Питание при занятиях бодифлексом

Согласна со своей тезкой. Для того, чтобы держать форму, важно не только и не столько исключать жирное и мучное, сколько следить за тем, чтобы продукты были натуральные.
Я ходила на курсы по ЗОЖ, так вот там женщина - наш, так скажем, преподаватель, имеет долгий опыт работы с питанием, утверждает, что в Европе почти ничего натурального купить уже нельзя. Новая Зеландия не Европа, конечно, но, думаю, недалеко ушла.
Важно, чтоб в продуктах не было консервантов, красителей, Е добавок, потому что каждое из этих в-в негативно влияет на организм, засоряя его, в первую очередь. А это, как сами понимаете, - зашлакованность и лишний вес.

И у меня такая же "петрушка"-когда жила в казахстане,никогда толком не заботиласьо своем весе,держался стобильно,несмотря на то что и в двеннадцать ночи могла конфет наестся и спать пойти,а как приехала в германию то в течении двух месяцев поправилась аж на 8 кг,теперь вот их и пытаюсь уже три года сбросить,и ни как.Я уже давно думала что дело тут в питании,ну и как вижу это действительно так.Оказывается я не одна такая.Вывод-надо возвращаться на родные земли!

есть такая теория, что в каждой климатической зоне - свои продукты. А чтобы организм людей мог успешно усваивать привезенные из другой - должно пройти не менее 500 лет.

Я когда на курсы для беременных ходила, там нас врач тоже учила, что лучше продуктов, в том числе фруктов, своей полосы ничего полезнее нет.

Тетянка пишет:А мне кажется (это я по себе сужу) если человек с лишним весом (а именно такие, как я понимаю, начинают заниматся БФ) настроил себя на "зарядку", то "автоматом" начинаешь следить и за питанием. Раз уж начал...

я целиком и полность согласна

Да я тоже много слышала про то что надо есть те продукты которые растут там где ты живешь . а про обезжиренные продукты . такие как майонез-легкий и т.п. пишут много отрицательного . что от них толстеешь больше чем от нормальных, так как в них добавляют много крахмала и всего того от чего фигура прекрасней не становится.

andrea_lansberg, ты не подскажешь адрес сайта Грир Чайлдерс?

Да сейчас натуральных продуктов и не найти, даже на рынке у бабульки, покупая фрукты, нельзя быть уверенной что она их в другом месте не купила или не удобряла химией какой то.

Девочки, приветствую вас! :salut:
Неужели кто-то себе все это готовит? Когда готовишь для мужа и детей, то редко есть возможность еще готовить отдельно для себя любимой
Если чесно, кто - чем питается, а?

Ксешка Солнышко, это просто рекомендации по питанию от Грир, а будешь ты так питаться или нет, это уже дело каждого. Я, например стараюсь не есть после 18.00 и 1 раз в неделю делаю разгрузочный день, в основном на кефире.

Shammy, адрес сайта Грир: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ой, Админка, Спасибо за ответ :Rykopojatie:
Я уже неделю как уменьшила объем порций и иногда готовлю себе "коктель Удовольствие из обезжиренного творого с кефиром и зеленью", но даже на него не всегда есть время, а готовится он всего 5 минут. Хорошо, что можно и так... буду продолжать в том же духе.

Я тоже когда во Францию приехала стала резко вес набирать!! А моя учительница по языку изящная француженка дала совет - ешь поменьше хлеба а побольше овощей!! Набирать вес перестала а теперь борюсь с набранным!!

я придерживаюсь системы питания минус 60. Только начала, но вес медленно, но верно стремится вниз)))

Я, по мере возможности, стараюсь есть чаще т.е. дробно. Это не всегда удается, но схема такая: в 9 утра - в 13 дня - 17 вечера - около 20 - и что-нибудь перед сном. Получается 5 раз в день. Никаких "не есть после 6-ти вечера". Такие большие перерывы(а получается 13-14 часов без еды) вредны. Организм думает, что голод настал, да и желудок побаливать начинает - сам себя переваривает.Принцип немного похож на читтинг: "еда будет всегда, так что, дорогой организм, не надо запасов".
Прошлой весной за два месяца похудела на 9 кг (не только на контроле питания, конечно).

После еды перед сном должно часа 4 пройти. Так и рассчитано, что в 6 ужин, в 10 отбой. Я не ем после 6 и не хочется. И чувствую себя так намного лучше!!! Процесс похудения пошел быстрее! Если бы организм думал, что это голод и надо запастись, я бы толстела наоборот даже от мааахонького кусочка после 6. А так нет, все равно худет, хотя где-то раз в месяц могу часов в 7-8 поужинать. Желудок абсолютно не болит. Можно поужинать в 6, потом часов в 8 йогурт, кефир или сыра кусочек. А перед сном есть ни к чему. Не стоит нагружать желудок, жир накапливаться будет, ведь энергия-то практически не расходуется лежа на диване. Все съеденное превращается в жир.

