Хочу быть стройной

автор **мыш-мышка** Ср Май 12 2010, 14:52

Первое сообщение в теме :

Собственно худею я с переменным успехом всю свою жизнь.Всегда была полной.Занималась и фитнесом и аэробикой,только как-то наверное бессистемно,потому что безрезультатно,потом на японской диете удалось добиться приличных результатов,но тут наступила беременность и все было заброшено.Уже 2 год в декрете и вес за зиму достиг угрожающих размеров(аж 108 кг-для меня это очень много ,я столько не весила никогда!)Если бы я раньше этот сайт нарыла,уже бы цели своей достигла.Потом начала заниматься БФ,объемы и вес начали понемногу уходить.Правда,через месяц после занятий темпы малость приостановились и я решила сесть на диету(которая рекомендации эндокринолога)
На ней сейчас и сижу,сегодня 15 день.
А дневник решила вести потому,что это дисциплинирует очень [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
План таков-после окончания диеты(надеюсь выдержать до конца) считать калории(тут вычитала на одном сайте-для того ,чтобы мне комфортно худеть до 0,5 кг в неделю,нужно употреблять около 1400 ккал в сутки),
-разгрузочный день раз в неделю и обязательно после праздников
-БФ
-уп-ры Голтиса на зону галифе
- а после 18 я уже много лет не ем
-пить 8 стаканов воды в день
-питаться дробно и маленькими порциями
Буду рада любым советам [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Вот решила табличку вставить для мотивации

	22.03.2010	20.04.2010	18.05.2010	22.06.2010	Итого
Объем груди	114	110	105	105	-9см
Объем под грудью	100	96	94	90	-10 см
Талия	100	90	86	85	-5 см
Низ живота	128	126	119	119	-9см
Объем бедер	136	134	127	127	-9 см
Нога пр/лев			68/67	66/66	-2 см/-1 см
Окр.икры			45 см	43 см	-2 см
Вес	110		105
Итого		-22см	-25 см	-8 см	-54 см

автор **мыш-мышка** Вс Июн 06 2010, 15:45

Я тут про клубничную диету прочла.Слушай,Юль,какая классная диета!Просто сказка.Конечно стакан клубники для меня это мелочь Xa-xa-xa!

Вот начнется сезон клубники(пока только первая пошла) и я на нее подсяду.
Теперь про японскую диету.Лично для меня эта диета оказалась самой эффективной.В первый раз я на ней сбросила 10 кг и вес не вернулся.Я выдержала все 14 дней без проблем,но на второй неделе начало хотеться есть.На первой чувство голода совсем не ощущается.И для нее самое главное строго придерживаться меню,ничего не меняя и местами не переставляя.Я бы и сейчас на нее подсела,но написано раз в 2-3 года можно. Так что,если надумаешь,удачи!

автор **Елена_ла** Вс Июн 06 2010, 18:31

Я тут про клубничную диету прочла.Слушай,Юль,какая классная диета!Просто сказка

Тоже почитала диету клубничную-супер!!!!! Такая диета вкусня)))! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **JULIЯ** Вс Июн 06 2010, 18:47

мыш-мышка пишет:Я тут про клубничную диету прочла.Слушай,Юль,какая классная диета!Просто сказка.Конечно стакан клубники для меня это мелочь Вот начнется сезон клубники(пока только первая пошла) и я на нее подсяду.

Ну да что такое стакан клубники - мы вон со своими сегодня по кило на лицо навернули и в следующие выходные опять побалуемся (где-то читала что за сезон нужно одному человеку пять кг клубники съедать и организм на целый год всякими там клубничными полезностями набирается Да-да!

)

мыш-мышка пишет:Теперь про японскую диету.Лично для меня эта диета оказалась самой эффективной.В первый раз я на ней сбросила 10 кг и вес не вернулся.Я выдержала все 14 дней без проблем,но на второй неделе начало хотеться есть.На первой чувство голода совсем не ощущается.И для нее самое главное строго придерживаться меню,ничего не меняя и местами не переставляя.Я бы и сейчас на нее подсела,но написано раз в 2-3 года можно. Так что,если надумаешь,удачи!

