Мой путь к цели

Здорово, что появилась такая темка, как-то дневничок не прижился, хотя пыталась вести регулярно. Как раз у меня сегодня начинается 10-ти дневный забег до маленькой цели в 90 кг ))))))
Решила строго ограничить себя в шоколаде и мучном, не кушать после 17 вечера, не помню, где услышала ))))
БФ по умолчанию один раз в день, а вот нужно 2 раза, еще утром ходьба с Лесли 2 мили подряд, вечерами Гибкая Сила. Очень желаю себе силы воли и терпения, сегодня вес 95кг...

Девочки, захотелось сюда фоточки вставить, для мотивации
май 2009 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
май 2010 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксю, с дневничком тебя. Удачи во всех начинаниях.
Пусть,что хочется то и сбудется
Что не сбудется-позабудется.
Отвесиков тебе побольше и страданий поменьше

спасибо Юлек

Ксю , новая мысль твоя мне понравилась что от шоколада и мучного отказываешься , наверное система Миримановой все-таки далека от совершенства , я тоже убедилась , если днем до 12-00 ничего каллорийного не употреблять ( чтобы она ни говорила) то и отвесики будут больше ... тоже как ты буду теперь .
И мне кажется что-то крутую планку перед собой поставила - за 10 дней 5 кг сбросить , сама же знаешь , что чем медленнее сбрасываешь , тем дольше вес держится .

УДАЧИ ТЕБЕ !!!!!

Маришка, спасибо, дорогая, давай вместе пробовать [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Мариш, это вес после месячных, они у меня только вчера закончились, думаю водичка все таки осталась, если завтра не будет 94 - буду молокочай делать, вообще надеюсь на 93 до пятницы, я много занималась, но вес не падал - посмотрим, это ж цель, а там как получится [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксюшик, пусть у тебя все получится! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Будешь писать нам каждый день, как дела? [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Оленька, роднулечка, спасибо [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду писать каждый день! Отчитываться как нарушила, что съела, чем именно занималась [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Девчонки , пока нас мало здесь , давайте будем каждый день отчитываться , что сьели по-вашему лишнего и как боретесь с этим ...

Ксюшка с дневничком тебя! Чтобы у тебя все получилось!!!

Натулик, спасибо большое [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксюня , привет , жду отчета , я вон какой отгрохала , ну пока пишется - потом меньше будем отчитываться ...

Моя 10-ти дневка
день первый: оооооооочень болела голова, просто зверски, решила все таки покушать, приготовила картошку с мясом в духовке и поела чуток, потом захотелось сладкого, поела пшеничку и пощелкала семечки, вот такой денек никудышный, если бы не голова, все б нормально было, так сильно она у меня болит раз в месяц после или во время месячных, никакие таблетки не помогают, кетонал снимает боль на пол часа, а потом заново. Ну, в общем, вот так случилось, седня полегче, хотя остатки боли еще присутствуют, вес 95,5 кг, ничем естественно не занималась. Отказалась от тортика и шоколадки, пока довольна ))) Седня все по плану, кушаю картошку на обед, мясо на ужин до 17 часов, занимаюсь БФ, может еще с Лесли похожу. Кстати, одела джинсики на работу, первый раз за столько времени, девочкам понравилось, да и я довольна, но думаю при 90 кг они на мне вообще отпадно будут сидеть, так что бежим [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

день второй: ой ну все, тьфу тьфу тьфу отлично просто! сегодня отвесик в кг!!! вес сегодня 94,5 кг. Вечером не кушала, утром 3 бутерброда съела со сладким чаем. В обед мужественно выковыривала картошку из мяса, на ужин съела мясо от картошки ))))) Героически отказалась от мороженого между завтраком и обедом, не стала кушать, за что себя очень хвалю. Вечером прошла 2 мили с Лесли и сделала БФ. Пока все по плану, еще надо заставить себя встать в 6 утра и ходить с Лесли утром, пока не получается. Кстати, сделала еще контрастный душ, после Лесли + БФ + контрастный душ на весах было минус 400 гр, это я для себя взвесилась перед началом занятий. Я довольна, но хочу еще лучше [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

