Дневник Мавки

Первое сообщение в теме :

Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))

	11.03.2016	19.03.2016	18.06.2016	Итог:
BF	39.9%	39.2%	37.1%
BM	29.5%	29.9%	30.8%
BW	41.3%	41.8%	43,2%
Bone	10%	10.1%	10.2%
Общий вес	72,6	71,1	68.8

рецептик в студию ! ( А то вечно не знаешь какой салатик приготовить )

ossa, карпаччо покупное, там уже все так просто - в тарелку плюх, сыр - бац, и лаймом - пшик :) Ну у меня еще руккола была, я и ее туда тоже. Я вот из рыбки делала тар-тар, на Новый Год, нужно будет повторить, если жаба не задавит за тунец столько денег отдавать :)

Марина Галимова пишет:рецептик в студию

салат - простой: перец, помидорки, огурки, перец чили ( люблю острое), сок лайма с оливковым маслом, и чуть -чуть фета, и трава, трава, вся какая есть. Еще посыпаю кунжутом или семечками льна, если есть :)

mawka пишет: карпаччо покупное, там уже все так просто - в тарелку плюх, сыр - бац, и лаймом - пшик

Как вкусно пишешь У меня сын - любитель сырого мяса, но я побаиваюсь магазинное использовать.

mawka, ты просто профессионал табличек))) Как тебя на все хватает, я утром бодифлекс,потом завтрак,потом завтрак для мужа, и бееееееееееееееееееееееееежать на работу, а с нее, родимой, пока доползешь, еще хочется с дочкой поболтать, как-то семейкой повечерить. но 2 раза в неделю сбегаю на пилатес, но ты.... ваще крутяк!

Ну мне намного проще сейчас, у нас деток пока нет - сначала бежала за карьерой и деньгами, остановиться не могла, только решалась - на деток, а тут - предложение, от которого было сложно отказаться, ну и покатилось. А вот как раз сейчас - карьера меня немного выкинула :) компанию, в которой я работала - поглотила другая компания, и сотрудников распустили, так что я в поиске, но пока не в активном - отдыхаю от работы :) А то я на работе раньше жила, и по 12 и по 18 часов вкалывала, в какой-то момент мы с мужем поняли, что вроде бы и деньги появились, а вот тратить их - некогда - времени не было, зато на квартиру насобирали вместе с долгами, потом долги отдавать и ремонт - или до сих пор ремонт :)))) :) я 5 лет в отпуск не ходила! в общем я из трудоголиков, вот тогда было тяжело,  в 5 утра вставала - и тренировалась дома,  по возможности - бегала на тренировки,  мне муж помогал, он и завтрак готовил, и даже иногда мне с собой в коробочку складывал еду, но больше я конечно :) От постоянного недосыпа - у меня синячищи под глазами были. Так что я релаксую, и пытаюсь заставить себя искать работу, потому, что как раз сейчас мне работать не помешало бы :)))  ну и наслаждаюсь тренировочками :) и табличками

подсмотрела у Нины в дневничке, что она калланетикой занимается, сегодня мне Шона показалось мало в Resistance  :)))) хотя мышцы дрожали только так!!!! и я решила еще вспомнить калланетику, такое теплое воспоминание получилось с Екатериной Рыковой :) И немного грустное, потому как раньше я этот комплекс делала полностью, тяжело было - но делала, а сегодня останавливалась, и варианты для "продвинутых" не все делать могла...  И  растяжка уже не та, будем возвращаться!!! И так как я сегодя взаперти :)) То шагов и свежего воздуха не будет

mawka пишет:я 5 лет в отпуск не ходила! в общем я из трудоголиков

Кошмар!

mawka пишет:Так что я релаксую, и пытаюсь заставить себя искать работу, потому, что как раз сейчас мне работать не помешало бы :)))  ну и наслаждаюсь тренировочками :) и табличками

Молодец! Правильно делаешь. Если есть возможность, надо ЖИТЬ!!!

