Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	10.03.17	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83	85
Талия	82	81	83
Низ живота	98	94	98
Бёдра	98	95	98
Вес (не обязательно)	71	68	73
Общий итог	363	353

Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься )

автор **elenazhmurkova** Вт Мар 21 2017, 22:29

Мариночка привет!! Целую

Какая же ты умничка!!! Класс! Молодец!:

А я вот что то совсем от рук отбилась, neznaiy

но ничего, я исправлюсь еще xoroshiy

elenazhmurkova пишет:Мариночка привет!!
Какая же ты умничка!!!
А я вот что то совсем от рук отбилась, но ничего, я исправлюсь еще

Леночек , приветик ) tyk-tyk

Давай уже с нами, надолго не пропадай )))) Обнималки

Вчера плохой эксперимент получился - съела йогурт с черносливом , потом такая жажда замучила- ну и выпила 2 стакана за вечер своего компотика из холодильника ( все компот только днем ) в итоге сегодня +600 , думала уже завтра другую цифру увижу )) Ну ничего сегодня сброшу а к концу недели и увижу ее долгожданную мою )))
И ведь главное даже манты вчера не попробовала со своими , стряпала ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр, пирог с вишней ( тесто отдаю Арише , она любит корочки )
- чай с халвой кусок
- манты 270 гр , салат ог+пом+пекинка 50 гр
- яблоки , гранат
- йогурт с черносливом 170гр
- кефир

шейпинг вечером с ванной , массаж от целлюлита .

автор **Lesia** Ср Мар 22 2017, 08:50

вроде будет еще продолжение марафона . так что успеешь все! ты же умница!

Lesia пишет:вроде будет еще продолжение марафона . так что успеешь все! ты же умница!

да , жду следующий марафон )

После вчерашнего шейпинга -800 , дальше стройнеем ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр , наполеон кусок вкуснючий
- стакан компота
- чай с бутиком с маслом и сыром
- курица бедро полужаренная со спагетти твердых сортов 250гр , салат овощной ог+пом+пекинка 70 гр
- фрукты
- йогурт с киви 170гр , кефир перед сном

автор **Lesia** Чт Мар 23 2017, 12:43

сегодня получше. уже после обеда нет мучного.
с отвесом, дорогая!!!!
порою думаю как Маринка худееет, со сладостями. а тут чудеса просто. молодчинка!!! смотрю на аватарку кажется что это ты!!!

Lesia пишет:сегодня получше. уже после обеда нет мучного.
с отвесом, дорогая!!!!
порою думаю как Маринка худееет, со сладостями. а тут чудеса просто. молодчинка!!! смотрю на аватарку кажется что это ты!!!

Спасибо , солнце ))))

Это конечно чудо- как можно худеть при куске наполеона утром и потом еще булочка со сгущенкой в обед , и главное голодной никогда не бываю ))))))))
стремлюсь к этому , Олесик )))) а я на твою аватарку смотрю и думаю что это ты ))))

автор **elenazhmurkova** Чт Мар 23 2017, 12:54

Молодец Марин!!! так держать!!! Я прям горжусь тобой!!!
(у меня-то вон какие перерывы)

elenazhmurkova пишет:Молодец Марин!!! так держать!!! Я прям горжусь тобой!!!
(у меня-то вон какие перерывы)

Ленчик , это я только-только праздничные веса сбросила , но сейчас у меня главное настрой хороший - я думаю добьюсь все таки свои минус 10кг )))))

какая у тебя линеечка прикольная появилась )

автор **elenazhmurkova** Чт Мар 23 2017, 12:56

Я даже и не сомневаюсь в тебе!!! Да-да!

Девочки , спасибо за поддержку ! Обнималки

Вчера вечером готовила салат с курицей копченной +пекинка+блины , нравится мне пока - так попробовала чуть , ну и сегодня +300 , ну конечно вода после шейпинга еще восполняется , так что нормальненько , сегодня шейпинг и завтра побегу еще))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 190гр , булочка с кремом половинка
- чай с сырком творожным без шоколада 100 гр
- рис с мясом 270гр , салат курица+пекинка+блины 70гр
- яблоко , мандарины
- йогурт с киви 170гр , кефир
шейпинг с ванной .

автор **Lesia** Пт Мар 24 2017, 07:52

+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!

Lesia пишет:+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!