Спасибки Лен, так соблазнительно минус 10 кг!!!! Я вот своих кд дождусь и тогда решусь наверное. мне как раз эта диета и по знаку зодиака подходит, только вот я читала отзывы в инете что когда на ней сидишь и занимаешься спортом то не уходят кг , а так 1-1,5кг, ты когда на ней сидела ничем не занималась?

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 09:13

ЛЕн , глянула твои марафоновские фотки- умничка!!! результат на лицо!!!! Как здорово, когда видно, что усердия и старания наши идут на пользу!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Солнышко** Пн Июн 07 2010, 09:19

Ленусь, какие результаты у тебя, просто умничка!!!!! поздравляю!!!

автор **мыш-мышка** Пн Июн 07 2010, 14:40

Девочки,всем доброго времени суток

JULIЯ пишет:
Спасибки Лен, так соблазнительно минус 10 кг!!!! Я вот своих кд дождусь и тогда решусь наверное. мне как раз эта диета и по знаку зодиака подходит, только вот я читала отзывы в инете что когда на ней сидишь и занимаешься спортом то не уходят кг , а так 1-1,5кг, ты когда на ней сидела ничем не занималась?

Нет,Спортом не занималась,правда у меня работа не сидячая ,много ходить приходится,так что какие-то физ.нагрузки у меня были.А потом мне кажется ,что эффекта не будет ,кто мышечную массу наращивает,из еды-то там почти один белок,все в мышцы идет,вот на весах и нет результата,а объемы должны уходить))
Леночка,Ксюшенька,спасибо за поддержку.Хотя я-то в своих результатах не очень-то уверена((( То есть таким уж блестящими они мне не кажутся neznaiy

Так хочется быстро похудеть,а оно никак не получается.Ну разве что рот скотчем заклеить Не скажу

Вот будет у меня день рождения-подарю себе любимой новые весы ,может оптимизма прибавиться )))

автор **Елена_ла** Вт Июн 08 2010, 07:35

Лен, привет!

Хотя я-то в своих результатах не очень-то уверена((( То есть таким уж блестящими они мне не кажутся [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Так хочется быстро похудеть,а оно никак не получается.Ну разве что рот скотчем заклеить [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Зря. зря ты так...... Есть результат и это хорошо!!!!! А быстро-это не всегда есть хорошо!! А вот именно разумная потеря веса меньше имеет вероятность вернуться ))

автор **мыш-мышка** Ср Июн 09 2010, 15:02

Вот и у нас начался сезон клубники!
А вот клубничная диета от Юлечки

Спойлер:

Интересное сочетание капусты и клубники-даже не представляю как это.Вот попробую,раскажу.
Вчера делала новые упражнения-мышцы болят -ни сесть ,ни встать.Но вот способствуют ли они похудению,это вопрос!Ну,поживем ,увидим!
Вот сижу и думаю,ну чего у меня нету еще одной пары глаз или хотя бы третьего глаза во лбу,чтобы можно было и вязать и в монитор пялиться Ха-ха

автор **nastena** Ср Июн 09 2010, 16:01

Капуста и клубника мне кажется, будет даже нечего, тем более, если капуста молоденькая. Как будет хорошая клубника надо будет попробовать.

автор **JULIЯ** Ср Июн 09 2010, 18:56

Давай Ленчик, ты у нас первопроходец так сказать, как начнешь пиши о своих ощущениях и отвесиках! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Елена_ла** Чт Июн 10 2010, 12:19

Лен- мышмыша, ну ты где??? Как дела??? Ты уже на клубничке или еще нет?

автор **мыш-мышка** Вс Июн 13 2010, 15:10

Девочки,всем привет!Я пока не на клубнике и не знаю ,сяду ли а-а-а!!!

Жарища жуткая,вся клубника посохла,уж как я ее не поливала ,все равно.Так что ,аж самой совестно,всех обнадежила и вот такой облом Плачу

Правда , если в ближайшие дни пойдет дождь,может она еще очухается.Вроде со вторника дожди в нашем регионе neznaiy

Кстати,на рынке клубники почти нет ,а если и попадается ,то вид у нее не аппетитный(((

автор **Елена_ла** Пн Июн 14 2010, 09:45

Лен, привет!
Да не растраивайся так. Подумаешь, клубники нет. Ничего, поберешь себе что нить другое!))) Вариантов много!!

