Диета бразильских актрис (15 кг за месяц!)

Первое сообщение в теме :

На этой диете можно сбросить около 15 кг за месяц.

Есть можно:фрукты(кроме банана,винограда,вишни),овощи(кроме моркови,свеклы,картошки),рыбу,курицу,йогурты,сыры,пить кефир,зеленый чай,минеральная вода. Остальное запрещено!

Худела на этой диете 5 лет назад.Сбросила около 20 кг за 1.5 месяца(вес до сих пор держиться,я была 96 кг),занималась дополнительно бодифлексом.

gtg! привет! 2, 5 кг ушло, а ты говоришь никак не уходит вес! Надо надо бодиком заниматься, может 4 кг и не уйдут, но фигурка будет супер. Я когда-то давно начинала заниматься бодифлексом только из-за астмы, и помагало ведь. А вот сейчас уже нужно и все корректировать и за астмой следить. Так что не ленись, твое тело еще спасибо скажет!

Даш, молодец ты какая!

Спойлер:

Извините за офф, но уж очень любопытно

Наташ, спасибо. А любопытно что? не поняла, sorry.

Дашенька, а может ты слишком мало кушаешь?
Может стоит обмен веществ разогнать? Выше кратность питания, малюсенькие порции, раз ты совсем кушать не хочешь... но если через "не хочу"... то через месяц обмен веществ будет уже лучше...
А скажи, тебе что больше нравится - БФ или оксисайз? А то я читала на форуме у Марины Корпан, что ей больше нравится оксисайз - быстрее результат и тренировка короче. Вот думаю, может тоже вечером попыхтеть... А то у меня одна тренировка утром минут на 30 (быстрее пока не управляюсь, еще разучиваю усложненные упры по видео Корпан)... и судя по медленным результатам, на мое тренированное тело БФ не очень сильно пока действует...
А по поводу тридцатника... я не чувствую себя на свои 28, потому и стремлюсь к телу своей мечты... а то многие мои знакомые ровесницы уже давно забили на себя и ходят, перекатываясь, да еще плюшками все время рот занят... бррррр...

gtg, так тебе мало скинуть нужно, вот вес и уходит тяжело... самые упрямые кгшки, как известно худеющей братии, как раз последние...
у тебя еще хорошо вес уходит... раз не прилагая особо усилий ты скинула за апрель 2,5 кг. так что не наговаривай на свой организм. он у тебя умница

Спасибо ПРОШКА! Я обязательно сброшу все лишнее!!!! И вам девчонки всем УДАЧИ!!!

Taira пишет:Даш, молодец ты какая!

Спойлер:

Извините за офф, но уж очень любопытно

darya80 пишет:Наташ, спасибо. А любопытно что? не поняла, sorry.

Дашуль, ты спойлер открой, ну щелкни мышью по этой белой полоске, а там будет вопрос. Просто он немного не по теме и чтобы не оффтопить я его скрыла

Наташ, вот я тупенькая! не, я только дыхание делаю по оксисайзу, а все упражнения сама придумываю. Я училище балетное заканчивала и дефицита в упр-ах нет.)))))) под свои проблемы подстраиваюсь, а их куча((. Ем ужасно мало, а вес не уходит практически,думаю это гормональное. После длительного грудного вскармливания началось. ((

Понятно :) Я просто тоже потихоньку дышать начала, а упражнения приходится придумывать без балетного училища Я дзю-до занималась, но уже много времени прошло, так что с фантазией у меня не очень. А ты сразу 30 раз или разбиваешь их?

наверное даже больше))) проблем-то многоооо! но больше меня бодифлекс увлекает). И латина.

ну вот, как обещала, отчет по неделе "бразильских актрис":
голода нет, результата тоже
мда. смешно.
а сегодня на меня вовсе напало настроение анорексичное... тошнит от мыслей о еде :ydivlena:
наверное во мне нет ни капельки бразильского или актерского

а у меня от "латины" мыщцы на икрах разработались, сразу понятно что вес большой, а как хочется быть "лебедем"...

