Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

автор **Tasia** Ср Сен 29 2010, 00:33

Здравствуйте-здравствуйте! Решила я, наконец, выйти из тумана и завести тут дневничок в целях самоконтроля\контроля\просто повысказываться\вас послушать\просто захотелось:)

Итак, это мой третий раз начинания с бодифлекс. 2 раза начинала и бросала по причинам неуважительным.
Как вернулась :

Спойлер:

Делаю каждый день бодифлекс, шесть раз в неделю - кардиокалланетика и классическая калланетика (я чередую комплексы), 1 день в неделю - только утренний бодифлекс (отдыхаю так).
На начало сентября 2011 - калланетика дополнена тренировками с Джиллиан Майклс
Октябрь 2011 - калланетика надоела, подсела на Гибкую силу.
Я становлюсь фитнес-фанаткой.
По питанию - пошла сдалась на "Пышку", сейчас на этапе 4 (удержание веса, закрепление результата)
ИТАК, на момент октября 2011 в активе:
Минус четыре размера (был 50 стал 42)
Минус полтора десятка килограммов
Минус "у меня болит спина, нога, я расклеилась"))))
Плюс отличное самочувствие
Плюс куча уверенности в себе:)
Плюс много-много веселого настроения!

А это коллажик из фоток.

Спойлер:

автор **Елена_ла** Ср Сен 29 2010, 06:25

НАсть, удачи в нашем деле!!!!! Конечно все будет замечательно!!!!! И вес убежит и спина стонать не будет!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Tasia** Ср Сен 29 2010, 19:02

Ага, Лен:)
Все будет чики-пуки)))
У тебя хорошенькие результатики, это тоже слегка мотивирует)))

Ну-с, чего я сегодня для себя, любимой, сотворила.
По расписанию сегодня у меня бодифлекс утром калланетика вечером. Реально: КД, чего-то не то с погодой, голова болит. На третьем упражнении утром сломалась, как я буду делать калланетику - даже не представлю))))Организм, наверное, с одной стороны радуется, что отдых, с другой - у меня все мышцы чешутся - активности хочут))) И шоколада хоцца, выдала я себе палочку киндершоколада в 6 вечера, а больше и не дам:)

автор **Елена_ла** Чт Сен 30 2010, 06:50

Главноет желание есть!!!))) Куда хуже когда организм может ,а желания нет)))!!!!! Удачи и выздоравливай, пусть голова не беспокоит)))

автор **Tasia** Пт Окт 01 2010, 22:56

Лен, твое пожелание выполнилось)))) Спасиб)))

Сегодня с удовольствием позанималась, правда, осилила калланетику)))) Ну а с завтрашнего дня - возвращаюсь в нормальный режим физактивности))))

автор **Tasia** Сб Окт 02 2010, 23:57

Итак, с превеликим удовольствием позанималась.... вместе с мамой. Она пришла на середине занятия и сказала: "А мне нравится, как ты фырчишь! Я как слышу, что ты фырчишь, я тоже хочу! Научи меня!" Ну и позанимались немножко, она, оказалось, знает принцип дыхания и его задержки. Было весело)))

Но и вредностями днем я не преминула закусить - слопала мелкий пакетик "Лейза" с луком во время просмотра "Доктора Хауса":) Но совесть меня не терзала совсем)))) Она терзает только, если вечером гадостей налопаться, а я это уже научилась не делать:)

автор **Tasia** Ср Окт 06 2010, 01:35

Подключаю кардиокалланетику. Теперь по вечерам замысел чередовать кардиокалланетику и комплекс "10 часов" с Каллан 6 дней в неделю, в воскресенье отдыхать. БФ пойдет как утренняя зарядка и вечерняя разминка перед калланетикой.
Планов громадье. Выживу ли?)))) НО организьм хочет движения, что ж, дадим ему эту возможность.

автор **Админка** Ср Окт 06 2010, 07:56

Настён удачи тебе и терпения!!! dryg

У тебя ВСЁ-ВСЁ получится Класс! Молодец!:

А случАй начнёшь филонить, так мы тут как тут Берегись2

автор **Tasia** Ср Окт 06 2010, 18:36

Лен, спасибо))))
Ага-ага, вы мене разлениться уж не давайте))))
Ну я тоже буду над энтим работать))))

автор **Tasia** Пт Окт 08 2010, 01:21

Сегодня весь вечер умствовала и дописывала статью. Очухалась вот только в почти 2 ночи, сделала бодифлекс. На танцы с кардиокалланетическим видео не хватило желания разбудить всех домашних))) Улеглась, а тут "Хаус" очередной скачался, хоцца посмотреть... но-не-а, спать-спать!)))

автор **Tasia** Пн Окт 11 2010, 22:44

Ну в общем... в выходные я занималась 1 раз в день, чем охота...1 раз захотелось калланетику, второй бодифлекс.