Ну я же не мясо с картошкой и пирог вечером ем: кефир 1% с зеленью и кетчупом или грамм сто обезжиренного творога с мультизерновыми хлопьями и чай зеленый.
Мечта - ложиться в 10 вечера! Но реалии - час-два ночи. Поэтому перекус в десять - это как раз за четыре часа до сна получается.

Танька пишет: Все съеденное превращается в жир.

Все съеденное расходуется на основной обмен.

Мне приходится тоже приемы пищи дробить, с перерывами 2-3 часа (это из-за проблем с поджелудочной), но я совсем не ем мясо, только рыбу, не ем никакой стряпни (хотя семье каждый день приходится стряпать что-нибудь вкусненькое), сладости заменяю сухофруктами (курага, чернослив, изюм и т.д.), вечером, хотя и ложусь очень поздно, последний прием пищи стараюсь принять не позже семи. Превые месяцы было так сложно, что даже плакала, когда всем еду готовила, а как ввела разгрузочные дни, потихоньку стала привыкать, даже на 8 марта не сорвалась ... Но иногда все же "сосет" желудочек-то, поэтому и стала искать соратников, чтобы поддержали в трудную минуту...

Кубышка очень правильно питается
Дробное питание реально работает

Девушки! Кто-то что-то слышал про совместимость БФ и спортивного питания?
Я вот сама использую продукты спортивного питания, а БФ день как занимаюсь и плюс еще силовые нагрузки с активными аэробными. Масса тела особо не меняется, только жир переходит в мышцы, решила еще БФ добавить....может есть рекомендации?



а еще реально работает сбалансированное питание))!
по сути своей жир в нашем теле - это неизрасходованные накопленные углеводы - лучшее топливо для нас, и если приуменьшить поступление углеводов в организм, он начнет использовать запасы.
а БФ, как я поняла, посредством кислорода этому способствует))

Интересно почитать, кто как питается! Но увы, у меня пока нет возможности нормально регулировать режим, количество да и содержание порций) всегда находится кто-то, кто имеет по поводу моего питания собственное мнение. Как по мне, главное просто есть столько, чтобы не чувствовать тяжести в желудке и мук совести В общем, на время занятий бодифлексом кардинально питание не меняла, но результат все равно есть!

Nikasaturn, в 18 лет можно о многом не заморачиваться. Не то, что в 40. (Тут так и тянет нравоучительно сказать: "я в твои годы...")

Питание хотела бы поменять,но дети муж их ведь нужно кормить.Просят всегда сладкого,чего-нибудь повкусней.Одним салатиком их вечером не накормишь.Приходится за компанию съедать всё,что приготовила.

КАК я тебя понимаю Хотя я сейчас вообще от ужинов отказалась ем в 18.00 и всё. Иногда даже пить после шести не хочется. За то с утра просыпаюсь ТАКАЯ голодная, жуть хватаю все остатки с вечера и уплетаю за обе щёки

Я вообще семью так избаловала, что приходится стряпать два раза в день, просто ужас Сегодня сижу на кефире, а сама весь день на кухне, я подношу тарелку к носу и долго-долго нюхаю, говорят, когда насыщяешься запахом, то меньше кушать хочется, но у меня это не всегда срабатывает... Так что, девочки, нужно смириться, а потом и привыкнем

Я изменила тоже свое питание. Сейча держу пост, правда ем рыбу по выходным, а то уж от овощей тошно становится. А так вообще стала чувствовать себя отлично, намного лече. Отказалась от мяса, майонезов, яиц, молочной продукции, и пр.
Тоже своего рода диета.

Админка пишет:КАК я тебя понимаю Хотя я сейчас вообще от ужинов отказалась ем в 18.00 и всё. Иногда даже пить после шести не хочется. За то с утра просыпаюсь ТАКАЯ голодная, жуть хватаю все остатки с вечера и уплетаю за обе щёки

Зачем же так издеваться над собой?! Слышала в передаче "Здоровье" (рассказывала главврач Института диет или что-то в этом роде), что отказ от ужина может нанести серьезный вред организму и что-последний прием пищи (что-нибудь легкое) должен быть за 4 часа до сна. Не знаю верно это или нет , но по-моему мнению правельный способ питания описала Кубышка