Последствия прекращения БФ

Первое сообщение в теме :

Кто-нибудь из вас бросал бодифлекс на продолжительное время? Были ли у этого негативные последствия? (например, снижение иммунитета)

привет! так и не поняла куда это лучше написать... ну да ладно!
начала заниматься в прошлом году 29 ноября.... занималась до 31 декабря и за месяц -8 кг и 35 см.... красота! (вообще я... 163 см и 73 кг... полнота в ногах, но жир не свисает и не дрожит... т.е. смотрюсь очень даже прилично!)
короче началась сессия и семейные разборки моих родителей... короче я бросила.... вообще не было желания чего-либо делать... очень пострадала моя нервная система. и я естественно потолстела... до 75. это был ужас! и страх!
теперь я опять занимаюсь... но! нет результатов... вообще! дышу уже 2 месяца... ни сантиметра! желудок не уменьшается... зато объем легких.. ого-го! вот такие вот дела... пока не сдаюсь. настроена жестко)

сидела искала искала но незнаю куда пожалываться я эфекта не вижу занимаюсь уже 2 месяца

наверно вы не так дышите, не в полную силу.
Проконтролируйте свое дыхание и все получиться

Тузяма пишет:сидела искала искала но незнаю куда пожалываться я эфекта не вижу занимаюсь уже 2 месяца

А какие у тебя начальные параметры (вес/рост), чем меньше надо сбросить, тем медленнее уходят см. Принимаешь ли ты какие либо гормональные препараты (они тормозят процесс), нет ли у тебя заболеваний щитовидной железы (так же тормозит результаты)?

Бывают ситуации,когда приходиться забрасывать БФ:беременности,роды,операции. На себе снижение иммунитета не заметила,а вот горький опыт Lenok_M,могу подтвердить,вначале см слетают,а теперь сползают,но хоть на месте не стоят и то дело!

здравствуйте, я конечно занималась недолго,всего две недели,но ежедневно, результатов почему то нет((( не знаю,может я что-то не так делаю,хотя чувствую,что мышцы получше стали.

Ой-ой-ой, зная свой гадский характер могу предположить, что забрасывать время от времени буду, только почитав плачевные результаты уже заранее страшно....Пока спасает только то, что я запретила себе есть сладкое в те дни, когда с утречка не позанималась, а сладкого мне хочется постоянно!

Я не занималась БФ около 2 месяцев. Чувство,что чего-то не хватает было,вес я набрала 1-2кг и потому,что кушала не правильно, объёмы остались,в принципе,прежними (как и во время занятий).Сейчас возобновила занятия и появилось снова это чувство удовлетворения,я думаю,многие из вас,девочки,знают это чувство.Мне жаль потерянного времени,думаю,если бы не этот перерыв,результаты были бы лучше!

Всем привет! Решила заглянуть на форум. Я бодифлексом занимаюсь второй год, вначале результаты были неплохие, даже зимой держались, но к весне что-то вдруг прибавилось 2 кг и никак не уходят больше, хотя делаю бодик практически каждый день. Правда энтузиазм прошел и все делаю по привычке, просто энергия нужна с утра, если не сделаю, то хожу сонная как муха весь день. Надо бы еще какие-нибудь нагрузки придумать, да такая лень находит, вот только и хватает сил на 20 мин. упражнений утром. Особенно меня удручает то, что в талии прибавилось 4 см. Что делать-то дальше, а ведь так хочется быть постройнее.

Может,питаться Вы стали по-другому?

Ирина,твоё тело привыкло и не испытывает нагрузки,попробуй разнообразить,для талии шикарное упр-е,на косые мышцы живота. Ляг на бок,закрепив ноги под кроватью или батареей,поднимай корпус как можно выше,конечно всё с дыханием. И дыши по ПБФ,а не по БФ,времени меньше,результат выше... А другое упр-е,стоя на согнутых,как в начале,согнув корпус вперёд,делай мельницу,только с согнутыми локтями и по резче.У меня тоже всё на месте стояло,пока не совместила с диетой. А ещё когда стараешься в полную силу и держишь темп,результаты заметны

АЛЁНА пишет:Ирина,твоё тело привыкло и не испытывает нагрузки,попробуй разнообразить,для талии шикарное упр-е,на косые мышцы живота. Ляг на бок,закрепив ноги под кроватью или батареей,поднимай корпус как можно выше,конечно всё с дыханием. И дыши по ПБФ,а не по БФ,времени меньше,результат выше... А другое упр-е,стоя на согнутых,как в начале,согнув корпус вперёд,делай мельницу,только с согнутыми локтями и по резче.У меня тоже всё на месте стояло,пока не совместила с диетой. А ещё когда стараешься в полную силу и держишь темп,результаты заметны

Алёна, а для живота какие упражнения ты делаешь? поделись!) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

АЛЁНА пишет: И дыши по ПБФ,а не по БФ,времени меньше,результат выше...

