Бодифлекс не помогает.

Мне к сожалению бодифлекс не помогает. Мой рост 162, вес 57. Хочу весить хотя бы 53 кг. Занимаюсь уже 2,5 месяца каждый день, правда было 3 перерыва. Сначала занималась по книге Грир Чайлдерс, потом перешла на занятия с Мариной Корпан, но не забывая Грир. Последний месяц занимаюсь 30-60 минут. Вроде потеряла всего 1см., который постоянно возвращается, хотя аппетит стал меньше, после 18-00 - 19-00 ничего не ем, а кг. как были, так и остались. Даже не знаю, что делать, толи продолжать занятия, толи бросить? Мне уже кажется, что "бодифлекс" это ерунда и самый обыкновенный развод.

Светлана, посмотри результаты девочек тут Какой же это развод?
Мне лично БФ помог, правда, в сочетании с пересмотром питания.
Но и помимо БФ есть много других гимнастик было бы желание)) Удачи!

Видимо придется другую гимнастику подыскать. Жаль только, что надеялась на БФ и потеряла аж целых 2,5 месяца.

...света.... пардон за прямоту...в погоне за фигурой, а тем более уже весна на улице всем так хочется иметь стройную фигуру...поэтому вы сразу начинаете с удвоеным рвением...та же корпан говорит, что не надо делать занятие дольше 20-25 минут....лучше позанимайтесь утром и вечером....пересмотрите меню...сделайте его более здоровым...общайтесь тут ....смотрите кто, что делает....и будет вам стройная фигура...и к тому же у вас довольно маленький вес, может поэтому и результатов нет????

Девочки, спасибо Вам, что откликнулись на мой отчаявшийся крик души.
miracle-8, я начала БФ с 13 января сего года, но по 15 минут у меня сначала не получалось, поэтому уходило 30, потом, когда стало получаться - 30 минут стало мало, и я начала делать упражнения 40 минут, потом и 40 стало мало, так я дошла до 60 минут, и занималась по 60 минут, потому, что в книге у Грир было написано, что занимаясь БФ 1 час вы теряете 3500ккал, но в основном занимаюсь 40-45 минут. К тому же иногда занимаюсь и вечером с Мариной Корпан по ТВ, но теперь попробую заниматься 15-20 минут. Я вообще не спортивный человек, и заниматься 2,5 месяца для меня целый подвиг, но со временем поняла, что бодифлексом хочется продолжать заниматься, но если не помогает, стоит ли. По совету ink, я посмотрела достижения женщин, которые выложили здесь свои фото до и после, они конечно молодцы, но занимались долго, чтоб достичь результатов. Вот и я думаю, а может не прекращать, а продолжать до победного, а дальше посмотрим...ведь закончить заниматься никогда не поздно?

Светлана123, а ты книгу Грир читала? там же написано что, при маленьком соотношении веса с ростом (как раз твой случай) результаты будут ОЧЕНЬ медленные. Но тело же у тебя подтянулось, аппетит к вечеру уменьшился, это так же является побочным действием БФ. Я б тебе посоветовала добавить к нему ещё и оксисайз. Попробуй


П.С. Добро пожаловать на форум!

Света, Тебе действительно надо успокоиться))
15-20 минут утром для отличного настроения и самочувствия на весь день, - это же немного. У всех организмы разные, кто-то начинает худеть от первых вдохов. а кто-то - только через месяцы. У меня. напрмер. год было Плато, но мне так нравился БФ сам по себе. что я не прекращала заниматься. У меня такой растяжки. как сейчас. не было с детства, а она появилась только благодаря БФ)))
Хорошо сбрасывают вес с калланетик, сейчас вон на форуме новое увлечение - Милена.. Здесь просто океан разной инфы, ищи для себя))) Удачи!

...инфа из книги григ...про 3500 калорий...ничем не подтверждена..никаких исследований по этому поводу не проводилось....у меня ушли объемы в первую неделю....сейчас пока не уходят...но кожа подтягивается...аппетит уменьшился...появилось больше силы воли....т.е. до этого от сладкого не могла отказаться....а тут купила себе 2 упаковки пастилы.....1 съели гости....а вторая лежит....я этим довольна....света, найдите те мелочи...которые привнес бф в вашу жизнь...так как вес может не уходить даже по психологической причине.....вы же не особенно верите в бф...потом вы убедились, что работает, но через большой промежуток времени.....вы то, во что верите....внушите себе, что вы худеете....худеете в свое удовольствие....не перенапряаяйтесь и не истерите....ведь вы не просто худеете....вы меняете жизнь....делаете здоровой во всех отношениях.....вы любите себя....и организм это почувствует и начнет отдавать то, что было съедено от разочарования, обиды, скуки или ещё чего-нибудь.....

