Определи свой тип фигуры

Первое сообщение в теме :

Вот нашла интересную информацию. Может быть это ответ на вопрос почему не всем нам одинаково хорошо помогает наш любимый бодифлекс?

Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные "типы" тренироваться одинаково? Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого.

Эктоморф обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у эктоморфов очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Мезоморф - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Эндоморф - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный эндоморф - полноватый человек, у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Конечно, редко можно встретить человека с четко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трех типов. По существующей классификации различается в общей сложности восемьдесят восемь подтипов, образующихся в результате преобладания тех или иных показателей каждого основного типа. Степень преобладания оценивается в условных единицах от 1 до 7. Например, если характеристики вашего телосложения оцениваются как эктоморфные (2), мезоморфные (6) и эндоморфные (5), то вы эндомезоморф, то есть у вас в основном спортивный тип с хорошо развитой мускулатурой, но при этом склонный к избытку жировых отложений.

Вернемся к типологии телосложения. Когда речь идет о тонкой корректировке физических форм с помощью программы физических нагрузок, трех категорий, описанных выше, становится слишком мало. Пришлось расширить классификацию до 6 типов: А-образная, Н-образная, I-образная, О-образная, Т-образная и Х-образная.

Ваш тип фигуры

А-образная

Плечи узкие, таз немного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).

Н-образная

Широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.

I-образная

Тонкий костяк; сухопарость; слабая мускулатура; почти нет жировых отложений; высокая скорость обмена веществ (сколько ни ешь, не толстеешь).

0-образная

Широкие кости; широкие таз и плечи; полные бедра, грудь, руки; явный излишек жировых отложений по всему телу; низкий метаболизм (вес прибывает даже, если ешь относительно мало).

Т-образная

Плечи широкие, шире таза; жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

X-образная

Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь; жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

С помощью правильной тренировки и питания можно развить мускулатуру при любом типе телосложения, но людям с разными типами тела в процессе тренировки предстоит решать разные задачи, хотя долгосрочные цели у них могут и совпадать.

Очень интересно!! Оказывается я мезоморф, с Т-образной фигурой андроидного типа. А я то думала что, я просто типа яблоко!! А вобще все сходится и мыщц у меня много и жира мало, тока не там где надо, большое спасибо за инфу.

Я тоже песочные часы и талия всегда на мне , но что меня прибесивает, так это спасательный круг под ней.

Ну вот, оказалась я Грушей! Даже не знаю хорошо ли это?

Хотя и Песочные часы тоже подходят. Наверное, смешанный тип

Про эктоморфов, мезоморфов и эндоморф ни разу не слышала. Но по всем параметрам я мезоморф с Т образной фигурой. Что поделаешь, что уродилось, то уродилось. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

принадлежy к категории Песочные Часы, но хотя вданий момент, у меня ещё нет талии, живот никак неуходит, хотя уже 9,5 месяцев после родов прошло.
тип фигуры:X-образная была , но сейчас похоже на 0-образная
рассчёты А – это показатель пропорциональности:->в первой формуле 0,81, во второй 57%
К-это показатель изящества: 0,18 вообщем очень долеко от Нормы: 1,4.

вау, просто супер, столько информации
спасибо!

Я груша,разница между верхом и низом 2 размера.

я прямоугольник...все жизнь завидую песочным часам

я тоже Х-образная))

Девочки, спасибо за подборку, очень интересно. Правда, навскидку, так и не определила свой тип фигуры, есть сомнения. Придётся заняться измерениями.

У меня скорее всего треугольник, так как толстею я на животе и что выше живота.А ноги всегда были худые.И так тяжело сбрасывать вес.....

Интересная инфа.У меня А - образная фигура.

Спасибо! Интересная информация, я вроде бы "груша", хотя плечи на ровне с бедрами

Очень интересная информация. Я эндомезоморф, лимфатический тип, блин так обидно, замедленный обмен веществ.

В этом случае, главное не падать духом. БФ, как раз, разгоняет обмен веществ и метаболизм. Так что всё в наших руках

Админка, спасибо за поддержку, настроена решительно, просто у кого-то результаты с первой недели, а мне сначала надо разогнать метаболизм. Но ничего, деваться некуда, лично у меня другого пути уже нет.

Вот-вот! Отступать нам некуда, так что только вперёд!