Кормящая мамуля уверенно шагает к цели

Первое сообщение в теме :

Вот я снова с любимым форумом, как только кг зашкаливают – я сразу сюда. Мне – о Боже…уже 37 лет, но зато у меня большая и счастливая семья!!! Любимый муж, доця и два сыночка богатыря! Всегда мечтала и мечтаю о большой семье, хотя бы еще парочку успеть!!!
 Моя мечта осуществилась – моему третьему счастью  уже 7 мес. ИИИИИ 20 кг сверху. Я уже не паникую, знаю, что нужно делать, один ед. раз участвовала в марафоне и теперь оценила, как хорошо иметь табличку с данными и вот я решилась завести дневник, думаю, что меня это хорошо организует и не даст свернуть с пути.
БФ в моих предыдущих случаях помогал капитально, мало того что с ним я реально сдувалась, так я уже переходила на тренажеры и уже не пропускала и не бросала спорт – до того пока не беременела. Ну и конечно диета – как ни крути без неё никуда.
История как большинства думаю, в беременность трескала все подряд, причем без учета первого триместра – токсикоз и после родов…+10кг, которые честно признаюсь – нажрала. У нас идет война, мы уезжали на 4 мес, но уже как 1,5 мес дома, пока у нас в городе не бомбят – Слава Богу, но все слышно, что происходит вокруг… и на нервной почве я ем и ем, вроде взяла себя в руки и хочу хоть здесь не слышать ничего и жить «нормальной» жизнью, с обычными мирными проблемами – например лишний вес.
Настроена решительно, для меня даже не лишний вес  проблема,  а тонус  тела- не хочу рыхлости и дряблости, поэтому моя цель не похудение, а крепкое и подтянутое тело – во как!
Вряд ли у меня получиться отписываться ежедневно, т.к. загружена очень, моя старшая пошла в 1-й класс в школу, а также в худ и муз школы – беготня жуткая, а она у нас еще максималистка и должна быть везде в первых рядах, так что дома мы все учим. Да и с младшими надо заниматься. Но хотя бы дважды в неделю буду отчитываться.

дата	21.11	29.11	14.12	-	16.04	26.05	11.06
ОГ	106	104	105	-1	105	104	101	-5
ОТ	92	92	88	-4	88	87	85	-7
Ож	106	104	101	-5	99	98	97	-9
Об	113	112	110	-3	110	108	107	-6
ОБ			64		63	64	61	-2

Оруки			35		33	33	32	-1
О гол			41		40	40	39	-1

вес	90	88	87	-3	86	84	80	-10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />" />" />" />" />" />

дата	06.2015	03.2016
ОГ	101	104
ОТ	85	89
ОЖ	97	99
ОБ	107	110
О бедра	61	64
О руки	32	34
О голени	41	39
вес	80	86

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

Спасибо Оксан. шея пока попустила. Сделала себе сегодня в первый раз татуаж - стрелки, думала будет больно, но все хорошо, в принципе мастер говорила завтра будет жесть - поглядим. БФ сделала, но как то не в радость, что -то сегодня не пошло, зато в удовольствие сделала 30-мин кардио. Массаж банками пока приостановлю из-за глаз. Гимнастику лица продолжаю - или мне кажется или действительно лицо как-то подтянулось слегка. Тело тоже, пока конечно тушка, но уже хоть немного обозначилась талия. Сегодня взвесилась 87,8 пока в табличку не ставлю., пусть точно поддержится.