день третий: ой, девочки, как же я довольна собой, просто слов нету, отвесик 1200 гр!!! я просто порхаю. Значит скушала я вчера опять 3 бутера с маслом и колбаской со сладким чаем, потом была горсточка чернослива. В обед героически отказалась от мороженого (абсолютно оправдано [Только администраторы имеют право видеть это изображение] ). В обед покушала макароны с кетчупом, на ужин 2 яйца помидорка и огруец, сходила на БФ, пришла к свекрови, и вот тут то началось самое интересное, она в меня впихивала жареную картошку и сосисочки (маленькие такие, их не возможно не скушать) - я отказалась, она плавно перешла на одни сосиски - и тут отказалась, потом говорит ну хоть чай-то попей!!! достает печеньки любимые и конфетки... я в шоке, молча хлебаю голью чай и давлюсь слюной [Только администраторы имеют право видеть это изображение] , все собрала в пакетик и унесла домой на утро [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Мама была в шоке, но все поняла и не заставляла больше. Я выпила стакан сока яблочного и кружку чая. Девочки, так горда и довольна собой, слов нету, извините, что хвалюсь, просто хочу поделиться с вами переменами [Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Вчера утром и вечером сделала контрастный душик, кстати, он не плохой отвесик дает. Решила седня не сидеть не молокочае, пока так будем двигаться )))))) вес 93,3 кг

день четвертый: ну просто прорыв, я это так называю. Кушала хорошо, правда утром съела 2 конфетки шоколадные и 2 печеньки, свекровь угостила, в обед были макароны с сосисками, на ужин сосиски с огурцом и помидоркой, вечером час БФ и контрастный душ, выпила еще стакан сока яблочного. Отвесик седня совсем маленький был - 300 гр, но я прошла 2 мили с Лесли и сделала БФ и контрастный душ - вес снизился еще на 500 гр, вот и не знаю как считать, но т.к. было это сутра, я до еды взвесилась, весы показали 92,5 кг, это просто супер! это прорыв, так мало в истории своего похудения я не весила, так что я очень очень рада, думаю , что 5 дней скину эти 2,5 кг и будет все по плану )))))
день пятый: эх, признаюсь, кушала не очень хорошо, и печеньки поела и конфетки после того, как увидела 92,5, потом пошли с сестренкой гулять, покушали шашлычка, но все было до 6 и без сладкого и мучного, потом парилась в баньке, 2 раза сходила, около 11 немного поела редиски и огурца, пару ложечек консервированной кукурузы съела и 2 стакана вишневого сока выпила. Вечером не занималась ничем, поздно приехали. Утром были 2 мили с Лесли и минут 10 БФ.
день шестой: вес 93... неужели сказалась поздняя редисочка и шашлык, не знаю, но ладно. Утром и вечером не занималась, почти целый день ходила по магазинам, поела до 6:30, успела, несколько конфет шоколадных съела, очень кушать хотелось...
день седьмой: о ужас, вес 94... это просто капец какой-то, я не знаю, что случилось, даже комментировать не охото
день восьмой: и опять 94 кг... ну ладно я в понедельник вечером съела шт 7 пельменей, но мороженое то засунула обратно, потом БФ сделала, не знаю что случилось... не знаю!!! вчера все было более менее пристойно, но съела конфеток, печенек и тортик до 12 часов... потом были вареники шт10-12 с салатом, в 16:00 был салат и все... час БФ, пришла домой увидела на весах 94, как и утром, возрадовалась, понадеевшись на отвесик утром, но нифига... стоит вес, стоит... Даже тренер заметила, что я отекшая, раздутая... и в туалет (простите, пожалуйста) я не могу сходить, что случилось, не пойму, седня буду призывать на помощб чаек соабительный. Кстати, седня молокочай [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
день девятый: Ура-ура, у меня 92,5 кг!!! молокочай дал отвесик в 1200, потом я сделала БФ и контрастный душ и получилось 1500, это при том, что в туалет я так и не смогла нормально сходить. Живот все торчит, хотя внутри ощущения хорошие, как будто он прилип к спине и так классно позанималась БФ с утра!!! в общем я рада, молокочай рулит! буду стараться седня не кушать запретного, не взяла на обед вареники, хочу купить вареную курицу на ужин и котлетку с овощами на обед. С утра отказалась от запланированного вечером мороженого, поела овсяную кашу сладкую правда ))))))
день десятый: ну вот и удержала 92,5 после молокочая, даже котлетки вчера жарила, малехонький кусочек попробовала на готовность и все. Кушать канеш хотелось, но держалась, очень рада этому. Итак в общем получилось минус 3 кг за 10 дней, по-моему не плохо [Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Сама себя люблю и хвалю [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксю , можно я твои ошибки буду комментировать , ты не возражаешь?

