Дневничок Олесеньки!
+25
Arhont
Мирен
Евгения Жокина
МАМА2
ni4ka
Polina07
Lexy181
miracle-8
Лили4
пампушка
mila__ya
NatashkinZ
PureVida
ink
vikylenka
фіалка
lambiel
Лилёк
Aries
Milachka5
adriela
ANGHELA
Irina-Irina
Админка
Lesia
Участников: 29
Страница 2 из 42
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Дневничок Олесеньки!
Первое сообщение в теме :
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
мои замеры на сегодня ....
Дата | 17.10 | 21.10 | ||
Талия | 67 | 66 | итого | Минус 1 см |
бедра | 88 | 87 | Итого | Минус 1см |
ноги | 47 | 47 | Итого | без измен |
живот | 79 | 76 | Итого | минус 3 см |
Руки | 22 | 21 | Итого | минус 1 см |
общая | Сумма | Минус 6 см |
Lesia- Королева бодифлекса
- Сообщения : 5191
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][/url]
О[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , супер[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , Олесик, поздравляю с результатиками сногшибательными!
О[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , супер[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , Олесик, поздравляю с результатиками сногшибательными!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Cпасибочки!!!ANGHELA пишет:, Олесик, поздравляю с результатиками сногшибательными!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Есть замечательная программа "Ножки мирового стандарта", сокращенно её ещё называют НМС, правда, только в книжном варианте, но упражнений там не много, только запомнить последовательность и стойки, плюс дополнительно мячик и стул. Тем у кого практически нечего сбрасывать на ножках можно с её помощью добиться изумительных результатов, сама видела фотки у одной девочки - Лопез отдыхает рядом с ней. Целлюлита ноль, ягодицы как два упругих мячика. Сама хочу пройти курс, когда сброшу побольше)))Lesia пишет:Если делать упор на ноги,попу ..то поможет ли хоть немного избавиться от целлюлита..он ни как не сдается у меня..Если знаете какие именно упражнения помогают,буду весьма благодарна.
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Борьба продолжается..
Всем привет. Продолжаю трудиться над собой. С утра Бф..затем упражнения на пресс,ноги и обруч -20 минут крутила..нашла для него время. а еще после завтрака 15 минут через 1.40.Сегодня хотелось сделать упражнение..но больновато было..нужно размяться или сделать упражнения для спины..в общем решила перенести упражнение вечером.может еще и обруч крутану..
Вчера вечером по баловала себя маской для тела из шоколада..запах класс! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
А сегодня уделю внимание лицу и ручкам..и конечно массаж по апельсиновым местам..
Вчера вечером по баловала себя маской для тела из шоколада..запах класс! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
А сегодня уделю внимание лицу и ручкам..и конечно массаж по апельсиновым местам..
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Aries пишет:
Есть замечательная программа "Ножки мирового стандарта", сокращенно её ещё называют НМС,
ух ты спасибо большущее!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Вау, еще результаты.
Всем привет,кто заходит ко мне в гости на огонек. Чему очень рада ,и спасибо за отзывы! У меня снова радость..ушло еще 6 см...ВАу! я так рада..наконец то дело идет...а занималась то всего Бф и крутила обруч сначала по 3 раза в день по 15 минут первые три дня потом еще 2 дня но по разу в день по 12-15 минут..конечно и прессик качала..теперь меня несет такой драйф..хочется еще результатиков..Сегодня в честь дня рождения покойного дедульки..сами понимаете тут не этого..как же без выпечки..так что сегодня махнула рукой а завтра сова в бой..да и бф не делала сегодня..наверное завтра сделаю..
выкладываю замерчики..
выкладываю замерчики..
Дата | 17.10 | 25.10 | Итого |
Талия | 66 | 64 | минус 2см |
живот | 76 | 75 | минус1 см |
бедра | 87 | 85 | минус 2 см |
ноги | 47 | 46 | минус 1 см |
общая | | сумма | минус 6 см |
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Поздравляю, Олеся, с отличными результатиками, удачи и так держать! Замерчики просто супер!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо,сама довольна!ANGHELA пишет:Поздравляю, Олеся, с отличными результатиками, удачи и так держать! Замерчики просто супер!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
с результатиками
с результатиками
adriela- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 41
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо!adriela пишет:
с результатиками
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Поздравляю, Олеся, с отличными результатами!!! :Dai 5:
lambiel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 867
Меня зовут : Оля
Возраст : 38
Откуда : lviv
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Приветики, Олесик???
Как делишки???
Как делишки???
adriela- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 41
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
adriela- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 41
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
привет! у меня все хорошо! питаюсь нормально. Бф не забываю! замеры на той неделе пока так же. может наследующей недельке будут изменения! как сама?adriela пишет:Приветики, Олесик???
Как делишки???
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Привет, Олесьик, у тебя на прошлой неделе были потрясные результаты, по-видимому организмик решил сделать небольшой перерывчик. Удачки тебе!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
леся, привет!!! Сантимы классно покинули тебя. продолжай в том же духе!!!!
