Ник (здоровое питание)

Первое сообщение в теме :

ПП

МмМ:)
уРА, 52 КГ:)!!!!!!
я СМОГУ:)

ni4ka здравствуйте я как то прбежалась по системе 60 и меня тормознуло в нем раздельное питание а у вас смотрю катлетки с углеводиками я наверное не так поняла а вы как следите ссылочку можно спасибо с отвесиком молодец

васада пишет:ni4ka здравствуйте я как то прбежалась по системе 60 и меня тормознуло в нем раздельное питание а у вас смотрю катлетки с углеводиками я наверное не так поняла а вы как следите ссылочку можно спасибо с отвесиком молодец

я сидела на системе, но отвесы были не большие, там все вредности можно кушать до 12, и утром я ела как свинья, потом конечно уменьшала порции, но вес стоял, и я просто убрала мучное, сладости, кофе, соль алкоголь, но по праздникам можно:)

кушаю в день 5- 10 раз (нет мучному, конфетам, алкоголю, соль)

03.12.2010
6:50 - Бодифлекс
Завтрак:
07:05
Каша + 2 кусочка запеченной курицы под сыром+ 3 ч. ложки творога+1 киви (фото выложу проще)
12:04 - зеленый чай
калланетика 19:00

6 декабря
Завтрак 07:00
Гречневая каша 4 ст ложки+5 маринованных помидорин чери+котлета
Десерт: творог+3 чернослива+киви+ стакан кефира 1 ложка клетчатки
Обед 13:00
4 ст ложки гречки+ 2 ст ложки морской капусты
био йогурт без добавок, кисленьки добавила туда мандаринку+ зеленый чай без цукару
Ужин 17:30
сыр, отруби съела в течении дня

Перекусы в течении дня: 3 мандарина 7 черносливок

Выходные живу у парня, приходиться есть тогда когда мужчина голоден

суббота
Завтрак 10:30
манная каша с черносливом
Обед 12:30
1 картошка (запечная)
1 сосиска (детская)
50 г овощей (цветная капуста, морковка)
яичница
морская капуста 50 г
Ужин:
15:30
пангасиус 100+ 3 ст ложки риса+ салат с облегченным майонезом (листья салата+помидор+перец)
Второй ужин:
19:00
Обезжиренный творог 4 ч ложки+ 1 киви + 3 ломтика сушеного грейпфрута
2 бокала красного сухого вина

Воскресенье
09:00 стакан воды
11:30
овсяная каша с тыквой и черносливом
творог с киви
14:30
сэндвич с ветчиной сыром и грибами
17:00
3 колечка консервированных ананаса
4 оладушки из тыквы
19:15
2 кусочка запечной курицы, + ст ложки риса с овощами+ 2 ст ложки консервированного горошка
2 бокала красного сухого вина

понедельник
завтрак
07:00

макароны + 1 котлета + 1 кусок докторской колбасы с кусочком пшеничного хлеба
4 ч ложки творога+1 мандарин
зеленый чай
1 ложка клетчатки
3 орешка
Перекусы: (3 мандарина, 6 чернослив, 1 жменька отрубей (ржаных), сыр)

09/12/2010

Завтрак
07:00

1 ст ложка оливье, 1 ст ложка селедка под шубой
1,5 стл ложка творог 1%+ 30 грамм(смесь чернослив + курага)
1 жменька отрубей (ржаные)
1 котлета
1 кусочек ветчины
1 стакан кефира с 1ч. л.клетчаткой
( и куда это все лезет, я не знаю, раньше до системы - 60 я утром столько не ела, поэтому решила с нее слезть, т.к. утром я наедала весь свой день)
Еще поняла, что пора бы готовить себе отдельно, т.к. мама постоянно как наготовит трудно отказать ей, особенно котлеткам, сегодня вечером приготовлю себе еду на завтра!
что-то се молчат, наверно я правильно питаюсь)
Перекус 11:30
кусок ветчины+кусочек хлеба+сыр
1 ч ложка сушеных бананов
ОБЕД
13:00
Селедка под шубой (без майонеза)
гречка
горсть отрубей