mawka, такой же трудоголик. присоединяюсь. но меня муж в какой-то момент спросил,хочу я больше работать или семью, потому что пришло потрясное предложение из банка. я подумала, решила что хочу малыша, а потом когда появилась дочка )))) не знаю,как я раньше жила без нее?:) ну теперь работа, это возможное поднятие меня в 3 ночи и сделать до ухода на работу все, что не успела по удаленке, или выходные на удаленке, но не как раньше - моя жизнь.
к

Мариш , а может это знак свыше , чтобы вы о ребеночке подумали ? Я на этом форуме с 2008 года , девчонки-старожили помнят как я мучилась рожать не рожать второго , где то даже темка есть , думала карьера , как можно опять пеленки распашонки , старшему уже 13 было . Но потом все таки решилась родила в 35 лет дочку , сейчас просто не представляю как я еще раздумывала - это моя любовь моя жизнь

Девочки пишите под профилем ваши имена.. а то не знаешь как человека зовут.
хорошей тренировочки. меня Олесей зовут. приятного дня.

Марина Галимова пишет: а может это знак свыше , чтобы вы о ребеночке подумали ?

ой, Марин, думаю, что ты права! Мы с мужем тоже задумывались об этом, может быть это как раз оно, в общем, пока еще в раздумьях, а то мы немножко кардинально свою жизнь поменяли. Но с другой стороны давит, что мне 30, в августе 31, а еще не рожала, в общем пора, пора, пора... А с дочуркой - правильно решилась!!!! это же маме - радость, в общем, молодец, это ведь ЧУДО НЕОБЫКНОВЕННОЕ, ну и теперь полный набор

Вчера на меня жор жорыч напал, съела супик на обед, а вечером борщик со сметаной, просто приготовила мужу, слопала вместе с ним, не удержалась, потом... фруктики и вино... мдя.... и все это вместо салатика

Сегодня
котлетка, яйцо, чай с вафелькой
мой чудо вчерашний шпинатно-капустный суп :))
йогурт?

Ну и Шон с Pure Cardio...

Еще и в августе др ? У меня 29 , у дочки 31 , у тебя какого ?
Это точно , дети это чудо !!!

Смотри на шпинатном супчике вчерашнее не повтори ))))
Удачи с Шоном , блин ведь и название его тренек помню )))

Обалдеть! У меня 28 августа :))) Это же надо так :) И с Шоном мне точно пригодится удача и терпение :))) Спасибо!

Я с дочкой тоже августовские . У меня - 17, у дочки - 26.

Будем весь конец августа праздновать :)

mawka, на самом деле я оч люблю таблички,когда все систематизировано, что за чем))) а у самой вместо планинга листиков тыща миллионов и исписаная в хаотическом порядке тетрадка. Но оч нравится, когда все четко, аккуратно. хочу тожа...**глубоко вздохнула**

Как соберемся виртуально отмечать постройневшими др свои да дочиных в августе , держись форум

Марина Галимова пишет: держись форум

... и печень

Ой, девчата, это точно! :) У меня уже настроение, как будто День Рождения!

mawka пишет:Ой, девчата, это точно! Happy Привет! Привет! :) Да-да! У меня уже настроение, как будто День Рождения!

уже вина выпила чтоль опять вместо салата ?

Не не не :))))))))  Сегодня я держусь, просто настроение хорошее :)) Тепреь еще и смеюсь

Наташич, у меня фетиш на таблички :))) Все в табличках :)))) Шучу. Но стараюсь как-то организовывать и упорядочивать, вот с чем-то рабочим - выходит, с графиками, и прочим, а вот организовать себя в питании пока не выходит, хотя и понимаю, что это главное   . Но стараюсь и это наладить... пока со скрипом. Если нужна помощь с табличками - обращайся. Про питание, Елена линочкой полезной поделилась, я подзависла на этом сайте :)  тыц сюда

mawka пишет:У меня 28 августа :)))

У меня тоже 28 августа.

ну, все, август будет жарким :)))) !

девочки привет! какие вы молодцы! питание тренировки! супер!