В воскресенье со скуки вечером встала на весы и увидела там отвес. Утром в понедельник отвес стал заметнее и составил за неделю 700 грамм. Я радостно замерилась, но уменьшения в объеме не узрела, ну если грудь чуток ушла. Или это не она, а со спины? Пусть будет со спины:)
Сфоткалась на марафон. Вид сзади меня конкретно взбесил))) Будем работать.
Сегодня утром Бф, вечером Бф и перед этим Бф - калланетика. Всяку бяку типа чипсов в рот не засовывала, ограничилась вредным Чудо-творожком)))

автор **Tasia** Ср Окт 13 2010, 20:49

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))
Мама меня в ней увидела, смеется: "Ты, что, правда, ее одела? И даже пояс одела? И сесть можешь и покушать можешь? Ну ты у меня умница! Иди, папе похвастайся"

Сижу сегодня на геркулесовой кашке. Просто захотелось ее очень:)

План по физнагрузке выполнен:) После работы спала 2 часа, теперь глубокой ночью буяню)))

автор **Солнышко** Чт Окт 14 2010, 06:26

Настена, вот умничка! поздравляю с таким результатом! прямо супер приятно! это тебе - Тебе цветы

автор **Елена_ла** Чт Окт 14 2010, 07:51

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))

Насть, какая ты молодец!!!! Такой результат!!! Поздравлчю)

автор **Tasia** Пт Окт 15 2010, 21:16

Ксень, Лен, спасибо:)

Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма. Такие штучки на липучках с подушечками, в подушечках песок.
А то упры на ноги из БФ вообще без напряга почти делаю. Зато сегодня то же "Сейко" - м-м-м-м, хорошо прочувствовала.
А на руки - в калланетике пригодятся))))

И еще - мне тут в лапы попал L-карнитин в таблетках (с магнием). Я его и вчера и сегодня перед вечерними занятиями употребила. То ли самовнушение, то ли нет, но... мамочки, я как на свежей батарейке все сделала и вымокла аки мышь, а ведь не потела почти))) И вот сейчас еще побегать хочется. И побегала бы, чувствую, но бегать мне нельзя. Поэтому пойду - дойду до магазина, пищи на завтра прикуплю)))

автор **Елена_ла** Сб Окт 16 2010, 08:52

Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма.

Я тоже на шейпинге упр. на руки с гантельками 1 кг. делаю, а в начале пути как и ты с такими-же на липучках делала))) Хорошая штука! Удобная!

автор **Tasia** Сб Окт 16 2010, 10:49

Ага, удобная штука))))
Я про гантельки подумала, в магазине были полукилограммовые (всякие были), но утяжелители были на 100 рубликов выгоднее, чем пара гантелек)))

автор **Tasia** Вт Окт 19 2010, 22:27

Я слопала чудодейственную таблеточку карнитина и отправилась заниматься кардиокалланетикой. А закончу я ее бодифлексиком. А потом - я разлягусь на диване и буду до полвторого ночи смотреть фильм и пить чай, обычный чай с кусочком яблока:)
И это просто замечательно после того, как весь день до 11 вечера ну никак не получалось полениться,а надо было сидеть и писать и думать и писать... Аж спина моя, бедная, уже укорять меня стала)))

автор **Tasia** Ср Окт 20 2010, 22:51

Итак, великие дела за сегодня:
Утром: голова болела, спала полдня, отпросившись с работы, о БФ речи и не было.
Вечер: Часов в пять очухалась, съела два окошка горькой шоколадки, приготовила и поела ужин (гречневая лапша - это вкусно!) и уселась делать дела и страдать фигней. Пострадала, во время страдания посмотрела ходьбу с Лесли, оторвалась от дивана и проходила 2 мили. Чудесно! Получив море позитива, переключилась на следующий файлик и добавила позитива от Каллан:)

автор **Svetulka** Чт Окт 21 2010, 11:14

Привет, Tasia. Ты так увлекательно пишишь, прямо зачитываюсь! Сегодня тоже завела себе дневничек. Постараюсь не ударить в грязь лицом.
Ты умничка! как у тебя на все это энергии хватает!
А на какую тему статьи строчишь?
Мне от спины хороший комплекс разработала подружка фитнес тренер. Если хочешь - напишу подробнее упры. А еще здорово помогает апликатор Ляпко. 40минут поваляться + разогревающая мазь - и ты как бабочка готова порхать!

автор **Tasia** Чт Окт 21 2010, 20:33

Приветик, Свет! С дневниковым почином! Спасибо на добром слове, рада, что тебе интересно)))
Про аппликатор знаю и люблю, но чего-то он мне не сильно помогает, на часика 2 боль снимает, потом опять. Может, это связано с тем, что у меня позвонок смещен слегка, и он не ощущает в полной мере целительного воздействия аппликатора?)))
А что за комплекс тебе подруга разработала, поделись, коли не трудно, интересно.
А про статьи - немножко работаю в одном журнале, веду молодежную рубрику))) Последняя была про то, какая Москва и ее жители на свежий взгляд тех, кто живет в других городах и весях:)
Пойду к тебе в дневничок)))

автор **Svetulka** Пт Окт 22 2010, 09:56

Комплекс обязательно выложу. Вот никак не придумаю, как упражнения описать: нарисовать что-ли и самой сфоткаться. neznaiy

А в дневничек ко мне всегда Добро пожаловать

автор **Tasia** Сб Окт 23 2010, 00:44

Свет, придумай-придумай... что-нибудь креативное про иллюстрацию упражнений:)

Ну а что касается великих свершений....
Пятниццо: на утренний БФ силы были.
Вечером силы ненадолго зашли после чая, я их поймала и заставила пройтись с Лесли и час калланетики.
Устала, но в полнейшем счастье.

В субботу иду к подруге, не виделись полгода. Заметит ли изменения?)))

автор **Svetulka** Сб Окт 23 2010, 09:41

Да конечно же заметит! Даже если по фигуре не так заметен результат, меняется осанка и появляетя блеск в глазах. Мне вчера уже сказали, что я ТАКАЯ ХУДАЯ! Хотя если сравнивать с беременным толстопузком, которым я была еще 5 недель назад, то результат безусловно на лицо. Ха-ха

автор **Tasia** Вс Окт 24 2010, 00:06

Заметили:) Заметили, что хорошо держусь и выгляжу:)

Только приехала, на упражнения сил нету((( Пять минут понаклонялась - порастягивалась и все...

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!