Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	10.03.17	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83	85
Талия	82	81	83
Низ живота	98	94	98
Бёдра	98	95	98
Вес (не обязательно)	71	68	73
Общий итог	363	353

Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься )

автор ***Ольга*** Чт Мар 30 2017, 06:44

Мариша, привет!
Тоже уже неделю как скачала себе йогу от Джилиан, но все руки (или ноги?) не доходят начать заниматься)))

Пока вес без нее снижается правда не такими отвесами как у тебя Класс! Молодец!:

Со скольки лет ты дочь в кино стала водить? Думаю высидит моя или нет? В театре 40 минут высиживает, с антрактом даже 1ч 10минут. А вот в цирке тяжело ей еще.

Девочки , приветик )))

Лесик , вот не знаю объемы я не люблю мерить почему то , объемы у меня уходят заметно только когда много сбрасываю по кг , и то попа у меня всегда одного размера 98см и все и когда +10 и когда -10 кг , видимо годы шейпинга сказываются ))))
Мне кг важнее , кг когда уходят и вид другой становится и лицо спадает и руки- мои проблемные места ))))

Ольчик , я также - вообще времени нет до нее дойти , и ведь нашла себе с Джиллиан моей любимой и все равно никак не доберусь до нее - 4 раза в неделю шейпинг , с дочкой кружки английский гимнастика, когда , сейчас еще огород правда одно название огородик на 1 сотку ждет летом))))

Ты молодец , так стабильно снижаешь вес )

После вчерашнего шейпинга -1 кг ровно, сегодня вес держу ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 160гр , половинка пироженки медовой
- чай с другой половинкой на работе
- обед плов с мясом 250гр , салат капустный 60гр
- яблоко
- йогурт с черникой 170гр
- кефир перед сном

*Ольга* пишет:

Со скольки лет ты дочь в кино стала водить? Думаю высидит моя или нет? В театре 40 минут высиживает, с антрактом даже 1ч 10минут. А вот в цирке тяжело ей еще.

Ольчик , вот только первый раз сходили в кино - ей сейчас 5,5 ) Сначала она аж уши смотрю закрыла от такой мощности в кинотеатре и громкого звука , потом привыкла ) Я долго сомневалась идти не идти с ней на такой фильм - тут сама испугаешься такого чудища ))) а у нее еще возраст сейчас такой всего боится какие то приведения ей снятся , ну вроде нормально - ей очень понравился фильм , я сама еще сказки всякие люблю - Малифисенту с Джоли сто раз посмотрели с ней и т.д. все еще смотрю Хоббита , очень нравится , думаю до старости буду такой - веселой бабкой, я с детьми себя веду как ребенок кто со стороны посмотрит )))
у тебя сколько лет дочери ?

моя очень шабутная - так ей тоже тяжело сидеть , она и в туалет сто раз попросится лишь бы встать побегать )))) но сидит в цирке - в 4 года ее первый раз повели с мужем ))))

автор ***Ольга*** Чт Мар 30 2017, 07:21

Моей в июне 4 будет. Мы в театр ходим с 1,9. Очень нравится.
Вначале на короткие спектакли ходили.
А когда первый раз пришли на длинный, с антрактом, она в перерыв вышла и ревет. Спрашиваю, что случилось? Ребенок: "Я не насмотрелась" Xa-xa-xa!

Она ужастиков не боится. Оставила ее как-то вечером с папой (сама в театр с девочками ходила), прихожу, они какие-то ужастики про акул в лесу смотрят, да еще и в темноте Глаза протираю

Папа конечно, позднее люлей получил, а Геля после еще несколько дней просила кино про акул((

*Ольга* пишет:Моей в июне 4 будет. Мы в театр ходим с 1,9. Очень нравится.
Вначале на короткие спектакли ходили.
А когда первый раз пришли на длинный, с антрактом, она в перерыв вышла и ревет. Спрашиваю, что случилось? Ребенок: "Я не насмотрелась"