фіалка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 51
Меня зовут : Танюша
Возраст : 47
Детки : сыночек, 4 года
Откуда : донецк
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
adriela- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 41
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да похоже на то. спасибо тебе!ANGHELA пишет:Привет, Олесьик, у тебя на прошлой неделе были потрясные результаты, по-видимому организмик решил сделать небольшой перерывчик. Удачки тебе!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
буду стартьсяфіалка пишет:леся, привет!!! Сантимы классно покинули тебя. продолжай в том же духе!!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет! я продолжаю вести борьбу над собой. каждый день Бф. на этой неделе бф через день. в те дни когда не было Бф была Королева пляжа...три раза сделала..нет чувствую не хватает мне Бф. наклонов,растяжки. и вернулась со вчерашнего дня к постоянным тренировкам Бф. помимо бодика. делаю маски,массаж ручной ,обертывания, скрабы для тела. но пока целлюлит не сдает свой пост. Меня такая позиция не устраивает конечно. буду дальше идти к своей цели. а цель наша быть красотками,секси гелс.за последние дни у меня снова появились результаты. чему я рада. похоже мое тело думает поддаваться на изменения или так оставить..результаты то есть, то остаются неподвижно. Оставляя меня в недоумении. что не так..
на что грешить..питание не такое или физ нагрузок мало..
вот мои замеры,пока так
дата | 25.10 | 31.10 | 06.11 | Итого |
Талия | 64 | ------ | 63 | -1см |
Жив от | 75 | ------ | 74 | -1см |
бедр а | 85 | ------ | ----- | |
ноги | 46 | ------ | 45 | -1см |
об щий | итог | 3см |
как видно результат всего 3 см. хоть так. теперь во вторник замеряться буду[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесь, поздравляю тебя с этими просто замечательными минус 3 см, отличный результатик с твоими параметрами модели ! И организмик у тебя очень замечательный, вон какие подарочки делает. Хуже было бы если б вообще результатиков не было, а так потихоньку-полегоньку и к лету королевишна будешь!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да было бы здорово!ANGHELA пишет:Олесь, поздравляю тебя с этими просто замечательными минус 3 см, отличный результатик с твоими параметрами модели ! И организмик у тебя очень замечательный, вон какие подарочки делает. Хуже было бы если б вообще результатиков не было, а так потихоньку-полегоньку и к лету королевишна будешь!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Привет,красавицам!
сегодня я за мерилась..и вот что прибавила везде где убрала. так что с сегодняшнего дня работа в двойном усилии. Пыхтишь так всю неделю а тут здрасьте..
расскажу о своем дне. точнее что сделала и что лопала. Утром- Бф,обруч минут 10. затем маска для лица из морковки,масла,желтка. позже маска для волос морковный сок и несколько капель лимонного сока на 15 минут. затем промыла,просушила . и вперед на кухню. на завтрак- чашка чая с лимоном и 1 бутерброд.
Обед - супчик куриный. перекус кофе с молоком + два кусочка брынзы без хлеба.
Ужин винегрет будет.
Вечером хочу сделать антицеллюлитный массаж и покрутить обруч.
завтра нужно пресс по качать.главное не по лениться. а сделать. а то с вечера настроюсь а утром не хочу уже делать. откладываю на следующий день. но делаю..
Завтра выходные . Желаю всем отлично их провести и с пользой для дела!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]сегодня я за мерилась..и вот что прибавила везде где убрала. так что с сегодняшнего дня работа в двойном усилии. Пыхтишь так всю неделю а тут здрасьте..
расскажу о своем дне. точнее что сделала и что лопала. Утром- Бф,обруч минут 10. затем маска для лица из морковки,масла,желтка. позже маска для волос морковный сок и несколько капель лимонного сока на 15 минут. затем промыла,просушила . и вперед на кухню. на завтрак- чашка чая с лимоном и 1 бутерброд.
Обед - супчик куриный. перекус кофе с молоком + два кусочка брынзы без хлеба.
Ужин винегрет будет.
Вечером хочу сделать антицеллюлитный массаж и покрутить обруч.
завтра нужно пресс по качать.главное не по лениться. а сделать. а то с вечера настроюсь а утром не хочу уже делать. откладываю на следующий день. но делаю..
Завтра выходные . Желаю всем отлично их провести и с пользой для дела!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]]
Олесик, ты такая молодчинка и трудяжка, не преживай насчет прибавочки, наверно у тебя скоро КД, только так могу объяснить твои сантиметрики. Я, во всяком случае, на них всегда все косяки свои сваливаю, а после наступают долгожданные отвесики и отличные обмерчики. Удачи тебе и прекрасных выходных!
Олесик, ты такая молодчинка и трудяжка, не преживай насчет прибавочки, наверно у тебя скоро КД, только так могу объяснить твои сантиметрики. Я, во всяком случае, на них всегда все косяки свои сваливаю, а после наступают долгожданные отвесики и отличные обмерчики. Удачи тебе и прекрасных выходных!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Страница 2 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|