Кормящая мамуля уверенно шагает к цели

Первое сообщение в теме :

Вот я снова с любимым форумом, как только кг зашкаливают – я сразу сюда. Мне – о Боже…уже 37 лет, но зато у меня большая и счастливая семья!!! Любимый муж, доця и два сыночка богатыря! Всегда мечтала и мечтаю о большой семье, хотя бы еще парочку успеть!!!
 Моя мечта осуществилась – моему третьему счастью  уже 7 мес. ИИИИИ 20 кг сверху. Я уже не паникую, знаю, что нужно делать, один ед. раз участвовала в марафоне и теперь оценила, как хорошо иметь табличку с данными и вот я решилась завести дневник, думаю, что меня это хорошо организует и не даст свернуть с пути.
БФ в моих предыдущих случаях помогал капитально, мало того что с ним я реально сдувалась, так я уже переходила на тренажеры и уже не пропускала и не бросала спорт – до того пока не беременела. Ну и конечно диета – как ни крути без неё никуда.
История как большинства думаю, в беременность трескала все подряд, причем без учета первого триместра – токсикоз и после родов…+10кг, которые честно признаюсь – нажрала. У нас идет война, мы уезжали на 4 мес, но уже как 1,5 мес дома, пока у нас в городе не бомбят – Слава Богу, но все слышно, что происходит вокруг… и на нервной почве я ем и ем, вроде взяла себя в руки и хочу хоть здесь не слышать ничего и жить «нормальной» жизнью, с обычными мирными проблемами – например лишний вес.
Настроена решительно, для меня даже не лишний вес  проблема,  а тонус  тела- не хочу рыхлости и дряблости, поэтому моя цель не похудение, а крепкое и подтянутое тело – во как!
Вряд ли у меня получиться отписываться ежедневно, т.к. загружена очень, моя старшая пошла в 1-й класс в школу, а также в худ и муз школы – беготня жуткая, а она у нас еще максималистка и должна быть везде в первых рядах, так что дома мы все учим. Да и с младшими надо заниматься. Но хотя бы дважды в неделю буду отчитываться.

дата	21.11	29.11	14.12	-	16.04	26.05	11.06
ОГ	106	104	105	-1	105	104	101	-5
ОТ	92	92	88	-4	88	87	85	-7
Ож	106	104	101	-5	99	98	97	-9
Об	113	112	110	-3	110	108	107	-6
ОБ			64		63	64	61	-2

Оруки			35		33	33	32	-1
О гол			41		40	40	39	-1

вес	90	88	87	-3	86	84	80	-10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />" />" />" />" />" />

дата	06.2015	03.2016
ОГ	101	104
ОТ	85	89
ОЖ	97	99
ОБ	107	110
О бедра	61	64
О руки	32	34
О голени	41	39
вес	80	86

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

Маришка, это замечательно!!!!! спроси у тренера, она не хочет вести уроки онлайн, по скайпу :)))) я бы с вами прыгала

mawka пишет:Маришка, это замечательно!!!!! спроси у тренера, она не хочет вести уроки онлайн, по скайпу :)))) я бы  с вами прыгала

вот эта школа куда мы ходим с дочкой - у нее тут же гимнастика , я в этом же зале на шейпинге , очень популярная , на занятии у нас бывает и до 45 человек одновременно прыгающих теток  , какой там скайп ))))

Кто знает, может когда-то и дойду до йоги, но мне реально, сейчас никак вырваться просто в зал - старшей 8 лет, младшему 2 года в апреле, да и детей мы заняли по-полной, а т.к. со средним все дополнит.занятия, то задают много на дом - по фортепиано музыку, по рисованию, по логопедии и так мы сним математику и читать учимся. У меня расписания все на детей, у нас ни одного выходного, но уже по старшей вижу плоды!!!
 А вот такой степ
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

вот это степ , супер ! Еще ведь так все ошкурено , молодец  у тебя муж )))

Да , с детьми очень много времени уходит , главное тут не переусердствовать , как у нас состоятельные знакомые есть у них дочка в какие только кружки не ходит , все по минутам расписано с 7 утра и до 10 вечера , она приходит после школы то никакая а тут еще кружки , мне вот реально жалко ребенка , а где детство то ))) У меня сын только я помню ходил на теннис , а растет таким умным мальчиком , у Светульки написала про него )))