Админка пишет:Светлана123, а ты книгу Грир читала? там же написано что, при маленьком соотношении веса с ростом (как раз твой случай) результаты будут ОЧЕНЬ медленные. Но тело же у тебя подтянулось, аппетит к вечеру уменьшился, это так же является побочным действием БФ. Я б тебе посоветовала добавить к нему ещё и оксисайз. Попробуй

Спасибо "Админка". Про оксисайз я уже думала, и планирую его начать, а вот тело от БФ особо не подтянулось, а может я просто слишком самокритична, но аппетит действительно стал меньше, чему я безконечно рада.

П.С. Добро пожаловать на форум!

ink пишет:Света, Тебе действительно надо успокоиться))
15-20 минут утром для отличного настроения и самочувствия на весь день, - это же немного. У всех организмы разные, кто-то начинает худеть от первых вдохов. а кто-то - только через месяцы. У меня. напрмер. год было Плато, но мне так нравился БФ сам по себе. что я не прекращала заниматься. У меня такой растяжки. как сейчас. не было с детства, а она появилась только благодаря БФ)))
Хорошо сбрасывают вес с калланетик, сейчас вон на форуме новое увлечение - Милена.. Здесь просто океан разной инфы, ищи для себя))) Удачи!

ink, вот я в последний месяц занимаюсь БФ и колланетик с Мариной Корпан, и спасибо тебе за ссылочку, обязательно посмотрю.

miracle-8 пишет:...инфа из книги григ...про 3500 калорий...ничем не подтверждена..никаких исследований по этому поводу не проводилось....у меня ушли объемы в первую неделю....сейчас пока не уходят...но кожа подтягивается...аппетит уменьшился...появилось больше силы воли....т.е. до этого от сладкого не могла отказаться....а тут купила себе 2 упаковки пастилы.....1 съели гости....а вторая лежит....я этим довольна....света, найдите те мелочи...которые привнес бф в вашу жизнь...так как вес может не уходить даже по психологической причине.....вы же не особенно верите в бф...потом вы убедились, что работает, но через большой промежуток времени.....вы то, во что верите....внушите себе, что вы худеете....худеете в свое удовольствие....не перенапряаяйтесь и не истерите....ведь вы не просто худеете....вы меняете жизнь....делаете здоровой во всех отношениях.....вы любите себя....и организм это почувствует и начнет отдавать то, что было съедено от разочарования, обиды, скуки или ещё чего-нибудь.....

miracle-8, по-моему кожа у меня особо не подтягивается, но я себе еще в начале занятий БФ внушила, что я обязательно похудею, а когда не увидела результата, вера и стимул начали постепенно пропадать. Правда последнюю неделю стараюсь не опускать до конца руки и не унывать, а заниматься, заниматься, и заниматься.

Спасибо Вам, девочки за поддержку. Хочу Вам всем сказать огромное спасибо за то, что Вы мне возвратили веру в себя. (Как мало нужно человеку для счастья ) Теперь я точно знаю, что занятия не брошу, еще постараюсь прибавить к БФ оксисайз, и буду заниматься до "победного", до того, пока не достигну наилучших для меня результатов. Думаю, что через месяц отпишусь, что и как. Всем хорошей фигуры, удачи и всех благ, Вы классные.

Светочка привет!

Вот у меня сейчас такая же ситуация, второй раз начала худеть а результат - просто НУЛЕВОЙ. По-моему только 1 см с бедер ушел. В талии +1 см и в груди +1 см. Хотя 2 недели делала 6 занятие Корпан а там именно на живот очень жесткие занятия. Думала схудну окончательно ан нет. Думаю что пора пришла переходить на оксисайз . Единственное радует хоть целюлит уберется ненавистный.

Когда первый раз худела за 3 месяца ушло 9 кг только на бФ и не ела после 18-00.

JuliaVishnia пишет:Светочка привет!

