Почему нет результатов-2

Первое сообщение в теме :

Привет! Тоже решила спросить более опытных бодифлексовцев. Я уже 3 месяца занимаюсь бодифлексом. Сначала месяц только с Грир, потом добавила второй раз занятие по Макаровой. Вот уже третью неделю делаю упражнения по Агаповой. Ни размеры ни вес в сторону уменьшенеия не двигаются. Я даже стала придерживаться системы минус 60. Такое впечатление, что я стала как-то рыхлее, хотя под слоем жирка мышцы чувствуются. Что посоветуете? Может это из-за ГВ такой застой. До беременности была 52 кг, талия 60 см и могла есть что хочу и не поправлялась. А сейчас что-то стою на месте?!






Начало вот тут >>>

Sparco пишет:

mila__ya пишет:оо, ну руки - это сложно! Нужно подключить больше упражнений на них.

Может стоит параллельно с БФ гантельками заниматься??

Если и добавлять гантельки, то не более 1 кг, иначе никогда результата не добьешься. Можно даже маленькие бутылочки с водой использовать, нагрузка должна быть минимальной.

Алёна, как же долго она у тебя умирала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вот это сила воли!
Попробуй оксик, если хочешь. Но я тебе уже говорила, что у тебя хорошие параметры. Стройным очень сложно еще больше похудеть от БФ и оксисайза. Ты же говоришь, что мышцы уже в тонусе. Тебе надо тяжелую артиллерию подключать - ГС, каланетика. И работать больше над проблемными местами (как я понимаю, у тебя - это бёдра)

попробую калланетику! спасибо за советы!

все я сдаюсь - ничего не помогает! бросаю я эти занятия! разочарована.
буду возвращаться в фиткервс - там за 2 месяца минус 45 см! а тут ничего! очень жаль

Какие же мы все разные

Всем привет. Я только вчера зарегистрировалась на форуме. Почитала вашу переписку тут- да у меня вот та же проблема. Рост 160, вес 61. 3 недели занятий- результат -0. То что у меня см будут уходить медленно я уже поняла, но вот уплотнения тела, о котором я читала- не наблюдаю. Вроде живот твердый(где-то внутри)- но как шарик, и складка жира на нем свисает. Неужели мне ничего не поможет. Девочки подскажите.

Rijik, не стоит отчаиваться, все мы разные и результаты получаем разные. Я свои первые результаты получила через месяц, кому-то везет больше через неделю видит изменения. Что с твоим питание, может его нужно подкорректировать? Питание это уже половина успеха на пути к стройности. Судя по твоему росту и весу, лишнего практически нет, вот организм и сопротивляется. Придется набраться терпения.

с питанием по -моему то же норм. Специальной диеты конечно не придерживаюсь. Почти не ем мучного и сладкого. Не переедаю. Вечером фрукты обычно или овощи.
Хочется именно подтянутся убрать складку на животе и талию подкорректировать. А то при бедрах 97- талия 80, бесит прямо. Нашла на форуме доп. упражнения на пресс и талию - начала делать. Может сдвинется.

Жень, ну как у тебя результаты? Сдвинулась с мёртвой точки?, как упры на пресс?

Доброе утро, занимаюсь БФ, Результатов не вижу. Я принимаю Кортизон. Может из-за этого результатов нет?

Ola-la-la пишет:Доброе утро, занимаюсь БФ, Результатов не вижу. Я принимаю Кортизон. Может из-за этого результатов нет?

добро пожаловать на форум[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а как давно занимаешься  ...гормональные могут "портить" картину...но у нас есть девочки, которые и с такими препаратами добивались успехов ...продолжай  
п.с. будут вопросы...спрашивай  

Занимаюсь 2 недели.

Ola-la-la, мы все разные и обмен веществ у всех свой, а две недели маловато все-таки. Желаю, чтобы все обязательно сдвинулось с места и вы увидели результаты. А как самочуствие после начала занятий?

Ola-la-la пишет:Занимаюсь 2 недели.

две недели еще не показатель...к сожалению, гормональные таблетки замедляют процесс....об этом даже Грир пишет в книге
я первые реальные результаты заметила (вернее окружающие стали спрашивать) спустя два месяца...препаратов никаких не принимала в то время
УДАЧИ  
п.с. много факторов влияет ...и питание, и образ жизни  

Самочувствие в норме, спвсибо. А зависит успех от времени проведения занятий? Я имею ввиду утром или вечером.

Желательно ( но не обязательно) делать утром...на "пустой" желудок...вечером как не крути...не получится подтянуть живот под ребра(у меня во всяком случае не получалось)...
хотя многие девочки делают и вечером
п.с. Для меня бф вместо зарядки)))

Девочки, вы все пишите про питание, упражнения а бодифлекс это что? ДЫХАТЕЛЬНАЯ гимнастика и здесь самое главное- это дыхание. если дышать не так ты хоть 3 года занимайся- результата не будет. и гемоглобин надо знать в каком состоянии у вас. вот 2 причины по которым нет результата. а остальное все это мелочи

Дыхание у меня правильное. В этом я уверена.