автор **JULIЯ** Пн Июн 14 2010, 11:26

Конечно, Лен, в нашем деле главное позитивный настрой! Я вот дыни жду - буду на них разгружаться, ммм... вкунотища! Ммм, вкусно!

автор **мыш-мышка** Пт Июн 18 2010, 16:55

Девочки,всем доброго времени суток!У меня все по старому-калории считаю.Времени мало как-то,ремонт дома затеяли,ну никак не успеваю((
Вот интересную инфу нашла в инете-какие бывают метаболические типы

Спойлер:

По этой классификации я овариотомный тип-делать силовые упры на ноги мне нельзя,а я их как раз и делаю [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Все надеюсь от целлюлита избавиться!Оптимальный вариант-аэробика или ходьба(как раз то,что я сейчас по техническим причинам(маленький ребенок) делать ну никак не могу((( Придется ждать пока подрастет и перестанет на маме [Только администраторы имеют право видеть это изображение] висеть

автор **DeepSun** Пт Июн 18 2010, 17:11

ухты! я посчитала получилось ято я наполофину щитовидный и наполоыину нипофизный тип))..впринципе там похожи диеты и упры))
вот только от молочного врядли отказаться смогу)

автор **Елена_ла** Сб Июн 19 2010, 08:22

Я щитовид. тип. Почитала, все точно про меня))))

автор **мыш-мышка** Сб Июн 19 2010, 15:26

Девочки,всем приветики!Иногда полезно бывает почитать дневники стройнеющих на других сайтах.Одна девушка сбросила за 8 месяцев 44кг!!!

Питается она на 1000-1200 ккал в день,очень маленькими порциями по размеру стакан.Короче,я отчетливо понимаю,что я так не смогу.Вот.
И такого питания надо придерживаться всю жизнь,иначе кг назад моментально вернуться.Собственно я имею печальный опыт такого питания ,а потом срыва(((
Хотя месяц подсчета ккал дал свои выводы-я потребляю много жиров и мало белка,видимо поэтому и вес стоит.Кстати где-то прочитала такую инфу,что сладкого хочется тогда,когда белков в рационе мало.

Не-а,мне сладкого хочется всегда.Даже после шашлыка! Извините...

автор **мыш-мышка** Сб Июн 19 2010, 15:43

Мне тоже))) Но имеется ввиду потребление белка не за один день ,а за длительный период-неделю хотя бы.Я считаю калории месяц и с белком у меня всегда недобор ,хотя раньше я думала ,что ем его достаточно neznaiy

автор **nastena** Сб Июн 19 2010, 15:44

мыш-мышка пишет: Кстати где-то прочитала такую инфу,что сладкого хочется тогда,когда белков в рационе мало.

Ленусь привет. Все таки интересный вывод, надо засечь может правда про белок и сладкое.

автор **мыш-мышка** Сб Июн 19 2010, 15:53

Привет,Настюш.Для меня этот вывод оказался правдой.Я сейчас стараюсь есть больше белка и ,знаешь,сладкого хоцца меньше вроде))) Мимо кондитерского отдела в магазине прохожу без обильного слюноотделения))) А раньше- то было,хоть в магазин не заходи)))

автор **nastena** Сб Июн 19 2010, 16:07

Лен, а научи меня бестолковую считать калории или тыкни меня где научиться. Может у меня тоже белка не хватает вот сегодня сижу и жутка сладкое хочется.

автор **мыш-мышка** Сб Июн 19 2010, 16:18

Если сильно хочется- съешь немножко и не мучайся)))
Я считаю калории на одном сайте ,ссылку кину в личку ,хорошо?

автор **nastena** Сб Июн 19 2010, 16:33

Сладкое я уже съела, но еще хочется. Ссылку бужу ждать.

автор **мыш-мышка** Сб Июн 19 2010, 17:03

Все отправила.Надеюсь,тебе поможет)))

Хочу быть стройной

Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной

Re: Хочу быть стройной