Вот у меня сейчас такая же ситуация, второй раз начала худеть а результат - просто НУЛЕВОЙ. По-моему только 1 см с бедер ушел. В талии +1 см и в груди +1 см. Хотя 2 недели делала 6 занятие Корпан а там именно на живот очень жесткие занятия. Думала схудну окончательно ан нет. Думаю что пора пришла переходить на оксисайз . Единственное радует хоть целюлит уберется ненавистный.

Когда первый раз худела за 3 месяца ушло 9 кг только на бФ и не ела после 18-00.

Приветик, JuliaVishnia, наверно и правда нам пора переходить на оксисайз, но и БФ не забывать.

Света я думаю маленькие веса не дают результата такого а еще скорее всего организЬм не наводненный.

JuliaVishnia пишет:Света я думаю маленькие веса не дают результата такого а еще скорее всего организЬм не наводненный.

Как это не "наводненный" организм? Вот сейчас посмотрела 6 занятие на живот М.Корпан, и думаю, что именно этого мне и не хватало. Буду дерзать.

Я думаю что потеря веса при большом изхбыточном весе как раз есть потяря воды из организма. Делаем вывод что в наших организмах ее совсем мало.

А в 6-ом занятии живот будет аж гореть. Советую

JuliaVishnia пишет:Я думаю что потеря веса при большом изхбыточном весе как раз есть потяря воды из организма. Делаем вывод что в наших организмах ее совсем мало.

А в 6-ом занятии живот будет аж гореть. Советую

Понятно, а 6-ое занятие завтра обязательно попробую.

...вот..видишь...света....это просто у тебя компании хорошей не было....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

miracle-8 пишет:...вот..видишь...света....это просто у тебя компании хорошей не было....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Это точно.

А у моей знакомой (как она говорит - не проверяла) килограммы уходят со скоростью света-представьте за 3 мес -16 кг, а уменя не трогаются с места..., может возраст???

это точно не возраст
и объемы не уходят?

Девочки,а я после первой беременности худела бф без диеты за 3 месяца 8 кг. Это было в 2006 году. И объемы круто ушли и кожа подтянулась и целлюлит ушел. А сейчас год назад родила второго, заниматься начала через 3 недели после родов, месяц занятий безрезультатно. Бросила,попробовала оксисайз. Мне не пошел..опять начала бф, опять месяц и ничего! вот так с перерывами и занимаюсь бф безрезультатно. Может ли организм воспринимать эту нагрузку,как привычную и от этого не отдавать жир? Блин,ну мне оооочень нравится бф и я так на него надеялась

luizzza, добро пожаловать на форум
у меня результат был спустя 2 месяца регулярных занятий...причем, мне казалось, что ничего не изменилось внешне да и по см , вроде только чуть, а вот одежда говорила совсем другое, да и окружающие начали делать комплименты и спрашивать, чем я занимаюсь...вот тогда я и поняла ,что "заработало"...не сдавайся...и успех обязательно будет...измени питание...помоги своему организму
на сайте очень много информации ...заводи свой дневничок...девочки, у нас всегда поддержат и помогут...вместе веселее и продуктивнее стройнеть

Спасибо большое за поддержку. Я обязательно буду стараться. Главное,что бы бф не вызывал привыкания. А с питанием пока справиться не могу. Кормлю и этим оправдывают себя

да...оправдания мы себе находим всегда ...такова человеческая природа...у нас есть девочки, что кормят малышей и прекрасно стройнеют
ведь это нужно Тебе в первую очередь для здоровья, для повышения самооценки и еще много чего изменится с изменением веса и форм)))
У Тебя все получится!!!

Спасибо большое! Я буду стараться. Так приятно,когда тебя поддерживают

Девушки, я тоже поныть и поискать поддержку.
Занимаюсь бодифлексом вот уже почти месяц, сначала по 3 см с каждого замера ушло и всё... встало. Но ведь рано для эффекта плато, а? (((

Первые две недели из-за каникул занималась по 2 раза в день, сейчас по одному. Мышцы подкачнулись, попа стоит, бёдра упругие, энергии полно, но... я то жду снижения объёмов, а происходит банальное - джинсы по-прежнему натянуты, только теперь из-за мышц.
И по мне нельзя сказать, что я лишена лишнего жира: рост 171 см, размер 46-48. На весы даже не встаю, чтобы не сравнивать вес. Мне он и не важен, мне бы до честного 46 размера дойти хотя бы для начала, а потом и дальше.

Девы, что скажете?