деа пишет:Девочки, вы все пишите про питание, упражнения а бодифлекс это что? ДЫХАТЕЛЬНАЯ гимнастика и здесь самое главное- это дыхание. если дышать не так ты хоть 3 года занимайся- результата не будет. и гемоглобин надо знать в каком состоянии у вас. вот 2 причины по которым нет результата. а остальное все это мелочи

все верно...БФ -смешение дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений...основной упор мы делаем на технику дыхания...а потом уже на сами упражнения...но ...
Бодифлекс действует незначительно на тех, кто не слишком страдает от жировых отложений, а просто хочет подтянуть фигуру. А с опытными спортсменками эта тренировка и вовсе не работает.  ... БФ эффективен только для людей с избыточной жировой прослойкой  
как у любой гимнастики или физической нагрузки есть и свои противопоказания...
-  занятия БФ возможны только после серьезного обследования и консультации с врачом;
- тренировка не должна превышать 15-20 минут (Но, как известно, в любом деле есть свои «сумасшедшие». Одержимые идеей быстрого похудения готовы заниматься по часу в день и даже дольше)
- питание при занятиях БФ не требует жестких ограничений, но и не допускает «вседозволенности» ( вам не нужно истязать себя диетами. Однако многие женщины даже не задумываются, что под этой фразой на самом деле подразумевается: питайтесь разумно, отложите в сторону булочку с маслом и не заедайте тоску, плохое настроение шоколадом. Да, вам не придется сидеть на гречке и хрустеть капустой. Но сохранять привычный режим питания, если он не является здоровым и сбалансированным, тоже недопустимо)

Ola-la-la пишет:Дыхание у меня правильное. В этом я уверена.

откуда такая уверенность? вы знаете о йоговских замках?

деа пишет:

Ola-la-la пишет:Дыхание у меня правильное. В этом я уверена.

откуда такая уверенность? вы знаете о йоговских замках?

ой, а можно поподробней и "на пальцах" про замки...у нас даже темка по йоге есть...а вот специаоистов мало  

ну я себя специалистом не считаю. просто ездила к тренеру-ученице Марины Корпан. она все подробно обьясняла и я считаю что только тренер может сказать- правильно ты дышишь или нет.(я тоже до этого считала, что все верно делаю) тренер указала мне на ошибки. идеально написано про дыхание в одной из последних Марининых книг- как убрать живот называется. недорогая и очень ценная книга. рекомендую всем ее приобрести. вот там ооочень подробно описаны все этапы и замки и как их делать. но еще раз повторюсь- лучше тренера вам никто дыхание не поставит.
еще добавлю- не подумайте что мне жалк или трудно писать но в книге бодифлекс описан на 10! страницах. и это наверно будет плагиат если я все это перепечатаю сюда. если можно то ссылку на книгу кинуть могу и стоит она 168 рублей в лабиринте думаю не такая уж высокая цена за столь ценную информацию. которая при чем всегда будет под рукой

а мне эта книга не особо понравилась....только по тому, что все, что есть в книге, есть здесь на форуме. И для себя (ДЛЯ СЕБЯ!!!) я ни чего нового не нашла. 

Спойлер:

натальюшка82 пишет:а мне эта книга не особо понравилась....только по тому, что все, что есть в книге, есть здесь на форуме. И для себя (ДЛЯ СЕБЯ!!!) я ни чего нового не нашла. 

Спойлер:

даже описание подробное дыхания?

деа пишет:

натальюшка82 пишет:а мне эта книга не особо понравилась....только по тому, что все, что есть в книге, есть здесь на форуме. И для себя (ДЛЯ СЕБЯ!!!) я ни чего нового не нашла. 

Спойлер:

даже описание подробное дыхания?

 Имеете в виду ДЫХАНИЕ на нашем сайте? Если "да", то думаю на форуме очень все подробно разобрано...Если, конечно, не лениться читать

Ola-la-la, имеет значение еще и вас первоначальный вес)
Марина Корпан на одном из своих выступлений говорила о горении висцерального жира вначале. Т.е. если у вас лишний вес более 10 кг от нормы, то при занятиях БФ гореть сначала будет он. Внешне, по замерам и на весах это никак не отразится. Длится горение висцерального жира может до месяца.
2 причина - прием гормональных таблеток очень сильно замедляет результаты БФ. Если нужно ускорить этот процесс, то Корпан рекомендует добавить 2 тренировку оксисайзом или системой 2-4.
Этот факт проверила на себе: пока не бросила пить Дианэ, результатов не видела. В течении месяца гормоны ушли из организма и БФ стал действовать) Вчера мне 2 человека из тех, что видят меня каждый день сказали, что я похудела)))...
3 причина - правильность дыхания. ВЫ уверены в этом? У вас кружилась голова? Во время тренировки вам жарко? Нос не сушит, горло не закладывает?


Согласна с девочками - этот форум просто кладезь бесценной информации. Я много знаю о БФ, но здесь прочитала о таких тонкостях, которых нигде нет. А самое главное нет навязывания чего-то одного. Хочешь простой бодик, хочешь продвинутый, 3-х, 5 или 9 этапный, Грир, Корпан, Агапова и та гнусавая косноязыкая девочка. не помню ее имени... Каждая из нас может найти и подобрать именно свой бодик и составить свой любимый комплекс на нужную мышцу.

Расписалась что-то я ....

С техникой дыхания у меня проблем нет. Оксисайз мне не подходит, начинает кружиться голова и становиться плохо. Кортизон мне необходимо принимать постоянно, я астматик. Спасибо, что расписалась ))))