10.12.2010
Завтрак 07:00
1 ст ложка гречки, чуть-чуть морской капусты, 1 котлетка+1 мандарин
ни кофе, ни чая.
2 прием
09:40
бутерброд с колбасой и сыром+чай
3 прием
11:00
2 кусочка сыра
4 прием
13:00 Обед
мясо куриной грудки+ гречка+ салат+3 черносливки
5 прием
13:40 (жменька орехов)
6 прием
15:30
Творог нежный 4%+ орехи с изюмом
всего съела 50г
7 прием
16:30
1гречневый хлебец
8 прием
17:30
кефир+клетчатка
21:44
Имбирный чай
11.12.2010
1 прием
Завтрак: 10:00
2 куриные отбивные+1 л гречки+ морская капуста
2 прием
Обед 13:00
рисовый суп с мясом+2киви+отруби
3 прием
13:40
кефир+клетчатка
14:33 куриная грудка и салат
12.12.2010
Завтрак 13:00
омлет с овощами + хлеб с плавленым сырком

15:00
творог с орехами

18:45
грудка (делалась в гриле)+салат с сметаной

в течении дня перекусывала арахисом, 2 стакана кефира, 1 стакан апельсинового сока.


13.12.2010

1 прием

Завтрак 07:00
Котлетка, 1 ложка гречки, жареные грибы с луком, 2 мандарина (отбивную грела на обед)


2 прием

Перекус 10:00
бутерброд с сыром

3 прием

11:45
киви+2 гречневых хлебца

4 прием

13:00
куриная отбивная+морская капуста+гречка+орехи
1 хлебец


5 прием15:00 творог+ орехи, всего за день (30 г орехов) и в течении дня отруби



6 прием
18:10
гречка+яйцо+куриная отбивная



20:40

кефир+клетчатка
обезжиренный второг и мандарин (ну очень захотелось, есть)



15.12.2010
Прием 1
Завтрак 07:00
Плов+детская сосиска+2 мандарина+ киви
Прием 2
10:30
немного арахиса+2 кусочка сыра
Прием 3
13:30
соевая лапша+морская капуста+ детская сосиска
Прием 4
14:40
горсть отрубей
Прием 5
15:32
100г творога (диетического)
4 прием
20:40
творог, кефир с клетчаткой


16.12.2010
1 прием
07^00
тушеная картошка с мясом и грибами, 2 кусочка разного пирога, и 5 конфет!!!!
(все больше никаких конфет, шоколадок, и мучного)
Боюсь, что все вернется..
2 прием
10:00
арахис
3 прием
11:30
отруби, зеленый чай
4 прием
13:00
морская капуста, соевая лапша
5 прием
16:00
100г творога (диетического) + орехи+отруби
6 прием
16:51
кефир (пью)
15:00
съела батончик корнекс
20:00
кефир+клетчатка

17/12/2010
Прием 1
Сегодня 07:00
оливье, картошка, мандарин
Прием 2
10:20
Бутерброд с сыром и ветчиной

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
22.12.2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Чудесненько:)
И ножки чудненькие, чего на них наговаривала?:)

калланектику и боди, всеравно пока толстые)

Хе, мене б такие))))
Ладно, сделаю себе нормальные ножки, буду вдохновляться твоим примерчиком))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
23.12
ушла водичка

охохо, растолстела я , т.к много ела) опять в рядах!

самое главное, что мы знаем что делать в такой ситуации, всегда все под контролем! Удачи тебе, хорошего старта и отличных результатов

оу еее) спасибо, что помнишь, я убедилась, в том что этот форум самый лучший:_)))))))
к октябрю буду все 48)

конечно будешь! я даже не сомневаюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

почему я вернулась сюда с весом 61 кг. если была близка к цели и была 50 кг? КАк я быстро так набрала 10 кг?!

