливковым маслом на лицо.

7. ОДЕЖДА
На рынок в юбке не удобно. Завтра в налоговую и исполком пойду уже красивая.

Дай Бог, чтобы заработал земельный отдел!!! Ну или хотя бы прояснилась дата... Сил нет больше ждать!

Cветик , привет ) Спасибо за видео, просто крутотень получилось ) Тоже так хочу )))) У вас все по одной тематике , так интересно )
Моя тоже всегда в центре и стихи и танцы , уже родители обижаются что одни и те же ))))
в спойлере : 

модница :

 
Ну что бывает , у меня тоже после вчерашней картошки + )
А сын тебя будит когда в туалет идет ? Моя бежит по темному коридору только слышу ) А сама боится темноты )))) 

клубнички на утро ))))

Мариночка, не показывает видео. Надо к тебе в друзья добавится. Дай ссылку на страничку в контакте.

Да, будит. Тоже темноты боится. Сегодня в 2 часа ночи попить захотел.

Проблема в том, что клубнички хочется вечером)))))))) Надо прекращать. Если бы я воду пила - такого не было бы. Пойду, кстати, попью)))) И кефира надо купить. Тоже хорошо помогает. Хорош баловаться. Я же хочу без напрягов, естественно похудеть (читай лишить лишнего). Надо с собой договориться, иначе снова придётся взвешивать и подсчитывать.

Svetulka пишет:Мариночка, не показывает видео. Надо к тебе в друзья добавится. Дай ссылку на страничку в контакте.

Да, будит. Тоже темноты боится. Сегодня в 2 часа ночи попить захотел.

Проблема в том, что клубнички хочется вечером)))))))) Надо прекращать. Если бы я воду пила - такого не было бы. Пойду, кстати, попью)))) И кефира надо купить. Тоже хорошо помогает. Хорош баловаться. Я же хочу без напрягов, естественно похудеть (читай лишить лишнего). Надо с собой договориться, иначе снова придётся взвешивать и подсчитывать.

сейчас вроде открывается - залила через ютюб ) В вк там у меня и нет фото - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

у меня такая проблема все выходные , все жуются и я хочу ))))

а почему у тебя кожа шелушится и сыпь. что то не в порядке с организмом. или косметика может так влияет?
ты такая умница и ролики для канала и шитье.
и йога.
ночника нет, чтоб сын не боялся идти ночью?

Lesia пишет:а почему у тебя кожа шелушится и сыпь. что то не в порядке с организмом. или косметика может так влияет?

Это я переболела крепко. Мозжечковый энцефалит в аквапарке подхватила. Благо - я легко отделалась. Но капельницы, лекарства (были и гормоны, и антибиотики, и тяжёлые неврологические препараты) видимо дали о себе знать. У меня такого никогда не было Хотя всё не так страшно. Просто для меня эти проблемы вообще неведомы были. А если бы вы со стороны глянули, то ничего бы и не заметили.

Lesia пишет:ты такая умница и ролики для канала и шитье.
и йога.

Спасибо! Стараюсь. Всё это только хобби. Понемногу по чуть чуть.

Lesia пишет:ночника нет, чтоб сын не боялся идти ночью?

Он его стал пугаться))) Всё ему что-то мерещится. Но он не то чтобы меня специально будит. У нас зал проходной (где мы с мужем спим). Он с постели встал - я уже слышу.

Марина Галимова пишет:

сейчас вроде открывается - залила через ютюб ) В вк там у меня и нет фото - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Доступ к видео ограничен)))))) Ты его закрыла для просмотра. Сделай доступ по ссылке.

ДЕНЬ 23
13.03.2017г.

ВЕС: 66,2кг (без изменений). Сегодня в целом я собой довольна.

1. ЗОЖ ✔ на 100%
🍶 Вода - ✔ 8 стаканов за день УРА!!!
🍴 Питание - ✔ Сегодня не хулиганила. Может и весы завтра порадуют...
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с ломтиком брынзы, чёрный чай с лимоном, 1/2 ч.л. мёда.
ПЕРЕКУС: капучино и 20г. тёмного шоколада (ждала пока откроется налоговая), яйцо в хлебе (№2)и чай с лимоном (с мужем за компанию второй завтрак).
ОБЕД: каша сечка, почти целая половинка грудки (пастрома), синие и перец в томате (домашние соленья).
ПЕРЕКУС: ряженка, 3 финика, 10 черносливок.
УЖИН: творог с 15% сметаной и молоком, лаваш тонкий бездрожжевой.
Спорт - ✔ йога 20 минут
💊 БАДы ✔ вода с хлорофиллом натощак
⏰ Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА
📹 Планирую на завтра съёмки. Но боюсь, что поменяю планы и уеду к свекруне в гости. Сейчас на сон грядущий освежу в памяти всё, о чём хотела снять. Может настроюсь на рабочий лад...

3. ХОББИ ✔
💐 Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
📺 Видео. 2 части выступления Запа Хольцера на Урале, видео о хвойниках на участке.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Перед сном 1 серия "Бригады"

6. УХОД ЗА СОБОЙ ⛔
Я - лентяйка.

7. ОДЕЖДА ✔
👗В налоговую бегала в юбке и сапожках на каблуках.