Ой, а это что за дыхание такое?

ПБФ- это продвинутый бодифлекс. Вот тут о нём написано

Лилёк,на живот уголок держала,пока не заметила,что время могу увеличить и ещё не понравилось ощущение в пояснице,она большую часть нагрузки забирать стала. Сейчас заменила на обычный пресс лёжа с согнутыми коленями,не отрывая поясницу,максимальное приближение локтей к ногам,только я сначала делаю в темпе раз 60-70 без дыхания,пока в мышцах жжение не почувствую,а потом без отдыха,сразу перехожу на ПБФ. Всё делаю в комплексе ПБФ,просто переходя к упражнению на пресс,разогреваю его. Мне мой тренер по фитнесу,ещё в России,говорил,что на мышцы пресса,результативно выполнение 20-25 раз,после того,как ты чувствуешь,что устал. Иначе результата не будет. Извиняюсь ,если слишком жевала,старалась,чтобы попонятней было...

Алён, ты крутая такая!!! Всё знаешь, что и как кому делать? А где твоя табличка? и фоток не вижу, смотреть хочу результатики твои. Какую ты говоришь диету применяешь? Расскажи, пожалуйста. Очень интересно сколько ты сбросила и за какой срок?

Я не знаю кому, и что делать. Спросили-ответила! Табличка у меня есть,фотки тоже. И я "не фантан", работаю над собой как и все. И не убеждена,что,то что я делаю,кому-то подойдёт. Стараюсь поддержать тех,у кого результаты зависли,т.к. сама это прошла. А знания всегда считала плюсом,какой бы темы это не касалось. Понимаю.что кого-то могу раздражать,какие проблемы,не читайте мои посты...
мой дневничок-"Борьба с объёмами."
P.S. А диета моя по группе крови..

Занималась 2 месяца год назад результаты радовали, потом обленилась и бросила и БФ и следить за питанием естестенно плюс несколько кг и мочало мочало начинай сначала, возвращаюсь к здоровому питанию и чудесным упражнениям БФ :)

Удачи тебе,Свет,и терпения! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

бодифлекс,как вы знаете,на весе особенно не зацикливается,люди удивляются узнав что я вешу почти 90 кг ибо я просто так не выгляжу,главное не размер и вес,а пропорции.

Девочки, а я занимаюсь уже 3 года без перерыва. Вот начиталась этой темы и рожать страшно За беременность итак вес прибавится+БФ делать НИЗЯ А после перерыва, судя по этой теме, эффект уже не тот. Так что ж делать-то?

Маруся, в чем проблема? чего ты боишься? все нормально! я бф бросала и начала раз 500 и все хорошо!
а если в беременность правильно питаться - набираешь минимум, потом все уходит само, так что не бойся, занимайся на здоровье!

МАРУСЯ пишет:Девочки, а я занимаюсь уже 3 года без перерыва. Вот начиталась этой темы и рожать страшно За беременность итак вес прибавится+БФ делать НИЗЯ А после перерыва, судя по этой теме, эффект уже не тот. Так что ж делать-то?

Маруся, а как результаты за эти 3 года с БФ?
Ты еще очень молодая! рожай и не думай про последствия! обмен веществ в твоем возрасте хороший, потом сбросишь все , что посчитаешь лишним! не грузись наперед!

Ты еще очень молодая! рожай и не думай про последствия! обмен веществ в твоем возрасте хороший, потом сбросишь все , что посчитаешь лишним! не грузись наперед![/quote]
Вот именно, что пока... За счет БФ и молодости. А ведь он мало того, замедляется с возрастом, так и роды в любом случае сделают свое дело...
Маруся, а как результаты за эти 3 года с БФ?
Лиля, вес у меня держится. Я и начинала заниматься в основном для укрепления дыхалки и поддержания фигуры...
А сейчас я уже не представляю как можно не позаниматься утром???
Потом весь день как-то не так идет :nado_podymat:

О-о-ох, пару недель назад повелась на бодифлекс: начала заниматься, всё нравится, но... Уже здесь почитала информацию и расстроилась... Мне предстоит хирургическое вмешательство(прижигание эрозии). Так понимаю, что предстоит как минимум на месяц (а то и на два со всеми предшествующими этому событию анализами) перерыв в занятиях. Девочки, продвинутые, подскажите, пожалуйста, может мне и не начинать пока. Что думаете?

Viro, я не занимаюсь БФ уже год и ничего страшного не произошло ни с фигурой ни со здоровьем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]