вообще, это как бы расширенный вариант протасовки, поэтому есть сладкие йогурты, наверное, все же не надо
и особо много сыра тоже
думаю, надо мне тоже как-то постепенно на такой примерно варинт питания переходить, для лета самое то - овощи, фрукты, немного мяса

Neuro, сладкие йогурты из диеты однозначно надо убирать, ты абсолютно права! Ни к чему они тут - это я уже ощутила на себе...
Я решила, что на лето перехожу на такую систему питания - фрукты, овощи (картошку тоже себе разрешила, но только в окрошку и салат с редькой), рыба и редко курица... сладкое исключаю... вместо него сухофрукты... вот... может еще геркулес по утрам буду есть...

Девочки,йогурты нужны!!!! Видно диета не всем подходит.. У меня подруга на ней уже 2-ю неделю - 5 .5 кг,она довольна.

приветик всем, вот долго думала регистрироваться или нет, и все же пришла к положительному ответу...я прочитала очень много ваших отзывов и комментариев и все же решила попробовать сесть на эту Бразильскую диету))..и что вы думаете?..да результат есть и еще какой))) я сижу на данной диете всего три дня, а вот хотите верьте , хотите нет, около 5 кило сбросила!Я безумно рада, буду продолжать в таком же духе..причем голода я совсем не чувствую)))но тут конечно заслуга не только именно диеты, я каждый вечер качаю пресс по несколько заходов кручу обруч по минут 30-40, делаю выпады на разные ноги и конечно же стандартные приседания))из еды я ем только овощи( все кроме картошки и свеклы), фрукты ( все кроме банана, но по правде говоря позволила себе один), рыбу, курицу( приготовленные исключительно на пару или сваренные, никак иначе), очень много пью..вот пожалуй все))

Rosali!Ох ты молодец какая! как взялась за себя! вот это да!

да я никогда так особо не хотела похудеть, ...а вот видите, если чего-то очень сильно захотеть,то все возможно...кстати я похудела еще на 1 кг... еще записалась в бассейн и в тренажерный зал..короче, пожелайте мне удачи и успехов))

Rosali пишет: я сижу на данной диете всего три дня, а вот хотите верьте , хотите нет, около 5 кило сбросила!

За 3 дня - 5 кг?! Да ты что! Не перестарайся, следи за самочувствием.

А я всегда так питаюсь . И все равно не худею. Я не ем жирное и сладкое , и даже хлеб

Я вот оже так питаюсь. И тоже не худею. Сладкое с детства не люблю, хлеб крайне редко, в общем, веду здоровый образ жизни, но вес не уходит, хотя и лишний.

да если просто так питаться , вряд ли получится сбросить вес...уж я то знаю...опору надо делать на спорт)) у меня просто еще очень подвижная работа..я в день быстрым шагом прохожу около 7 километров)

Так я заниаюсь спортом очень активно, 5 км в день обязательно, и бф, и окси и танцы латина и диета бразильских актрис, но видимо дело в гормональном сбое после родов. ничего особенно не берет.

Моя подруга после рождения второго ребёнка сильно набрала в весе. При росте 165 см, она весила больше сотни и так на протяжении 7 лет. Год назад она пошла в одну из питерских клиник и за пол года скинула 30 кг. Сейчас прекрасно выглядит. Судя по тому, что она рассказывала и делала, чтобы похудеть - эта система очень похожа на весонаблюдение.
Дарья, если проблемы с гормональным фоном, конечно, нужно провериться (это ты и без меня знаешь). А, вообще для нормализации, этого самого фона, говорят хороша клетчатка. У меня после полугода приёма гормональных таблеток вес подлетел критически, ни чем сдвинуть его не могла, но вот месяц сидела на Английской диете +пару недель пила клетчатку. Так вот в эти последние пару недель вес у меня и начал снижаться. Не знаю, правда от клетчатки или от длительной диеты. Но клетчатка это - вещь. Тут про неё темка есть.

Мария, Спасибо большое. Сейчас почитаю про клетчатку. :Dai 5:

Не за что! Лишь бы на здоровье!