Похудение в согласии с подсознанием

Marinad пишет: А про психологический прием против переедания еще такое читала: про разумную порцию которую собираешься съесть сказать МОЯ ЕДА, а про остальное ЧУЖАЯ ЕДА, это чтобы мозг кроме твоей порции ничего больше не воспринял с желанием съесть

Лило пишет: привязывал на шею на веревке банку из под шпрот, которая протухла. И ходил с ней. Запах ощущал всегда, аппетита не было. .

Лило пишет:Элли, достаточно перед сном, когда ложишься в постель,то проделывать.Посмотри, как у тебя все это пойдет, тогда сама решишь, сколько надо делать.

Лило пишет:Девочки, кто собрался начинать эту методу, пожалуйста, напишите потом отзывы. Мне было бы очень интересно!

Поговорим сегодня об этой простой незамысловатой истине в аспекте темы об изменении образа жизни.

Сегодня Маша пришла с института и заявила с порога родителям: «Мам, пап, я сегодня не ужинаю! Я на диете!», подумав про себя, что отлично было бы наконец сбросить набранные 7 лишних кило… Отличная идея, но….

Поскольку «худеет» Маша уже неприлично долгий промежуток времени, и каждый раз заявление о диете сопровождалось двух-дневной блокадой и потом падением под натиском еды из холодильника… И скинуть ей не мешало бы все 10 кг, если не более… А теперь посмотрим, что происходит в реальности:

1) Родители подумали: «Ну ладно, помается девочка пару вечеров без жареной картошки с курицей, на третий - как милая, будет радовать маму и папу хорошим аппетитом»… Напомнить вам, что истину «мысль – материальна» никто не отменял?

2) Даже если ваши родители ничего подобного не сказали – не верьте этому. Они все свое отношение выразили на языке жестов. Наши жесты, мимика, неуловимые движения губ, глаз, рук и прочие телодвижения просто потрясающе действуют на окружающих. Вдумайтесь в цифры: невербальное общение может нести до 70% информации. И лишь 30%- на словах. .. И вот эти 70% в нашем случае будут нести именно такой смысл: «чушь, дорогая наша, чушь, вовсе ты не на диете. Сама себе не веришь». Что ваше подсознание и поймет как ответ ваших родителей. А ваша решимость « с этого дня начать новую жизнь» так еще хрупка! Зачем ей это неверие?


3) Худший вариант – ваши родители просто встают на дыбы от этой фразы и начинается все , что угодно – от задушевных разговоров за жизнь и красоту Кустодиевских красавиц, об анорексии, о том, что сейчас на кухне крайне вкусный ужин, а к нему еще 10 очаровательнейших пироженых – ваших любимых, наша дорогая доченька… Для тех, кто еще сохранил на этой стадии силу духа и не прошел в кухню «хотя бы попить чайку с родителями» - вам могут принести и показать пироженые, продемонстрировать ароматы кухни. На голодный желудок – ну самое оно будет. Пройти и этот этап может только упорная сила воли. Но этим людям, как мне кажется, проблема лишнего веса и как его скинуть – крайне редко знакома. Они не читают общества единомышленников по обретению здорового образа жизни в поисках рецептов счастья.

4) Варианты додумайте сами. Просто отлично, когда тебя поддерживают родители, муж, друзья и т.п... Но какая-нибудь соседка-тетя-Даша-подружка-с-осиной-талией и т.п. обязательно проявит внешне или внутренне свой негатив и скепсис, что может погубить хрупкое чувство решимости.

А ведь никто не мешал Маше сказать родителям: «спасибо, но я только что поела у подружки/в кафе и т.п.» (даже если для правдоподобности вам придется немного задержаться перед приходом домой).. И лишь через некоторое время , по прошествии нескольких дней, объявлять впрямую родителям о том, что вы на диете. Кстати, это разумно – вы за это время успеете втянуться, и соблазнить- отговорить вас будет от этого куда сложнее.


Недоверием и скептицизмом очень часто губятся на корню замечательные идеи… Есть определенная цифра – 9 дней, когда возникшую идею не следует озвучивать. Честно скажу: не помню, почему именно столько, но в этом скрыт крайне важный смысл – вообще в этом понятии. В важных вещах - "молчание – золото". Всегда. Лишь иногда его стоит разменять на более мелкую монету.
(с)

Есть несколько отличных упражнений, которые я образно отнесу именно к таким - психо-энергетическим( да простят меня сведущие люди - для короткого пояснения их сути)

Каждый вечер, когда вы уже решили лечь спать и уютно устроились в постели - мысленно представьте перед собой свое тело - таким, каким бы вы его хотели видеть. Подкорректируйте, продумайте детали, ощутите какая ровная кожа, гладкие изгибы и т.п - просто сосредоточенно думайте о всем в позитивном ключе. И аккуратно "наденьте" это прОдуманное тело на себя, представьте, что вы в этом теле, и вам в нем уютно и хорошо. Похвалите себя и свое тело. Засыпайте =)

Наше физическое тело имеет свойство подтягиваться за другими, более тонкими структурами, и для того, чтобы изменения стали более очевидными - потребуется некоторое время и отстутствие лишних мыслей на этот счет. Вы просто делайте, не ленитесь!

Для сторонников теории психологического внушения - этот способ работает и с вашей точки зрения =))) Работа с подсознанием.


Разновидность предидущей техники.
Представьте, что ваш лишний жир оплывает с вашего тела, как воск со свечи. Оставляя красивое, стройное тело. Вам стоит потренироваться, чтобы довольно таки сосредоточенно и определенной точностью представлять себя и то, как теряется вес. Но это того стоит.

Я лично знаю женщину, которая сбросила более 20 кг таким образом за пару месяцев, не меняя режима питания и образа жизни (Разумеется, этот был тот случай, когда и питание-то было обычным, а образ жизни -не сидячим камнем). Большинству людей на такой сногсшибательный эффект расчитывать не стоит, эти техники все-таки призваны в помощь, а не вместо работы над собой.


Немного расслабьтесь и отнеситесь к нижеследующему с небольшой долей юмора, потому что там есть своя доля правды, но она работает именно так - когда вы чуть расслабились и решили пошутить =) Этим техникам будем признательны системе "Симорон". Впрочем, тут фантазия может быть безгранична - придумать можно и свое, если вы знаете, как это работает.

Возьмите бумагу. Напишите на ней большими буквами "ДИЕТА". и каждый раз, когда будете кушать, кладите ее на стул под собой. И старайтесь посидеть на ней за раз не менее 15 минут. Отличная психологическая игра слов. Игра с собой и своим подсознанием.

Эффект очень интересный. Попробуйте, это же не сложно ) И забавно.

А еще забавнее следующий метод:

Возьмите камешек - увесистый, тяжелый. Напишите на нем (можно лаком для ногтей, маркером, чем угодно) - требуемую к избавлению цифру в килограммах. Выберите подходящий уголок (балкон, окно, просто на улице, рядом с рекой..) - и киньте камень куда подальше.(постарайтесь не в прохожих) Сбросьте этот груз. Сбросьте этот вес. Опять психологическая игра. Та же самая психологическая игра достигается при том, что можно сжигать жир (например, кулинарный) на огне. Сколько сожжете - на столько и похудеете.

Все методы(кроме броска камня, пожалуй) расчитаны на довольно продолжительный, хотя и необременительный труд... Удачи!

P.S. Да, камней тоже можно скинуть столько по весу, сколько желаете скинуть сами.