"Я ЕСТЬ - Я ХОЧУ - Я МОГУ"

Первое сообщение в теме :

Решила тоже завести дневничок, так называемый самоконтроль... Ну и надеюсь на вашу помощь либо словом, либо пинком, а вообще   .
Зовут меня Наташа, не очень толста, но бугристая, фигура в виде груши...фу. Хочу сгладить свой силуэт, ну и скинуть эдак кг 10. Начала худеть с 66 кг.
В мою программу входит: БФ вечером (утром не успеваю), качание мышц пресса, обертывание. А, ну и питание "Минус-60"
День прошел хорошо, все пока по системе....Вечером БФ, поднятие торса 20 раз, потом топ-топ-топ в душик и скрабик с кофе (неиспитый) со сливками, а потом обертывание: водоросли+желток+10 капель эм лимона. Хотела еще для лица что-то приятное сделать...но вот тут меня настигла лень. И вот сижу и понимаю, что удовлетворения нет от занятий, чувствую, что как то неполноценно позанималась...Совесть грызет что ли...
И кстати, намазюкалась кремом с мумиё...девочки меня все еще тошнит! Как с таким запахом ходить....это что то с чем то...Этим надо мазаться перед едой, чтоб аппетит отбивал.

Тогда беги к доктору, моя кума имела сбой цикла, пролечилась и после двоих ранее рождённых сыновей, родила, почти в 40 лет, двух замечательных девочек-двойняшек. Может и тебе повезёт?

....повезет...  
До понедельника еще подожду, если КД не придут, то я побегу к врачу...

Натусь, выходи  люди  
какой у нас план???...делись

  вышла....
 У меня все просто....
1) Система минус 60...
2) Оксисайз (пока только на дыхании, с трудом могу соединить упражнения и дыхание...Это какое то подобие получается))))
3) Сделала замеры (наконец-то....)
4) Пресс (заказали с мужем доску для качания пресса и мышц спины...Ждем-с очень. А сейчас просто на полу с поднятием ног)
5) Утром планка....
Сейчас посмотрела свои записульки (веду бумажный вариант дневника) и у меня получилось, что за 4 дня ушло 1400...Немного, но животик какой стал...Хоть животиком можно назвать  ... Ну вот как то так, Ксюша))) Надеюсь, что какое то время не будет так страшно  фото свое выставить...

P.S. еще уход за кожей, скраб, массаж баночный. И волосы...отращиваю....Вообще забыла, что такое выпадение волос!!! Это была моя главная проблема....Готовлю сама себе шампунь, в качестве кондера использую порошок шикакая...Это что-то...ММММ ...но это уже другая история)))) Люблю, целую)))

УМНИЧКА!!!  
главное -начать
Натуль, делись рецептом шампуня нам тоже надо

Ксюша, в рецепте нет ни чего мудренного...просто отвар орехов мукоросси и все. В следующий раз буду варить, то сделаю фото и выложу в той теме. Но этот шампунь больше для тех, кто выбрал натуральный уход.

....сделала планку...раньше таймер не включала (один раз как то)....а сегодня включила и всего 32 секунды....В глазах плывет, все дрожит ..я то думала, что я больше минуты делаю...а оказывается...  фуууу...

натальюшка82 пишет:Ксюша, в рецепте нет ни чего мудренного...просто отвар орехов мукоросси и все. В следующий раз буду варить, то сделаю фото и выложу в той теме. Но этот шампунь больше для тех, кто выбрал натуральный уход.

ок...будем ждать, когда наваришь

натальюшка82 пишет:....сделала планку...раньше таймер не включала (один раз как то)....а сегодня включила и всего 32 секунды....В глазах плывет, все дрожит ..я то думала, что я больше минуты делаю...а оказывается...  фуууу...

Натусь, я всегда по таймеру делала и делаю...у меня в телефоне специальный...пусть 30 секунд...даже это- уже результат

Вернулась я домой....
Немного отчитаюсь....Писать много некогда...все вкратце 
Практически весь октябрь я болела...это какая то черная полоса в моем здоровье...соответственно я не занималась...но и не распускала себя....Набрала немного за месяц, около 1 кг. Думаю, что это не критично. 
В начале ноября возобновила занятия с Джиллиан ... Я ее люблю)))) 
Я вошла во вкус...прыгалки....я стала выносливее, пульс уже не так зашкаливает. После 18.00 уже не тянет есть...Я думала, что я не смогу этого сделать...Я смогла...

Спойлер:

  
Полюбила обертывания...делаю с зеленой глиной и спируллиной+эфирки.... Девочки...  первое мое обертывание...сижу...горю...терплю...5 минут и бегу в душ...Бока краснющие краснющие....Сейчас хожу с ожогом...Вернее с остатком уже, вроде заживает....
Кстати, обертывание делаю через день, чередую с баночным массажем.
Прошла 1 уровень....
И вот невезуха так невезуха...Я заболела...Ангина...Температура...Я ни какая....Но сегодня начала просто дыхание оксика, так как вспомнила что когда то это же дыхание мне помогло быстрее прийти в себя где-то пол года назад....