Ленусь, умничка!!!
Потихоньку))) вес снижается (глянула табличку...всего то 3 недели прошло)...а что с вредностями???..я про питание))))
делай промежуточные фото...просто для себя...лента бывает врет(((...весы тоже..и потом ты ждешь в талии, а худеет спина или ноги...организм сам знает, где и как в первую очередь...живот всегда последний))))

Елена555 пишет:Спасибо Олечка!!!!
Оксан, а ты нигде в форуме не встречала инфу о том как заниматься спортом и БФ при пупочной грыже? Сева мне в этот раз выдвил и что теперь? Операция нереально, т.к. у нас регулярно бомбят в большей мере больницы, практически нет медикаментов да и толковых врачей, она меня не беспокоит, только с эстетической стороны, но вот я думаю, что-то наверное низзя делать...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ленусь, вот буквально на днях увидела видео...правда, на английском, но это лучшее, что я встречала...диастаз (расхождение мышц живота во время беременности)..здесь очень толково показано...правда, повторюсь, если грыжа не ущемлена...

Спасибо Оксан большое, буду пробовать

удачи, солнышко,)))

Судя по замерам худю равномерно, что не может не радовать!!!
Посмотрела архив марафонов - в июне 2013 я почти до такого и похудела, ах как жаль, что дальше не писала - ведь дальше я стала заниматься усиленно железом и вот тогда-то и похудела, но главное рельефнее тело стало, точно знаю что носила уже 46 размер

Буду участвовать в марафоне!!

Елена555 пишет:Буду участвовать в марафоне!!

Ленусь, вот и умничка
масик уже подрос можно и собой более серьезно заняться ты еще кормишь????

Во всю кормлю!

Елена555 пишет:Во всю кормлю!

мои вы зайчики
счас не стоит отлучать...корми сколько захочет

Привет, Лена. Я - Света. Будем знакомы.
Мы с тобой землячки! Ты сейчас на Донбассе? Никуда не уехали? Так хорошо, тихо было, так вот снова война... И снова похудение))) Смотрю, у тебя уже традиция
Приятно удивила твоя позиция по деткам. Я двоих родила, и решили с мужем, что хватит. Младшему моему 5. И я постепенно, но впускаю в себя мысль, что возможно когда-то я снова почувствую непреодолимую потребность стать мамой. (Но это секрет. Не знаю, как отреагирует муж на мои мысли.) Буду с удовольствием тебя читать.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Svetulka, привет!!! Я тоже рада!!! Я в Харцызске, уезжали только на 4 мес, в 2014 когда ВСУ были в Иловайске и Ждановке, конкретно нас обстреливали, Слава Богу, что уезжали, т.к. разбомбили наш магазин и продавец инвалид. Тогда же в октябре и вернулись, больше не уезжаем - не могу... очень люблю родину, тоскую жутко без неё, да и сейчас уже все нормально, конечно, единственно, что боимся опять войны. 

А по поводу худения - у меня одна проблема, мне нужно постоянные аэробные и силовые, БФ помогает только первые пару недель. За зиму набрала опять 15 кг, причем не объедалась и т.д., не было только спорта и вот результат... но ничего, опять в бой!

А ты сейчас где? Как пережили горячие времена? А я вот надеюсь к концу года 4-м забеременеть, сейчас еще месяц докормлю, 5-6 мес восстановлюсь и в бой за Машенькой!!!

Елена555 пишет:Мне – о Боже…уже 37 лет

Летчик, привет! Не уже, а еще!!! Я в 37 дочу рожала, и еще бы родила если бы могла, но увы.....А ты молодец, и Машенька будет обязательно!

Мы уезжали в Россию. Планировали на пару месяцев от силы, а оказалось, что пробыли пол года. Вернулись в ноябре 2014, и больше уезжать не будем. Тоже только дома чувствую себя счастливой.

Елена555 пишет:А я вот надеюсь к концу года 4-м забеременеть, сейчас еще месяц докормлю, 5-6 мес восстановлюсь и в бой за Машенькой!!!

Ну ты - герой! У меня двое, а ты уже за четвёртой собралась...

