Девчонки у кого проблема с похудением ног давайте поддержим друг друга….

Первое сообщение в теме :

[b]Девочки у меня большая проблема с ножками ...., какие я только не пробовала упражнения на ножки мне мало, что помогало..., а так хочется стройные ноги....
Может быть у кого-то есть совет как правильно заниматься и какие упражнения лучше выбрать именно для ног....
Давайте заниматься вместе и поддерживать друг друга...

Марина, а ты по какому именно занятию у Каллан занимаешься?

Да не за что Лнадин , попробуй ...

"10 лет минус" вроде называется с Каллан Пинкней , там русский перевод , что очень удобно , она обещает за 20 занятий уже привести фигуру в порядок , но конечно я заметила , что такой эффект только когда после 18-00 ограничиваешься ...

Я тоже по нему занимаюсь. Правда ещё добавляю кардиотренировки. Потому-что всё-таки это наверное даст больший эффект, чем просто одна калланетика. Хотя наверное только с ней у меня реально форма ног становится похожей на ту, что у неё показано на картинках. И это радует. :-)

Наташ - здорово ! Во-во , ноги прям на глазах стройнеют ... А я вот эксперимент ставлю - хочу 20 занятий доделать , а там уже и кардио + еще какая то именно для сброса веса , хочу попробовать ...

а кардио -как , я слышала , что она легче выполняется ?

Ну да, кардио калланетика как-то меня не сильно задела. Я предпочитаю более интенсивное. Хотя может, чтобы реально оценить её действие надо позаниматься ею побольше. А сейчас я кардио беру или из Chaleаn Johnson
(Turbo Kick Workouts или у неё ещё есть Cardio Party Mix) или из Beachbody Brazil Butt Lift, они оба из команды Beachbody, как и твой любимый Шоник. Шалин тоже такая зажигалка, только все делает быстро поэтому с первого раза не всегда понимаешь, что именно надо делать. Хотя может потом когда получу нужный эффет, то буду и кардиокалланетику делать. А вот нормальная калланетика - это реально хорошая вещь! Когда уберу жирок с бедер (это единственная моя цель), то буду заниматься только ей и йогой, если конечно смогу без зажигательных кардиотренировок.

Правильно мыслишь - я так и сделала , сначала сбросила лишние кг-ки с Шоном , потом занималась с ним уже через день-два , но у меня давление повышается от него - видимо не молоденькая уже девочка так прыгать - вот и занялась калланетикой , считаю достойной заменой Шона в плане поддержания тела ...

Но блин так скучаю по красавчику , может скачаю танцы с ним ...

Марина, да ладно тебе! Мне тоже 33 года уже. Так я себя сейчас чувствую так здорово. особенно после того как стала интенсивно заниматься. И сил прибавляется и настроения. А главное результат радует. Хотя конечно хочется как всегда всего и сразу. Вон посмотри на Джиллиан Майклс или на ту же Шалин Джонсон. Им за сорок, а они и выглядят супер и скачут как зайчики. Вот и мы такими будем. Иначе никак!

да у меня видишь всегда проблема была - высокое давление , даже 160 мерила врач как-то , а тут сбросила почти 10 кг, так вроде нормализовалось , но когда начинаю прыгать под Шона - сразу через неделю сбросить не могу где-то 130-140 уже поднимается . Вот полностью нормализую- тогда посмотрим ...

Ну да, высокое давление вещь нехорошая... а у меня другая проблема - низкое давление. Но при занятиях это мне только помогает. Потому-что чувствую отлично когда оно немного поднимается.

Девочки, примите и меня в свои ряды... мои ноги - это нечто (у меня фигура по типу "груши" - животика никогда не было, зато попа и ноги компенсируют все с лихвой ). Еще и этот целлюлит одолевает... пробовала антицеллюлитные крема - стали появляться сосудистные звездочки. Буду пробовать что-то более натуральное - вроде меда с кофе.
Мне еще очень нравится втирать в тело оливковое масло сразу после душа - кожа становится как у младенца

Танечка, конечно присоединяйся! Здесь очень много всяких полезных программ. Почитай и обязательно найдешь что-то для себя. Я сейчас тоже вот борюсь с теми же проблемами. Вторую неделю выполняю курс один. Через 3 недели посмотрю результат и отпишусь.

Добрый час Девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Примите меня в свои ряды [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
на фигуру вроде не жалуюсь( если поправляюсь то везде) но есть одна проблема это ноги я честно говоря и не помню когда последний раз одевала юбку. А на пляже я всегда драпирую свою ..опу в парео [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я очень хочу быть обладательницой красивых ног [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Примите в свои ряды [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я надеюсь с вашейй поддержкой это возможно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И меня примите в свои ряды пожалуйсто! Когда худею то с верху, груша-низ масивный.

Девочки и меня примите в свои ряды плиз! занимаюсь 3 меяца...везде ушло см по 2-3... а вот ноги... ну ни как не хотят... даже на полсантиметра не сдвинулись...

Девочки, конечно присоединяйтесь и делитесь тем, что вы делаете для того. чтобы исправить проблему. Тогда вам точно смогут посоветовать, что можно ещё попробовать.

Делаю основной комплекс... и плюс дополнительные упражнения на ноги
стоя упираюсь на спинку стула оттягивание ноги назад, так же прямую ногу в сторону по 5 раз...
еще стоя сжимаю мячик между ног и на носочках 5 раз...

А что представляет из себя основной комплекс?

основной комплекс по книге Грир.. из 12 упражнений...

Ты только БФ занимаешься в качестве основного комплекса? Просто думаю, что для сжигания жирка может стоит добавить что-то с чередованием кардио и силовой нагрузки? У меня реально заметен результат, что ножки подтягиваются, если я например использую комплексы где есть прыжки. Ещё с элементами кикбоксинга хорошо, где активные махи ногами. просто легко сгоняется жирок, если его реально много, а когда уже вес в принципе в норме просто на ногах остались кое-какие проблемы, тогда уже тяжелее просто одним БФ решить проблему. Это конечно лично моё мнение.

Попробую приседать со штангой с выпадами ... посмотрю что получится через неделю...

Лариса. А вот на счет штанги подумай десять раз, силовые упражнения накачивают мышцу, когда я занималась волейболом то были у нас такие упражнения для усиления прыжка, галифе у всех девочек мощным стало.

да уж... точно! я когда бегом занималась у меня тоже увеличивались объемы ног... чем же тогда заняться?

Думаю что только растяжки нам помогут. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

думаю подключить "ножки мирового стандарта" несколько упражнений...
я как то делала, но потом забросила....
и еще подсесть на молокочай...начну завтра...

Ой, девочки, я к ВАМ. Моя большая проблема - это мои прекрасные ножки (ушки). Я с ВАМИ, почитаю, освоюсь.

Девчата,а если каждый день ходить быстрым шагом по 30 мин это может заменить прыжки?