После НГ переехала к парню, начала ему готовить, и сама начала кушать, все что и ему готовила, это было ошибкой!

Раньше не кушала сладости, не ела после 18:00
Сидела на системе Миримановой, Евгения Карташова, Абс - диета, голодала, срывалась.

Пока жила с парнем наела 10 кг, постоянные стрессы из-за его брата , который меня упрекает во всем, т.е мы живем в 3оем, из=за брата я начинаю нервничать и ем от злости, что посуды он не помыл, потомучто ему так нравится, шкаф я покрасила, *батва и херня" сказал его брат, я расстроилась, и опять наелась!

Так и дошла до такого состояния...


Прочитала книгу Люсси, решила действовать, зарегистрировалась на сайте, и на второй день получила от нее оскорбления в свою сторону, стало противно, вспомнила мой любимый сайт с бодиком, и вернулась, тут я стройнела быстро)))))
и поддержка всегда была, все добрые и клевые:)

Сегодня у меня 2ой кашкин день, и 17ый день программы, уже распращалась с 3 кг!

Кашку буду есть разную, через неделю буду добавлять овощи и фрукты, такой строгости как в книге не будет! Буду сама себе програмку делать, и все получиться!

Я рада что ты вернулась И очень приятно слышать комплименты в адрес нашего форума Прям сижу вся такая гордая и улыбаюсь
Вероничка, удачи тебе! Один раз ты уже это сделала, так что, по проторенной дорожке, легче бежать будет

Дата	17.08.2011
Обхват груди	80
Обхват талии	67
Низ живота	75
Попка	101
Вес	61.1

Начемс:) фигурка к осени:))))))))

Админка пишет:Я рада что ты вернулась И очень приятно слышать комплименты в адрес нашего форума Прям сижу вся такая гордая и улыбаюсь
Вероничка, удачи тебе! Один раз ты уже это сделала, так что, по проторенной дорожке, легче бежать будет

Да-да! Админка, гордись своим сайтом, есть чем:) Он мне помог в трудную минутку, я помню как совсем случайно его нашла и с каким теплом меня встретили и поддержали, даю Вам премию за лучший сайт! Надеюсь, что все со мной согласятся:) уиии! зажгем, девочки)
Спасибо, что не удалили дневник, была приятно удивлена , что все в сохранено

Ничка-Вероничка, приветик!
С возвращением)))
И желаю поскорее от лишних сантиметров и кг избавиться, тем более ты уже знаешь, как их побеждать))))

Tasia пишет:Ничка-Вероничка, приветик!
С возвращением)))
И желаю поскорее от лишних сантиметров и кг избавиться, тем более ты уже знаешь, как их побеждать))))

Привет, Тасечка)))
спасибо за поддержку)))))) я свамиииии

-мама,у нас дома нечего кушать.
- да ты не переживай,я на работе поела.

уТРО: Бодифлекс, кипяченая водичка, кашка пшенная 5 ср. ложек, белый редис - 5 кружочков + сизамчик
Обед: кашака пшеная 3 ст ложек+ редиска+сезам
2. Танцуем с штанишками, хвалим себя, умываемся вв:)) и больше любви к себе родимой:)
Вес утром 60.5
Я просто молодец!
За 4 дня программы - с 63.7 до 60.5:))))
А вечерком идем в баньку:)))))

4ый день ем кашу
с водным днем 5 дней
вес 60.1
-2 см с талии
-2 см низ живота)

вчера пришла с работы, захотелось покушать:)мяуу

17:50 детское блюдце пшенки, 2 редиски+сезам
Сходила в поликлинику, пришла захотела пить, очень сильно сушило
20:30 каша гречневая+2редиски+сезам
Поздно вечером вспомнила, что можно лучок добавить уИИИИИ:)
5 Минут , и лук готов:))