Она ужастиков не боится. Оставила ее как-то вечером с папой (сама в театр с девочками ходила), прихожу, они какие-то ужастики про акул в лесу смотрят, да еще и в темноте
Папа конечно, позднее люлей получил, а Геля после еще несколько дней просила кино про акул((

ага , я помню что вы нас на годик два поменьше ))))) и фото в ок всегда смотрю на ваши - молодцы ))))
Я тебе в личку напишу сейчас - не пугайся )))

моя в меня - я до сих пор со светом сплю когда муж в командировку уезжает ))))

автор **Lesia** Чт Мар 30 2017, 08:15

Маришка так держать!!!

Lesia пишет:Маришка так держать!!!

вот даже такой ограниченный ужин и то +200 - йогурт , половина яблока в 8 часов и стакан кефира правда 3.2 начала пить , но заметила что он не дает такие отвесы на утро как 1% - по пышке начиталась что нужен 3.2% ))))) Один раз как то даже прибавила от него ... ( ну это мои заметки на мне так сказать ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 170гр , половинка хачапури с сыром
- чай с половинкой сметанника , мармеладка
- обед - жаренная картошка с котлетой 280гр , огурчик
- салат капустный 150гр
- йогурт с черникой 160гр
- кефир перед сном

шейпинг , надеюсь увижу цифру новую наконец то )))))

автор ***Ольга*** Пт Мар 31 2017, 07:04

Марина, привет!
Может КД близко?
У меня через неделю, так вес встал((
Еще и у папы завтра ДР. Хоть много теперь и не кушаю, но все равно привес будет((

Жду окончания поста. Мне кажется без мяса я хуже вес сбрасываю.

*Ольга* пишет:Марина, привет!
Может КД близко?
У меня через неделю, так вес встал((
Еще и у папы завтра ДР. Хоть много теперь и не кушаю, но все равно привес будет((

Жду окончания поста. Мне кажется без мяса я хуже вес сбрасываю.

Ольчик , привет )
+200 это для меня вообще супер , я же на шейпинге сбрасываю по -1 кг , все это в основном жидкость , поэтому на следующий день у меня всегда +100 +200 , восполняется вода)
мясо , да , оно в похудении номер один )))) У тебя сейчас пост еще?

автор **Lesia** Пт Мар 31 2017, 12:38

ммм , хачапури вкусняшка!

автор ***Ольга*** Пт Мар 31 2017, 17:10

Марина Галимова пишет:
+200 это для меня вообще супер , я же на шейпинге сбрасываю по -1 кг , все это в основном жидкость , поэтому на следующий день у меня всегда +100 +200 , восполняется вода)
мясо , да , оно в похудении номер один )))) У тебя сейчас пост еще?

Марина, теперь поняла!
Да, я постую. До 16 апреля.

автор **mawka** Пн Апр 03 2017, 11:07

Маришка, привет! вот это я попропускала сколько ввсего! Даже не вериться! Вот и Джилиан... аж попа зачесалась - позаниматься! Утебя как всегда мего интересно!

mawka пишет:Маришка, привет! вот это я попропускала сколько ввсего! Даже не вериться! Вот и Джилиан... аж попа зачесалась - позаниматься! Утебя как всегда мего интересно!

Маришик , приветик ))))) Ага , пропускаешь много ))))) Давай уже выходи к нам , скучаем ))))) Подмигну

Новости от тебя ждем ))))

За выходные +1 кг , все что на той неделе сбросила все набрала засранка такая с вином с сыром в субботу , ну сегодня шейпинг уйдет ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак - кофе с творогом 170гр ,
- чай с вафлей
- обед борщ с мясом 300 гр , чай с пиццей кусочек
- яблоко
-йогурт с черносливом 160гр
- шейпинг с ванной , кефир перед сном

