Возвращение к своему привычному весу
+7
Lesia
Эльфея
Марина Галимова
Сауле
Лилёк
ЮлияАлександровна
elenazhmurkova
Участников: 11
Страница 2 из 24
Страница 2 из 24 • 1, 2, 3 ... 13 ... 24
Возвращение к своему привычному весу
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг. Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг. Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.
Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
тогда в кладовку там детей нет
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 641
Re: Возвращение к своему привычному весу
или лучше там где меньше показывают
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
да, выбрать самую "комфортную точку" и не трогать весы, пусть там и показывают регулярно приятный результат)))
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Вчера интернет не работал, наверно из за ветра сильного, сегодня на весах 76.6 Занимаюсь каждый день, не пропуская ни дня.
Выглядит это примерно так:
разминка - 10 мин.
бодифлекс Грир(основной) - 10 мин.
бодифлекс Корпан(пресс) - 10 мин
бодифлекс Корпан(галифе) - 10 мин
планка и разтяжка 5 мин
Итого 45 минут занимаюсь каждый день
Питание с соблюдением калорий и БЖУ без нарушений
Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Выглядит это примерно так:
разминка - 10 мин.
бодифлекс Грир(основной) - 10 мин.
бодифлекс Корпан(пресс) - 10 мин
бодифлекс Корпан(галифе) - 10 мин
планка и разтяжка 5 мин
Итого 45 минут занимаюсь каждый день
Питание с соблюдением калорий и БЖУ без нарушений
Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Поздравляю! Молодец! Прекрасный результат!elenazhmurkova пишет:Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Ничёсе, это за какой период времени?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Это за 1 месяц
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Круто, молодец!
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Сама удивляюсь! Это и трудно и приятно видеть результат, наверно я очень очень сильно этого хочу. В принципе я давно хотела , но в этот раз что- то прям в голове произошло и я подумала какого лешего я так долго ношу эти лишние килограммы? Ведь получается что я до 35 -ти лет была стройняшка, а ощущение такое что всю жизнь толстая.....Поэтому именно ВОЗВРАЩЕНИЕ к своему ПРИВЫЧНОМУ весу!!! и ни как иначе! назад дороги нет, только вперёд!
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Лена, поздравляю с прекрасным результатом за месяц! молодец! так держать!
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Спасибо Лилия!
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Всем привет! Ну вот и прошли выходные, вчера позволила себе небольшой расслабончик, шашлык из куриной грудке и шампанское, ну еще огурчики помидорчики.Правда перед этим усиленно позанималась бодифлексом. С утра на весах 75.5 Ура!!!
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Вот уже целая неделя как на весах один и тот же вес - 74.8 - сама виновата, стала больше кушать, никак не могу себя взять в руки Срочно нужен огромный пендаль!!!
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Держи дружочек!
Держи дружочек!
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Спасибо! полетела худеть
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Вчера и сегодня утром 74Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня с пути истинного
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
отмазки, просто у тебя пропала мотивашка, а она была?elenazhmurkova пишет:Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Мотивашка и сейчас осталась, а вот запал куда-то пропал...
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
О вес, когда же сдвинешься ты с места??? опять весы показывают мне эту цифру 74 Пора делать разгрузочный денёк!
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
на чём планируешь?elenazhmurkova пишет:Пора делать разгрузочный денёк!
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Сегодня чай с молоком
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Хорошего тебе отвеса!
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Лен , привет ) Как у тебя дела ? Чай с молоком дал отвес ?
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Возвращение к своему привычному весу
Привет! Даже и не знаю что дало отвес, то ли чай, то ли бессонная ночь(доча болеет) но результат минус 500 гр, у самой упадок сил, даже "бодик" забросила Настроение нулевое...
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Страница 2 из 24 • 1, 2, 3 ... 13 ... 24
Похожие темы
» Последствия прекращения БФ
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Свою фигуру я вернула! Теперь стремлюсь к своему идеалу дальше!
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Свою фигуру я вернула! Теперь стремлюсь к своему идеалу дальше!
Страница 2 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|