Светик , привет )

Это я дум-дум в этом вопросе , поняла что только с ютюба здесь можно залить - пришлось туда , сделала там ограничение )

Каша сечка это что такое ?
Видимо в каждом регионе свой разговорный стиль , у нас не слышала чтобы свеклу называли буряк , вот сечка тоже нет в обиходе ))))

план выполнен ! Настрой хороший с понедельника, видимо у всех так ))))

то что лаваш на ужин не очень хорошо как мне кажется. но тебе виднее.
что за вода с хлорофилом?
покажи свою вышивку?
а в юбке не холодно выходить на улицу? или у вас тепло.
у нас еще прохладно так ходить.
а так все классно у тебя!!! молодчинка!!!

Марина Галимова пишет:Светик , привет )

Это я дум-дум в этом вопросе , поняла что только с ютюба здесь можно залить - пришлось туда , сделала там ограничение )

Каша сечка это что такое ?
Видимо в каждом регионе свой разговорный стиль , у нас не слышала чтобы свеклу называли буряк , вот сечка тоже нет в обиходе ))))

план выполнен ! Настрой хороший с понедельника, видимо у всех так ))))

Сечка - это не цельная крупа, а дроблёная. Она разная бывает: ячневая, пшеничная... Ещё на ней у нас иногда "Артек" пишут. Но для меня Артек - это детский лагерь в Крыму))))

Lesia пишет:то что лаваш на ужин не очень хорошо как мне кажется. но тебе виднее.

Конечно не по фэн шую лаваш. Но я специально в этот раз так питаюсь. У меня проблема. Я хочу научиться постоянно питаться нормально. Иногда себе позволять лишка и возвращаться в колею. А я всё равно где-то на подсознании отношусь ко всему этому как к диете. Худею, а потом как чёрт в меня вселяется. Набираю всё, что потеряла, и по новой. В этот раз решила - никаких взвешиваний еды, подсчёта калорий, жёстких рамок... Ищу компромисс. Получится так или нет - мы с вами и увидим))))

Lesia пишет:что за вода с хлорофилом?

Это я БАДы пью. Вытяжка из люцерны. Очень много полезных свойств. Пишу конечнобольше для себя, чтобы вернуться и "вспомнить" что и как делала.

Lesia пишет:покажи свою вышивку?

Хорошо. Завтра сфоткаю и расскажу об этом.

Lesia пишет:а в юбке не холодно выходить на улицу? или у вас тепло.
у нас еще прохладно так ходить.
а так все классно у тебя!!! молодчинка!!!

Я в шерстяных колготках и юбка с шерстью в составе. А ещё пуховик чуть выше колена (натуральный утиный пух). Сейчас так мне не холодно. И да, я ещё и в сапогах.

Спасибо тебе! С вами, девочки, так здорово! Вы мне всех подруг заменяете. Марина должна помнить мою историю с "лучшей" подругой.

Ты молодец , Светик, что пришла к этому  ) Диеты разные точно не для меня, у нас должен выработаться комфортный для нас принцип питания на всю жизнь, а не то что похудели на 10 кг, а потом все набрали да еще + 15 ))

конечно помню )

ты не получила еще ту весеннюю курточку ?

а продолжение дневника или некогда писать?
здесь группа поддержки классная!!! жаль что только девочки потом уходят. или появляются реже.

Марина Галимова пишет:Ты молодец , Светик, что пришла к этому  ) Диеты разные точно не для меня, у нас должен выработаться комфортный для нас принцип питания на всю жизнь, а не то что похудели на 10 кг, а потом все набрали да еще + 15 ))

конечно помню )

ты не получила еще ту весеннюю курточку ?

Нет, но она уже где-то на подходе! Я обязательно похвастаюсь.

Lesia пишет:а продолжение дневника или некогда писать?
здесь группа поддержки классная!!! жаль что только девочки потом уходят. или появляются реже.

Я тут! Не до дневника было. Я тоже не отличаюсь постоянством на форуме, но пока не похудею - никуда не денусь))))

Привет, друзья! А вот и я)))

Третий день воюю с программой монтажа видео. И я таки победила 💪 По-этому сегодня будет отчёт за все три дня.

ДНИ 24, 25 и 26
14-16.03.2017

ВЕС на сегодня: 65,5 кг (-0,700кг за три дня)

1. ЗОЖ ✔
🍶 Вода - ✔ УРА!!! Все три дня я выпиваю 8-10 стаканов.
🍴 Питание - ✔ Выставляю только сегодняшнее меню.
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с отрубями, чай чёрный с лимоном, 1 зефир.
ПЕРЕКУС: кусочек маминого пирога, кофе чёрный растворимый.
ОБЕД: рагу из капусты, перца, баклажан, картофеля со свининой.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем.
УЖИН: отварная куриная печень, помидор, перец болгарский, 1 ст.л. сметаны 20%, 1ч.л. соевого соуса (в 17:00)
НА НОЧЬ: кофе с молоком и 3 чернослива.
Спорт - ✔ Вчера и позавчера не занималась, а сегодня всё наверстала. Утром йога 20 минут, позже степ и растяжка.
💊 БАДы ✔ Вода с хлорофиллом.
⏰ Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА ✔
📹 Сняла и смонтировала видео на влоговый канал, завтра снимаем на канал сыну.

3. ХОББИ ✔
💐 Вышивка. (Завтра выложу)

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Обучаюсь по видео. Всё та же тематика (домашнее хозяйство, садоводство, органическое земледелие).

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Сегодня смотрели "Каникулы строгого режима". Им очень понравилось. Вчера и позавчера гуляли в парке. Сегодня дождь моросил. Не до прогулок.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔

7. ОДЕЖДА ✔
👗Ношу юбки. Джинсы с кроссовками - только вынуждено (когда нужно выскочить в магазин, по быстрому сбегать за сыном в садик или с кружка забрать). Но юбки стараюсь носить по максимуму!