автор **mawka** Пн Апр 03 2017, 14:19

Мариша, строга ты к себе :)))))))) Да, я уж и взвешиваться боюсь... Вот вернусь, встану на весы, а они сломаются!!!! :)

Маришка , не бойся , все нормально я думаю у тебя - ты же не на диванчике дома сидишь )))))

После вчерашнего шейпинга -400 , сама виновата - съела вместо йогурта вкуснючую пиццу ))))) плохой эксперимент , ой плохой , это потом поняла такой голод после обедного борща)))))

Отчет на сегодня:

- завтрак кофе с творогом 180гр , половинка булочки с кремом
- чай с кексом
- борщ с мясом 280гр
- салат с крабовыми +кукуруза+рис+огурчик свежий майонез чуть 200 гр
- йогурт с черносливом 160гр
- кефир перед сном

автор **JuliaVishnia** Ср Апр 05 2017, 10:27

Мариша, привет!
Как худеется?

Юльчик , привет )
Ой плохо худеется , так хорошо начала а тут на тебе и пирог вчера вечером стряпала с горбушей 3 куска схомячила такой вкуснючий )))) Вчера загрузочный получился денек )))
+700 гр , я на шейпинге то сброшу сегодня но опять зряшный шейпинг получается )))))

Отчет на сегодня:

- кофе с творогом 170гр , пирог с горбушей
- чай с кексом
- обед рис с куском печени с луком 300 гр , огурчик
- яблоко
- йогурт с черносливом
- шейпинг с ванной

автор **Lesia** Ср Апр 05 2017, 17:26

Маришка привет! давай из последних сил берем себя в руки. вкусняшек вечером не едим! ты же хорошая девочка?!

Lesia пишет:Маришка привет! давай из последних сил берем себя в руки. вкусняшек вечером не едим! ты же хорошая девочка?!

Лесик , спасибо , дорогая ) Ты всегда меня поддержишь направишь на путь истинный Обнималки

Вчера взяла себя в руки - 1.5 кг ровно !!!! xoroshiy

Это я все по старому сделала как раньше худела - все лишнее только до 13-00 , потом фрукты , творог ( творог утром ем ) , у меня йогурт , ну и главное кефир опять сменила на 1 % , все таки 3.2% не дает отвесов на утро , вот месяц его пила заметила ))))) Да-да!

Отчет на сегодня :

- кофе с творогом 180гр , бородинский с маслом и медом
- сок томатный стакан
- рожки твердых сортов с гуляшом 280гр , огурчик
- яблоко
- йогурт с киви
- кефир перед сном стакан

автор **Lesia** Чт Апр 06 2017, 18:46

молодец, продолжай дальше пыхтеть

ой , надо в марафоне скоро сдаваться же ))))

за выходные +300 , сегодня шейпинг ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр , бородинский с маслом и вареньем
- чай с рулетиком маленьким
- суп с печенью овощной и картошка 300 гр
- салат овощной с маслом 200 гр
- йогурт с черносливом
- шейпинг , кефир .

автор **Lesia** Пн Апр 10 2017, 13:41

сегодня 10 число уже. какие успехи?

Lesia пишет:сегодня 10 число уже. какие успехи?

ага , пока - 3 кг , дальше стройнеем )))))

автор **Lesia** Вт Апр 11 2017, 11:44

молодец!!!! жду отчета за сегодня!

Lesia пишет:молодец!!!! жду отчета за сегодня!

от тебя не утаиться ))))

У нас лето началось жара , начала пить квас , хоть там и 29 калорий и живой , но видимо не дает столько отвеса )))) После шейпинга -500 гр , сегодня держу ) Я забыла когда я нормально ужинала со всеми , какая я молодец ))))

Отчет на сегодня :

- кофе с творогом 180гр ,бородинский с маслом и мармеладом
- чай с печеньками чуть
- гречка с тефтелями с соусом 280гр , салат овощной + пекинка с олив.маслом 60гр
- яблоко , груша
- йогурт с черносливом
- кефир перед сном

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет