Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

Админка, ПП - правильное питание)
огромное спасибо за теплый прием)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] - уже нашли 

привет, девочки!  
прошло уже три с лишним года, как я первый раз сюда зашла. и как же мне нравилась эта теплая, доброжелательная атмосфера. а какая группа поддержки! и вот я опять тут. пришла потому что не получается в одиночку достигать каких-то результатов. хочется опять, чтобы тебя поддерживали, советовали, чтобы вместе с тобой радовались твоим победам. так что я с вами! я вылезла из своего подполья! и аккуратными, мелкими шажками иду к своей цели!  

Вот и умничка, Анют, что вылезла из подполья, вместе всегда веселее.

ANGHELA пишет:Вот и умничка, Анют, что вылезла из подполья, вместе всегда веселее.

ну вот и первая похвала    

Аня,привет))),с возвращением тебя  теперь,чтобы быстро стартануть-айда на марафон к лету ,и вместе и результативно)))

Shagulya пишет:Аня,привет))),с возвращением тебя  теперь,чтобы быстро стартануть-айда на марафон к лету ,и вместе и результативно)))

привет!  спасибо! я всегда готова к марафону!  но не всегда до него дохожу с нужным результатом 

Ань, а ты все же попробуй, почему нет? Отличный стимул.

Конечно,надо попробовать!!!вдруг в этот раз результат будет нужным?  

убедили!  

А то   А ты уже в той темке отметилась?проголосовала?

Shagulya пишет:А то   А ты уже в той темке отметилась?проголосовала?

естественно! самая вторая!

Всем вечер добрый.
Девочки, подскажите что и как? давно уже заходила...все подзабыла...
хочу худеть дальше)))

Добрый вечер, девочки! Обращаюсь к старожилам, может что подскажите: можно ли, занимаясь только БФ сбросить значительное кол-во кг? Есть хоть один пример, когда не меняя ничего в питании худели на 20-30-50кг?    

Ириночка050214, у нас есть вот эта и вот эта темка о наших успехах и результатах, если интересно почитай, очень многого девочки добились.

Девочки, всем привет) Кто может точно сказать сколько калорий сжигает бодифлекс за час тренировки...или хотя бы примерно...

Наташа, целый час тренироваться БФ не нужно, происходит гипервентиляция легких, что не очень полезно для здоровья   Относительно сжигаемых калорий у нас нет такой информации.  

понятно, спасибо) да я не целый час занимаюсь, мне просто нужно рассчитать калории, заниматься получается 15-30 мин
)))

Зорька пишет:Девочки, всем привет) Кто может точно сказать сколько калорий сжигает бодифлекс за час тренировки...или хотя бы примерно...

Если вам еще актуален ответ, то 3700 ккал. в час. Именно такую цифру озвучивала Марина Корпан на занятиях. 15-минутное занятие сжигает от 700 до 1000 ккал. в зависимости от интенсивности дыхания

Radmiala пишет:

Зорька пишет:Девочки, всем привет) Кто может точно сказать сколько калорий сжигает бодифлекс за час тренировки...или хотя бы примерно...

Если вам еще актуален ответ, то 3700 ккал. в час. Именно такую цифру озвучивала Марина Корпан на занятиях. 15-минутное занятие сжигает от 700 до 1000 ккал. в зависимости от интенсивности дыхания

То то я думаю что это я так быстро худею, не меняла питание практически просто научила себя завтракать а за 3 месяца уже на 9 кило похудела, и в сантиметрах на каждом замере ушло в среднем от 4х до 8 см даже на запястье 2 см ушло было 19 стало 17)
Я ведь занимаюсь по часу, не могу выкинуть ни одного упражнения, пытаюсь, но так как все считаю эффективными, то все-равно не могу с ними расставаться)

Galisa, а по какой методике занимаешься (видео, книга )?

не по видео, не по книге, это скорее комплес составленный мной самой для себя, я просто выполняю практически стандартные упражнения физические с добавлением дыхания, есть и силовые есть и на растяжку, сначала конечно растяжка идет а потом я деолаю усилие на прес и на нижнюю часть туловища, я обычно набираю вес именно в ногах и животе, у меня плечи вроде широкие, тонкая талия, но вот нарастает обычно на бедра и по всей длине ног, но похудела я сейчас больше наверно сверху, попа ушла, но не так заметно как в талии)

Девушки, доброго времени суток! Несколько лет назад уже худела с БФ, общалась на этом форуме, а потом закрутило-понеслось.. В общем, все килограммчики и сантиметрики ко мне вернулись.. Принимайте блудную в свои стройнеющие ряды еще раз

Almany, с возвращением

Что-то совмем тихо у вас тут, второй год пошел...никто не пишет...Эз, а мне как раз сюда

Девушки, привет! Я первый день на форуме) лишний вес ооочень большой((( если есть такие же как я, была бы рада пообщаться)

ау, где все? кто со мной, я с сегодняшнего дня опять на протасовке.