Приветик всем )

После вчерашнего шейпинга -700 , что то какие то маленькие для меня отвесы пошли - еще не разберусь почему , раньше при таком режиме сбрасывала больше -1 кг )
Сегодня на шейпинг бегу , в кино сейчас собираемся с Аришкой на "Красавица и чудовище" )

Отчет на сегодня :

- кофе с творогом с изюмом 120 гр , торт наполеон
- сок персиковый стакан
- суши с семгой в обед 300 гр .
- салат с копч.курицей с пекинкой 250гр
- йогурт с киви 150гр
- кефир перед сном

Lesia пишет:+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!

Лесик , смотри чего себе закинула сюда - ты не занималась по такой ? Или йогу ты не делаешь ?
Я вот все хочу начать , да времени нет ) Я вообще по жизни слишком энергичный человек - вообще и полчаса не могу на диване лежать , мне надо все куда то бежать вставать в 6 утра , я поэтому и шейпинг себе такой бешенный выбрала , а тут так все размеренно - не знаю пока не для меня ))))

автор **Lesia** Сб Мар 25 2017, 12:18

ну рассказывай понравился фильм. мультик этот люблю. видела отрывок от как по мультику. и герои теже. Гастон,Бель.
Йогу с Джилл делала понравилось. классные занятия. другие не видела таких.

Фильм просто сногсшибательный , давно такого удовольствия не получала от просмотра ) Я вообще люблю всякие сказки , думала с возрастом пройдёт ) Малифисенту с Джоли раз пять посмотрели с Аришкой ) Дисней он и в Африке Дисней )

Джиллиан мне всегда нравилась она профессионал в своём деле , только ей доверяю )))

автор **elenazhmurkova** Сб Мар 25 2017, 23:42

Ой как вовремя я увидела йогу с Джиллиан!! Прямо как по заказу для меня!!! Спасибо Мариночка ! Завтра и попробую...

автор **Lesia** Вс Мар 26 2017, 14:44

про Джилл верно готоворишь. сколько раз говорила. все не вернусь к ней. все уроки прошла. а нет, новые выходят. и снова занимаюсь.

автор **elenazhmurkova** Пн Мар 27 2017, 15:51

Привет Мариночка Привет!

Попробовала я вчера йогу, сложно для меня, но выполнимо Да-да!

Сегодня все приятно побаливает, планирую делать три- четыре раза в неделю
Я тут недавно мультик посмотрела Пиксаровский "Головоломка", советую если не видели Класс! Молодец!:

автор **Lesia** Пн Мар 27 2017, 17:43

а где же Маринка с отчетами? выходи!

Ленчик , здорово , молодец )
Девочки , приветик ))) Вся в отчетах , прибежала сейчас после шейпинга , завтра отпишусь )

Приветик всем )
Сижу вся в годовых отчетах , вечером шейпинг , готовка ))))

Отчет за неделю - 500 гр , ну вот как то так потихоньку зато верно (надеюсь )
Отчет за 2 недели марафона -1.5 кг

Отчет на сегодня (люблю я видимо слово отчет ))))

- кофе с творогом 170гр , рулетик маленький с шоколадом
- чай с нат .мармеладом
- гречка с гуляшом 300 гр , огурчик половинка
- фрукты , груша
- йогурт с черносливом 170гр
- кефир перед сном

автор **Lesia** Вт Мар 28 2017, 09:17

молодчинка! с отвесами !

Спасибо , Лесик )

Вчера так нормальненько сплюсовала +200 всего , йогурт вечером с черносливом и стакан компота , салат попробовала капустный делала на ужин )

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 170 , бородинский с маслом и вареньем клубничным
- чай с вафлями 2 шт и мармеладкой
- обед - плов с мясом 250 гр , салат капустный + яйцо+огурчик свежий 70гр
- чай с молоком
- яблоко
- йогурт с киви 160гр

шейпинг с ванной , массаж , кефир перед сном

автор **Lesia** Ср Мар 29 2017, 20:28

какая молодец она! и сладкого по меньше! супер! обьемы наверное сдаются?!

автор ***Ольга*** Чт Мар 30 2017, 06:44

Мариша, привет!
Тоже уже неделю как скачала себе йогу от Джилиан, но все руки (или ноги?) не доходят начать заниматься)))

Пока вес без нее снижается правда не такими отвесами как у тебя Класс! Молодец!:

Со скольки лет ты дочь в кино стала водить? Думаю высидит моя или нет? В театре 40 минут высиживает, с антрактом даже 1ч 10минут. А вот в цирке тяжело ей еще.

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет