Дневник Мавки
+10
Svetulka
Сауле
enotik
ossa
татьяна63
Марина Галимова
Эльфея
Lesia
ЮлияАлександровна
mawka
Участников: 14
Страница 1 из 41
Страница 1 из 41 • 1, 2, 3 ... 21 ... 41
Дневник Мавки
Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))
11.03.2016 | 19.03.2016 | 18.06.2016 | Итог: | |
BF | 39.9% | 39.2% | 37.1% | |
BM | 29.5% | 29.9% | 30.8% | |
BW | 41.3% | 41.8% | 43,2% | |
Bone | 10% | 10.1% | 10.2% | |
Общий вес | 72,6 | 71,1 | 68.8 |
Последний раз редактировалось: mawka (Сб Июн 18 2016, 11:40), всего редактировалось 3 раз(а)
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
с дневничкомmawka пишет:Создаю и себе дневник к Марафону :)
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла
А что обозначают твои буквы в табличке?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Мавки
ЮлияАлександровна пишет:с дневничком Привет!
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла Подмигну
А что обозначают твои буквы в табличке?
Спасибо большое !!! теперь главное продержаться ! Буквы - это весы такое показывают, только не пойму в каком соотношении, сначала казалось, что в %, но если все сложить, то будет больше 100%. Может это индексы какие Там еще вводить нужно рост, возраст и образ жизни. Вот заодно и весы потестируем :)
BF - жир
BM - мускулы
BW - вода
bone - кости
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
удачи!mawka пишет: Вот заодно и весы потестируем :)
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Мавки
я, похоже, любитель табличек, посморим как оно пойдет :)
продолжение моей таблички :)
2016 | 11.03 | 12.03 | 13.03 | 14.03 | 15.03 | 16.03 | 17.03 | 18.03 | 19.03 | 20.03 | 21.03 | 22.03 | 23.03 | 24.03 | 25.03 | 26.03 | 27.03 | |
БодиФлекс | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | 30 мин | |||||||
Инсанити | FitTest | Plyo | Power | Recovery | Pure | Plyo | Power | Pure | Plyo | Recovery | Power | Pure +ABS | ||||||
Приседания | 30р | 30р | 30р | 90р | 30p | 90р | 90р | |||||||||||
Шаги | 5262 | 7315 | 7575 | 8821 | ||||||||||||||
Вода | 2л | 1л | 2л | 2л | 2л | 2л | 2л | |||||||||||
Калланетика | ||||||||||||||||||
Планка | 40с | 30с | 60c | 60c | 60c | 60c | ||||||||||||
Полотенце | 5мин | 5мин | 5мин | 5мин | 5мин | 5мин | 5мин | 5мин | ||||||||||
Велосипед | Длительность | 34 мин | 4 часа | |||||||||||||||
Расcтояние | 7,49 км | 40,51км | ||||||||||||||||
Средняя | 13,2 км\ч | 10,3 км\ч | ||||||||||||||||
Максимальная | 24,6 км\ч | 28км\ч |
2016 | 28.03 | 29.03 | 30.03 | 31.03 | 01.04 | 02.04 | 03.04 | 04.04 | 05.04 | 06.04 | 07.04 | |
БодиФлекс | 30 мин | 30 мин | 30 мин | |||||||||
Инсанити | FitTest | Plyo | Pure +ABS | Recovery | Resistance | Plyo | Pure +ABS | прогул | Plyo | Recovery | ||
Приседания | ||||||||||||
Шаги | 13515 | 3498 | ||||||||||
Вода | 2л | 2л | 1л | 1л | ||||||||
Растяжка | ||||||||||||
Планка | 60c | |||||||||||
Полотенце | 5 мин |
Последний раз редактировалось: mawka (Чт Апр 07 2016, 15:55), всего редактировалось 14 раз(а)
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
и еще одна табличка
:)))
Fit test 2016
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
:)))
Fit test 2016
14.03 | 28.03 | Итог: | |
1. Switch Kicks (2Kicks=1Rep) | 44 | 53 | +9 |
2. Power Jacks | 29 | 35 | +6 |
3. Power Knees | 70 | 100 | +30 |
4. Power Jumps | 12 | 15 | +3 |
5. Globe Jumps | 4 | 6 | +2 |
6. Suicide Jumps | 8 | 10 | +2 |
7. Push-UP Jacks | 9 | 10 | +1 |
8. Low Plank Oblique | 30 | 42 | +12 |
Последний раз редактировалось: mawka (Пн Мар 28 2016, 11:02), всего редактировалось 1 раз(а)
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
хорошие таблички. вторая с Инсанити.. Слава Богу пошла ее. в том году..
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Мавки
спасибо :) я вот решила попробовать, посмотрим, что выйдет, а как у тебя с инсанинти? результат был хороший?
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
Ого, сколько таблиц! С интересом буду следить за прогрессом )
(мне пока даже страшно себя проверять на FitTest )
Удачи в постройнении!
(мне пока даже страшно себя проверять на FitTest )
Удачи в постройнении!
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Дневник Мавки
Эльфея, Cпасибо, тебе тоже удачи С табличками - это я себя так мотивирую, пустые строки действуют удручающе :)) Надеюсь, хоть это мою лень победит!!! ! FitTest - мне тоже было страшно, и немного грустно, особенно, когда у меня 8, а у них 30 :) ну или сколько там... но попробую, по крайней мере намерение такое есть :)))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
жесть это Инсанити. конечно результаты были. только я начала с Шоном заниматься с хип хоп абс. потом другие и так дошла до Инсанити.потом дальше пошла. недавно закончила cize.классная тренировка.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Мавки
мдя, действительно жесть эта инсанити :))) Сделала сегодня первую тренировку... ну как сделала, тот темп, который Шон держит - держать у меня получалось в начале, потом.... ТЯЖЕЛО, но постаралась сделать все, что успела в своем черепашьем тепмпе. Главное - втянуться.
погуглила про cize, интересно - с танцами, взяла на заметку, попробую после инсанити, хочу все -таки осилисть это сумасшествие
погуглила про cize, интересно - с танцами, взяла на заметку, попробую после инсанити, хочу все -таки осилисть это сумасшествие
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
Девчонки , это вначале тяжело ( Шоновские тренировки все прошла , конечно инканити сложная ) , главное выполнять все , потом только так будете прыгать еще быстрее чем он )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Дневник Мавки
надеюсь :))) что стану горной козочкой, пока я - инвалидус :) утром позанималась, сейчас еле хожу :))) но, мы не сдаемся, завтра - след тренировочка :))))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
Ого! Как интереснооо... Таблички, программы... Я чет даже и не слышала про такие...
Тоже буду заглядывать к Вам на страничку, мотивироваться так сказать)
Желаю успехов, сил, результатов. Встретимся на финише!
Тоже буду заглядывать к Вам на страничку, мотивироваться так сказать)
Желаю успехов, сил, результатов. Встретимся на финише!
татьяна63- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 45
Откуда : Самарская область
Награды :
Re: Дневник Мавки
Заходите, заходите, будем рады, и я тоже мотивироваться буду :))) Ко мне можно на ты, если что. Просто вспомнила, когда ко мне первый раз по имени отчеству обратились: еще в универе училась, и подрабатывала репетитором, и мне попались 2 брата из 11 класса, так забавно было, прихожу, а они на Вы и по имени и отчеству, я на пару секунд опешила ну а дальше я в строгого, но справедливого преподавателя перевоплатилась :))) И да! увидимся на финише!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
сделала сегодня вторую тренировочку Cardio Power & Resistance, в начале очень через силу, потому как все болело после вчерашей, а потом ничего, втянулась, мне даже эта понравилась больше и показалась чуточку легче... но все равно, как-будто из сауны вышла
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
Какие интересные таблички! И кости и мышцы и вода А что за весы такие интересные?
ossa- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 48
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :
Re: Дневник Мавки
вот такие вот весы ELENBERG EА-555, они нам в подарок шли, мы зубную щетку купили, и под какую-то акцию попали, теперь играюсь :)ossa пишет:А что за весы такие интересные?
Вот прочитала, таки все эти показатели в %, просто в сумме не 100% :) Когда-то ходила к диетологу, у нее были похожие, только фирма другая, тоже 100% не давали.
Взвешивала всех подряд:) Ну чисто на глаз - вроде правду показывает, у мужа, как бы я параметры не меняла - жира всегда мало, а мышц - много, даже проверила так, что настроила весы так, будто он - это я, с ростом, весом, возрастом, образом жизни, - и все показатели были, о которых можно только мечтать мне пока :)))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
Приветик ))) Так ты тоже Марина ( в профиле посмотрела )))
Как у тебя дела , какие результаты уже с Шоном в минусовом плане ? А какое у тебя питание ?
Как у тебя дела , какие результаты уже с Шоном в минусовом плане ? А какое у тебя питание ?
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Дневник Мавки
Привет Марина, умница! Взялась за себя,успехов дальнейших
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Мавки
Мне даже страшно этого Шона гуглить )
Cardio Power & Resistance - запомню, что она полегче (хотя что-то мне подсказывает, что "легче" это весьма условно )
Cardio Power & Resistance - запомню, что она полегче (хотя что-то мне подсказывает, что "легче" это весьма условно )
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Дневник Мавки
Да, мы с тобой Марины :) Я даже в начале тыкала в твой дневник, вместо своего :)))))Марина Галимова пишет:Так ты тоже Марина
тут мы тоже похожи :))) я стараюсь все плохое есть до 12, не знаю, откуда я взяла это, но как-то такМарина Галимова пишет:А какое у тебя питание
Еще не могу отказаться от шоколадок Но я по чуть-чуть и утром.
вот решила пересмотреть и есть правильнее, но все время что-то мешает. Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении. Поэтому ела, то что было. Муж продуктов принес.
Сегодня у меня план такой
1. Завтрак карпаччо из говядины с рукколой ( ням-нямка) + чай с конфеткой
2. На обед - думаю суп из шпинатика сварить с кусочком говядины
3. На ужин салатик и йогурт
Ну и воды, воды, воды...
Отпишусь, если нарушу что-то.
я решила, что проверюсь через 2 недели. Чтобы не бросить, если буду стоять на месте :) А через 2 недели - уже втянусь, и точно не брошу... :))) И будет что-то типо злости, если не сдвинусь: Я 2 НЕДЕЛИ ПРЫГАЮ и 0, и буду прыгать активнее :))) Но, думаю, результат будет....Марина Галимова пишет:уже с Шоном в минусовом плане
Lesia, спасибо, большое!!!!
Эльфея, не бойся, он такой мотивирующий! Кричит, You can do it!! ( Ты можешь сделать это!), Push!!, Push!! ( Жми, Поднажми! :)
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Дневник Мавки
mawka пишет:Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении.
Ничего себе приключения!!! И всё ради красоты и стройности
А карпаччо сама делала или покупное?
ossa- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 48
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :
Re: Дневник Мавки
рецептик в студию ! ( А то вечно не знаешь какой салатик приготовить )
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Страница 1 из 41 • 1, 2, 3 ... 21 ... 41
Страница 1 из 41
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|