ой, какая прелесть! муж- молодчинка! вот это я понимаю - забота!
Детки и кружки, забивать день ребятенка с 7 до 10 вечера, у нас в классе такой был ( т.е. это и в школе продолжалось до 8 класса), все закончилось оочень печально, вообще когда расписание так забито, и дети никуда, куда хотят не ходят - потом перерастает в психические заболевания, комплексы, особенно если не оправдают ожидания. Всего должно быть в меру, хотя муж мой говорит, что если бы его не заставляли учиться на отлично, то он бы не учился... А меня заставлять не нужно было... Наверное тут много всего намешано....

Классная степчуга! Беру на заметку, вечером покажу мужу

Доброе утро! У меня почти нет сдвигов - зло берет... Сегодня третий день на Японской диете - и ничего... Я конечно, понимаю, что первые дни любой диеты уходит вода, а я уже больше месяца без соли живу, но все же что-то должно уйти. Единственно, довольна собой, что 3 недели через день силовая нагрузка с гантелями и штангами, наконец-то есть у меня программа четкая, спасибо сайту - твой тренер. Выползаю мокрая, тело подтянулось, но вес стоит, а это злит. А в дни без тренировок силовых - на великах с дочкой катаюсь. Степ забросила, мне нужна наверное видео программа, сама я никак... Пойду Свету попрошу - может кинет чего...

Привет, не отчаивайся! главное, что тело подтянулось, это тоже очень здорово!!!!
Лен, силовые и низкокалорийная диета... даже не знаю, не тяжеловато? ну и для организма как? Может просто порции урезать, и питаться по-чаще? я вот стремлюсь пока к такому, не всегда выходит... я диет боюсь, ведь после них нужно будет продолжать питаться умеренно, а после них так и тянет во все тяжкие зажорики

Привет, Леночка. Я тут как тут! Мне по видео не удобно, так как тренер лицом ко мне получается. Но роликов сейчас тьма... Забей в ютьюб "степ аэробика" и выбирай. Много видео с разучиванием на 30-40 минут. Я у себя недавно выставляла одно. Но мне пока запретили весь спорт. Остаётся на питание надеяться.

Спасибо, Светик! Я сразу после поста полезла гуглить и нашла кучу всего, вчера 40 мин и я умерла, до этого я по 10 мин топала примитивно перед силовыми =10 мин степпер+10 мин степ - и я мокрая, но не думала, что все это так тяжело, тем более, что темп не выдерживала и так... Потому, не стала тебя беспокоить. Конечно, ты побереги себя, тем более Свет - между нами - ты и так прекрасно выглядишь, у тебя просто задача максимум стоит, но при твоем весе я бы только силовые делала, дляч рельефа...

Спасибо Марин за слова поддержки и беспокойство, но поняла для себя, что я ленюсь конкретно... После 3- х недельной силовой программы обратила внимание, что "чуствую" мышцы нагружаемые, а пресс нет, 2 назад, решила я дать себе большую нагрузку на пресс и сделала 3 подхода по 30 раз, на последнем - думала что просто умру, на усилие воли делала - и что? А ничего, даже дискомфорта нет, а раз нет, то и мышцы не растут и не прорабатываются...
Времени катастрофически нет, компы занимают дети, планшет мелкий, да и с тренировками, огородами и ремонтом в доме приходиться ставить приоритеты, так что писать не получается регулярно, да я и не очень люблю писать, мне больше по душе читать о других, очень интересно!!!

Лен, привет снова :) Не ленись, все получится. Про дискомфорт, может у тебя пресс итак прокаченный или тебе нужно другие упражнения попробовать. У меня раньше как было, качаю пресс, поясница отрывается, вроде тяжело, а дискомфорта приятного утром -нет :) А потом поясницу прижала - и все, вот оно, совсем другое дело! Еще в планке тоже кто-то прогибается, или попа сверху... В общем, понаблюдай, может что не так делаешь, то ли угол не тот, то ли поясница вместо пресса, то ли ножки согнутые...

Главное, не бросай! А детки да, аккупируют гаджеты. Смотрела видео на ютубе, так там манюня настоящий журнал пыталась перелистывать и увеличивать как на айпаде :)))