Ну и угораздило же тебя, Натусь, так заболеть!!! Я сама две недели носом швыркала, но не на столько же... Ты ещё и заниматься умудряешься, я вообще в шоке!!! Лечись давай, выздоравливай!!! А Джиллиан подождёт... Она девушка терпеливая, меня вон уже не один месяц ждёт))))Я тоже её глубоко уважаю))))
В общем, первым делом самолеты здоровье, а фигура уж потом... (Что не пускаешься в еде во все тяжкие, это молодец, прям умница!!! А то, что после 18 не ешь, это от меня вообще респект и уважуха!!! Ты смогла!!!)
Только с обёртываниями,  красотуля моя, будь поосторожнее... Ожоги никому не нужны... Запомни... ДЮЖЕ ХОРОШО, ТОЖЕ НЕ ХОРОШО!!! Береги себя!!!

Я Джиллиан пока и оставила, так как нельзя с такой болячкой скакать ...чревато осложнениями..

Спойлер:

Натусь, с возвращением  
я о тебе думала несколько дней назад...честно..хотела написать на страничке, да что-то не решилась
выздоравливай , солнышко, 

На смену ангине , пришла какая-то хандра  
Ем всякую гадость...даже описывать не буду, а то вся в помидорах и тапках буду  .  Моя проблема в том, что не могу войти в колею после болезни. Ну ни как не могу себя заставить заниматься дальше...Начинаю прыгать, а тело как будто сопротивляется, какое то внутреннее сопротивление ....(даже не знаю как объяснить    ). А так начиналось хорошо....

Натусь, отставить ныть)))
пойди почитай лунный календарь)))... Я че зря пишу)))
через пару дней и энергия появится..,а болезнь тоже не на пустом месте появляется...по другому твое тело, организм не может дать тебе понять...
насчет ангины или болезни горла...из моего опыта...потом спустя время читала в инете...такие болезни от "невысказанности"...что-то не сказала, что хотела...загнала вовнутрь себя...попробуй поискать в ближнем окружении, на работе..." проговори" это... Можешь верить, а можешь нет)))... Я об этом еше пару дней назад хотела написать

Я знаю, что я смогу справиться с этим состоянием...но для меня оно какое чужое, необычное. Про психосоматику болезней тоже читала, например, про пожелудку...что не посадки с ней-это не поладки в эмоциональной сфере и так далее. Кстати, это очень интересная штука.

Как говорят врачи...все болезни от нервов)))
ну ты знаешь)))
я читаю книги Виилмы...не могу вставить спойлер в телефоне,но раз уж затронули тему...так вот убедилась, прсфактум правда, о причине своих "болячек"... Меня нужно было очень сильно пнуть))), чтоб я прислушалась к организму...
удачи, моя лялечка,)))... Чуждые состояния порой тоже нужны, чтоб понять и оценить что-то другое)))... Философия жизни)

Привет, девочки!
Я о психологических причинах физических болезней читала в книгах Луизы Хей... Во многом с ней согласна, только привычки из-за любого недомогания копаться в себе и искать причины, как не было так и нет... Считаю, что это очень глубокая тема, которую недостаточно просто прочитать... Нужно вникнуть и практиковать, тогда будет результат... Но поскольку я считаю себя здоровым человеком и хвори меня посещают, к счастью, не часто... Я в эту тему глубоко не вникала, хотя мне она очень интересна
Натусь , как по мне, так нужно просто переждать этот период... На кого не глянь, все кислые, хандрящие и ничего не хотящие... Видимо и правда Ксюнин лунный календарь говорит - энергия повернулась к нам задом
Так что... Не кисни - на радуге зависни!!!

п.с. Натусь, у тебя линеечка правильная? У тебя сейчас вес 67,4? И ты хочешь скинуть до 59 кг??? Если да, то мы сейчас в равных весовых категориях (у меня 67,5 кг)))) И я тоже хочу 59 кг  Так-что можем вместе бок о бок топать к своим заветным цифрам)))
Ты знаешь, что я готова поддержать, подсказать... Ну ты в курсе!!!
В общем, предлагаю соцсоревнование            КТО БЫСТРЕЕ ДОСТИГНЕТ 59 кг, ТОТ БУДЕТ КОРОЛЕВОЙ ТЮМЕНИ!!!
Шучу, конечно... Ну, тот типо очень-очень крут

Ксюнь, давай нам уже луну передом...
Да, Танюша, я 67.4 сейчас... Я "за" топать вместе... Только бы луну соответствующую....
Хотела же ко дню рождения дочери и своему хоть бы немного себя привести в форму...эх..коза я коза...
Сейчас лежу и анализирую свои ошибки в прошлом похудении. И выстраиваю новый (корректирую старый) план борьбы с жировыми прослойками...