пою, танцую, хвалюшки, обливашки, с кувшинкчиком шептались, молитву читали, все клево!
В холодильнике много еды, и и стребить мне ее совсем не хочется, и после зп столько денег в кошельке осталось!!!!на удивление))))

С утра глаз чуть припухший, болечки усыхают,зубы побелели, кожа стала сухой, волосы немного жирноваты, мыла позавчера.
штанишки стали свободнее, удивительно как-то даже и в каленках свободнее, животик мой красивый, с каждым днем такой ровнинький становиться:) завтра фоточки выложу)

Утром еще кроме танцев делаю зарядку бодифлекс:р

Только проблемка в одном:
пить хочется, очень сильно сушит.
Попрежнему непонятная слизь коричневого цвета, месячные должны начаться только 27 августа. Немного пугает меня эти темно коричневые выделени:/ Надеюсь это так почки чистяться.

Попрежнему непонятная слизь коричневого цвета, месячные должны начаться только 27 августа. Немного пугает меня эти темно коричневые выделени:/ Надеюсь это так почки чистяться.

А ты к врачу ещё не ходила? Надо обязательно проконсультироваться. Почки когда чистятся, то выделений нет, вся грязь с мочой выходит Аккуратней, как бы не навредить

Админка пишет:

Попрежнему непонятная слизь коричневого цвета, месячные должны начаться только 27 августа. Немного пугает меня эти темно коричневые выделени:/ Надеюсь это так почки чистяться.

А ты к врачу ещё не ходила? Надо обязательно проконсультироваться. Почки когда чистятся, то выделений нет, вся грязь с мочой выходит Аккуратней, как бы не навредить

к врачу иду 24 числа, может это из-за молочницы, хз, вообще у меня каждый мес мес. запаздывают на 10 деньков, вот вчера взяла талон и схожу, будем лечиться

все круто-крутотошно:)
вчера дамочки, ехала с работы в магаз и так кушать захотела, купила орешков и снямала 15 штучек, наелась!
Дома гречка+лук+ сельдерей (вкусно)
Вечером пекли хлеб (вкусно так пах, но нам низя, мы же на системе Георгий!)
Приехали старые знакомы с тортом (придумала план, как весх обхитрить ) Торт с Георгием не ели)) Молодцы!
Жора вылянчил 2 бокала кр вина, ок, дали) вкусно!
Вчера купила себе муууууурчашечки-брюЧечки:) зеленые 42 размера^_^
Подошла к 40ому стою рассматриваю, девушка мне:
Продавец: - Это слишком малы для вас, вам нужен 46,
я ей говорю: - мне бы 42 такие вот зелененькие, есть?)
ПрОДАВЕЦ:-Да, есть, но они вам будут малы.
Я: В сентябре к вам приду в них за 40вым:)
Она: запоковывает, пробивает чек, и грит: За ваш юмор даем вам дисконтную накопительную карту! Уииии (ЧеКи ЧеРЕз ЛеВОЕ пЛЕЧО рАбОтАюТ
Выделения по прежнему странные темно коричневого-черного цвета, уже 4ый день идут как месячные, по количеству их не много, но они есть:(феее, надеюсь эт организм так чиститься.

5ый кашкин день
оПАЧА:) 59.5 ЕЩЕ 600 Г отвалилось) уихааааа

мой любимый велосипед:)
хорошо, что успела купить, а то сейчас курс доллара 9000 тыс руб. и моя зп 100 уе , капецццц
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ничка, ты молодец))))
Про бяку - у меня такая же проблема, сходила к врачу, она сначала свалила все на похудение (у меня же в карте рост-вес фиксируется), потом на гимнастику, потом на стресс и очистку, анализы вроде в норме, УЗИ делать не стала она. А потом я каталась по командировкам и морю, мне было не до этого. А щас вроде прошло. Если опять - придется другого врача ловить.

Классный велик у тя))) Стильненький))))