Это все молодец , что голова болела - ты расслабилась , у меня тоже в первый день КД голова просто раскалывается , но я пью анальгин , и он мне помогает минут через 10 и потом боль не возвращается ... Но зачем ты ела семечки , они такие калорийные ведь , ну если не много горсточку , а когда пакетик в нашем деле это жесть ! Ты же отказалась от тортика , а семечки такое же г... А ты во сколько картошку ела ?

Мариш, конеш не возражаю, семечек была горсточка, пока щелкала, видать отвлеклась, спать захотела, быстренько умылась и уснула, а то места себе не находила, лежать не могу при такой боли, Мариш, а мне даже кетонал не всегда помогает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Картошку ела в 9, все понятно, что калорийное и что поздно, ну вот совпал первый день с такой головной болью, не хотелось себя просто мучить еще, захотелось - поела, минут 10 ходила вокруг нее, уговаривала себя, не получилось... Но приятно что не набрала вес, видать все таки по калориям не зашкалило

ни фига себе в 9 да еще и картошку , я в 14-30 если поем , то целый день себя корю за это ...
ну ладно один раз можно , но ты это бросай дорогая ! а я бы точно после такого +1кг ...

Мариш, говорю же калории, все дело в них, чтобы там Мириманова не говорила... перебираешь - плюс, входишь в норму - держится, не добираешь - минус, сколько раз на себе проверяла [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

это точно Ксюш ...

тоже сколько проверено на себе - вчера вот например я думала -1кг точно не будет , потому что после треньки я иду еще в ванну горячую и там еще час потею ( воду выключили горячую -заразы, а нагреватель только голову помыть ) , а в обед вообще ничего лишнего не ела (пол-пряника) , а сегодня вон какой результат , потому что калорий не было до 14-00 ...

Солнышко пишет:Мариш, говорю же калории, все дело в них, чтобы там Мириманова не говорила... перебираешь - плюс, входишь в норму - держится, не добираешь - минус, сколько раз на себе проверяла [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Мне тоже, Ксюша, каллории считать легче, чем системы-60 придерживаться, наверное стоит этим заняться вплотную вот здесь удобная штука! а ты какой пользуешься?
А если калорийность рациона снижать, то обмен веществ замедляется, а БФ нацелен этот обмен ускорить? Как с этим быть?

ну не знаю девчонки , что то вы напридумывали себе , что обмен веществ снижается при диетах , нифига - если бы у меня он стоял ( ем до двух дня) не было бы каждый вечер по -1кг ...

Юльчик, фиг знает, я так глубоко не лезу... Я Дионом пользовалась, по моему он удобнее, не знаю... в напряг мне это все, буду пока так, там посомтрим

Я пока новичок. тяжело влится в такую содержательную беседу, поэтому просто пожелаю удачи и поменьше срывов!

Спасибо, ласточка, спасибо! Вливаться не бойся, очень буду ждать твои комментарий, а как зовут тебя?

Ксюша. а ты попробуй выбрать свой день для разгрузки, вот например на этой неделе в пятницу, на следующей в субботу и так далее, и организм не привыкнет к какому то дню конкретно и посмотришь в какой день тебе лучше было и отвес побольше
Это моё мнение, я то для себя совсем по другому сделала, но над этим я тоже думала

Юльчик, это супер идея, спасибо большое! так и сделаю!

Буду рада, если поможет