Девчонки, ну насмешили)))
тЫк я уже повернула...сегодня новолуние)))
Танюш, напишу тебе здесь...дай себе нагрузку хорошую с понедельника- самый лучший день для начала)))... Послушай меня хоть раз)))...улачи

Дорогая, мы с тобой не на прогулку под луной собираемся!!! Мы решили идти к своей цели!!!(и мне нравится, что ты сейчас анализируешь свой опыт и строишь новый план) Только мой тебе добрый совет... Не строй себе жёстких рамок, чтобы только как и так и никаких послаблений... Ты не в армии и ты не враг себе... Ты не профессиональный спортсмен, для которого режим и меню - это его работа, это его доход, в конце концов...
Нужно так "влить" новое питание и упражнения в свою жизнь, чтобы жизнь кардинально не ломалась... Иначе, это может быстро надоесть и всё закончится...
И ещё... Фото красавиц и красавцев, которые мы видим, это часто их пиковая форма, они месяцами идут к ней, а после соревнований спортсмены расслабляются и просто поддерживают себя, до следующего периода подготовки к соревнованиям...
Так же и нам нужно... Стараться, менять себя, но когда наступают не наши дни (КД, болезнь или та же пресловутая луна повернется не тем местом))) мы должны РАЗРЕШАТЬ СЕБЕ расслабиться, понимать, что в это время мы бессильны что-то изменить (против лома нет приёма).. Но не махать рукой на все усилия, не говорить, что "всё напрасно", "у меня ничего не получается", "я обжора, такой и останусь".... А просто переждать, стараясь сохранить результат...
И ещё... У природы нет плохой погоды!!! Так же как и нет плохой луны))) Она, конечно, на нас влияет, но полностью ли жить тебе, полагаясь только на луну, это тебе выбирать...

п.с. Я тут не много поразмышляла, пофилософствовала... Но, Насусь, не думай, что я учу тебя уму-разуму... Нет, просто мысли в слух, которые озвучиваю и ДЛЯ СЕБЯ в том числе... Ты знаешь, что я такая же... То хандрю, то стараюсь и радуюсь результатам...

Жаль, что ты не успела изменить себя к дням рождениям, но у тебя ещё новый год впереди и через год снова дни рождения!!!.. Время есть, осталось начать...

п.с. В свой день рождения, я была просто в шоке, когда увидела своё фото в платье... Не люблю фотографироваться, но коллега настояла на том, чтобы я сфотографировалась с букетом от дирекции... Вот тогда то я и поняла, что это ВСЁ!!!
Мне в тот день говорили много комплиментов и приятных слов, но я видела то, что не видел никто - Я - КОРОВА!!! (Не надо говорить, что обзывать себя плохо, я именно так в тот момент и подумала)
Вот тогда я сделала то же, что ты делаешь сейчас...
Я задумалась.... Я осмысливала свои ошибки, думала о целях и строила план... И старалась НАМЕРТВО вбить в свою голову мысль, что МОЯ ЗАДАЧА - ВО ЧТОБЫ ТО НЕ СТАЛО ДВИГАТЬСЯ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!! Я хочу в следующий день рождения (мне будет 35 лет) одеть платье, которое 4 года висит с ценником у меня в шкафу, которое я никогда не одевала, потому, что оно мне мало!!!...
Я мысленно смирилась с тем, что могу не бежать к цели (как хотелось бы), а ползти, топать, шатаясь из стороны в сторону... Могу остановиться, упасть и даже шагнуть назад... Но я упрямо буду стараться развернуть себя в нужном направлении и всё равно продолжать движение!!!...

Может быть звучит это сейчас громко и пафосно... Извини... Не могу остановить ход мыслей... Но я заставила себя так думать и верю, что мои мысли руководят моими действиями и ведут меня в нужном направлении...

Многобуквенно... Как обычно... Но ты знаешь, что я хочу тебе добра и всё, что пишу, это только для того, что бы побудить тебя (и себя в том числе) принять решение и начать действовать!!!

Успехов тебя, дорогая!!! У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

п.с.с.с. Ксюня, ну кто ещё так позаботиться?! Хорошо, моя дорогая, послушаюсь тебя!!! До понедельника буду себя настраивать и мотивировать!!! Спасибо, моя хорошая!

Танюся, золотце мое, вот чего чего, а жестких рамок себе вообще не строю...Просто анализирую прошлые опыты, что подходит мне, что дается легче, и что дает результат...то есть старюсь выбрать для себя то, через что Я прошла, а не другие...Вот как-то так...

Умница, Натусь!!! Просто умница!!!
С понедельника смело можно начинать)))) Луна благоволит нам!!!

...и Ксю...

Ксюня нам не только благоволит... Она нас благословляет!!!

В общем, Натусь, назад дороги нет... Один день ещё нам, чтобы собраться духом и за работу)))

Я вас поддерживаю)))
всеми фибрами души)))... Только потом спрашивать буду строго)))... Фотки, замеры, результаты требовать)... Готовы?)
п,с, а сегодня-завтра пишем план...че хотим? Как достигаем? Че чувствуем, когда получаем результат?
п.п.с. Очень надеюсь через месяц прочитать соооовсем другие посты " о результатах", а не только "намерениях"... Мысль, думаю, понятна)