Привет! Не получается мне отчитываться, времени нет, а на каникулах тем более, т.к. занимаемся с детьми всем и готовкой и поделками, гуляем, играем. У меня КД просто жесть в этот раз, жду когда закончатся, сглупила, знаю, что нельзя мне, дала небольшую нагрузку, а теперь 7-й день... Загорелась я идеей не кушать соль пару недель - обратила внимание, что отекать стала, много читала и пришла к выводу, что надо на время исключить совсем, хотя мы и так все малосольное едим. Спасибо Светику, напомнила мне японское лежание, мне после второго здорово помогло оно для спины, лежу 3 дня - в шоке, т.к. когда 3 года назад делала - было легко, а сейчас реально тянет правую ногу и дискомфорт ужасный, но стала делать 2 р в день, посмотрим. Ах, да, еще прогресс - исключила полностью сладкое, но здесь спасибо сыроедам.

Привет, Леночка! Отчётики - это конечно важно. Но если виной их отсутствия бурная реальная жизнь - то и ну их, эти отчёты. Лучше с детками время провести. А мы подождём.

Привет, Светик! Я не люблю писать отчетики, и не очень люблю о себе писать... не знаю почему... наверное, так наобщаюсь за день, что просто хочу читать и думать.

Всем привет! У меня есть минутка, пока остывает масло слив на печенько для домадчецев... Так, занчит уже недели 2 как не ем соль, исключаю её ото всюду по максим. В хлеб тоже кладу меньше - уже мес. 2 как пеку бездрожжевой на закваске, надеюсь, перевести домашних на малой употребление соли. В понедельник с мужем 24 ч проголодали, у меня к вечеру началась опять мигрень... жесть, теперь думаем в среду, решили раз в неделю с ним голодать. На удивление было терпимо, с тем учетом, что детвору кормила и готовила и пекла. Мы с мужем, еще когда встречались, ооо 20 лет назад... голодали так полгода, 1 раз в неделю, а потом как-то забили... решили опять, мы в целях оздоровления и похудения, муж решил тоже немного скинуть, т.к. стал с детьми хорошо тренироваться на скалолазании и хорошо кушать, говорит, из-за этого на третью трассу залезть не может... У меня планы Напалеона!!! Планируем в июне в Крым на месяц и вот хочу там попробовать по максим на сыроединии посидеть, давненько читаю, смотрю и наконец хочу попробовать. С йогой у меня никак, посмотрела роллики, классно, но не могу - ну так все размеренно и медленоооооооо, я не выдерживаю, мне нужно все динамично... Я только могу за рыбками и ахатинками с умиротворением наблюдать, а сама я "электровеник"... Вот степ - мне класс!!! Вот муж доделывает огромный террариум и сделает мне степ платформу, все равно на 3м этаже комнатка под спортзал, тягать некуда не буду

Привет Ленчик! Хлебушек свой - хорошо! в как печешь, в духовке или хлебопечке? Желаю сбыться Наполеоновским планам!

elenazhmurkova, спасибо, в хлебопечке.

Леночка, привет. Какие же мы все разные. Я вот тоже электровеник, тоже ОБОЖАЮ степ. Платформу купили в России. Муж на 8 марта мне подарил. Но и йогу я от души полюбила. Она уравновешивает мою импульсивность, умиротворяет, учит не лететь спотыкаясь вперёд, а размеренно ступать по жизни, наслаждаясь тем, что вокруг. Как-то так.

И мне ОЧЕНЬ нужна твоя помощь по хлебу!!!! Вот скажи, в какое такое тёмное и тёплое место нужно ставить закваску, когда она готовится? У меня она заплесневела. (Я ставила за обогреватель, но он бы не горячим, а тёплым, ну или умеренно горячим))))) Расскажи по своему, как ты готовишь. Переслушала кучу видео с рецептом. Такое ощущение, что все с одного листка читают. И как где печёшь? У меня и духовка и хлебопечка. Короче - рассказывай! (Наверное правильнее разместить всё в разделе рецептов: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Желаю, чтобы желания сбылись! Жду фоток из Крыма.

Приветик! Свет, у меня тоже долго не получалась закваска и такая морока казалось, пока я не нашла здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] получилось у меня с первого раза, если что, будешь мимо проезжать - приезжай ко мне за закваской!

У меня в кухне шкаф перед батарей, там тепло и темно, самое то. Пекла уже и пирожки в духовке и булки, а хлеб проще всего в хлебопечке. Правда, отдельно - замес теста, а потом часа 3-4 подходит прям в ней, а потом выпечка,единственно минус - у меня программа выпечка на час и не увеличишь, а надо больше 1,5 часа и я частенько пропускаю момент, что б время добавить и тогда хлеб как сыроватый или не дошло тесто тоже как "глывкой", но я и здесь нашла выход. Режу тоненько и зажариваю в духовке, получаются вкуснейшие сухарики!!! Детвора уплетает за обе щёки. Кстати, еще плюс - хлеб не крошится, я на этой же муке пекла на дрожжах, ужас как рассыпался. Просто отличие закваски, что дольше тесто подходит и не такое пышное!

Елена555 пишет:С йогой у меня никак, посмотрела роллики, классно, но не могу - ну так все размеренно и медленоооооооо, я не выдерживаю, мне нужно все динамично... Я только могу за рыбками и ахатинками с умиротворением наблюдать, а сама я "электровеник"... Вот степ - мне класс!!! Вот муж доделывает огромный террариум и сделает мне степ платформу, все равно на 3м этаже комнатка под спортзал, тягать некуда не буду

Ой я такая же , поэтому никак на йогу тоже не перейду - мне надо прыгать , скакать ( вот в кого у меня дочка ))) А степ из чего будет делать , он же из пластмассы ?

Я раньше тоже йогу не любила из-за ее монотонной сонливости, а потом, у нас на работе был спортзал, и девочки пригласили инструктора,  тут уж было грех не сходить, время на переезды не тратилось совершенно, это было волшебно!!!! Так я узнала, что йога - она разная, бывает динамичная, силовая. И за час или 1.5 часа тренировки мечтаешь о шавассане :) Очень круто прорабатывлось все тело: мышцы - горели и чувство полной удовлетворенности непременно заряжало на плодотворный рабочий день. У нас была йога иногда и в табата режиме, чего только не было. Но, к сожалению, такого второго инструктора мне не удалось пока найти. На групповых занятиях в фитнес клубах, инструктора по йоге - ну мягко говоря - никакие были. А просто в йога центр мне не хотелось, так как в фитнес клубе - можно и на степ, и в тренажерку и в бассейн и в сауну, и все программы 90-60-90.... А вот на тренировках на степе обычно растяжки не хватает, так и хочется потянуться, вроде бы и устал и все, а что-то не доразминалось, ну или мне не везло с тренерами :) Ой, вру, еще один ВОЛШЕБНЫЙ тренер был - на Шри Ланке, ну он нереально крутой! Он что-то невероятное делал, за час тренировки - в такие позы нас скручивал - загляденье, и вот забавно - с ним - выходит, без него - у меня так идеально и красиво не получалось скручиваться... Магия :)))))))))))))))) Но с ним было медленнее, зато атмосфера: пальмы, океан, птички, солнышко, ветерок...  А вообще хорошо хоть куда-то ходить! Я вот тоже на групповые хочу, но пока жаба давит, как-то дорого и время неудобное. Поэтому дома скачу :) Надеюсь, соседи меня не ненавидят . Так что может быть и йога найдет вас :))) или вы откроете йогу для себя. Вот тоже амое с пилатесом - на одних тренировках - спишь, а на других - работаешь. В общем, от тренера многое зависит и от качества выполнения :)

а у меня после шейпинга у всех тренеров причем идет обязательно растяжка , минут 10 точно и все позы взяты из йоги в основном  , видимо у нас хороший организатор нашей спортивной школы ))))

Маришка, это замечательно!!!!! спроси у тренера, она не хочет вести уроки онлайн, по скайпу :)))) я бы с вами прыгала