Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

...ааааа....механические....они дают очень большую погрешность....даже электронные показывают другой вес, если их допустим в дургую комнату переставить....тут разобрались....)))))..

....лефа, я могу мужика 85 кг на спине поднять, но это не значит, что это полезно....возможно тебе и легко, но ты не видишь, что происходит с твоими суставами.....
....5 км это круто...здесь вопрос не в расстоянии, а в технике...
....лефа, как тебя зовут????....если не сложно напиши в профиле....

Пороюсь в нете про технику ходьбы.
Меня зовут Аня, но Лефа как то привычней, уже лет 15 как эта "кличка" ко мне "прилипла")))

...хорошо...ну, техника ходьбы это громко сказано....)))))...просто есть разница между ходьбой на каблуках...на плече сумка, а в другой сумка с продуктами....от такой ходьбы толка не будет....однако....ходьба в достаточно быстром темпе...без перекосов грузами....и желательно в удобной обуви....плюс соблюдать все таки питание при аэробных нагрузках...не есть примерно за 2 часа....после тренировки поесть через час желательно углеводы....первые 20 минут такой тренировки организм будет сжигать гликоген, который находится в мышцах и печени....через 20 минут его запасы истощаются и организм начинает доставать гликоген из наш жировых запасов...значит тренировка должна быть для начала 35-40 минут....

Спасибо

..да, пока не за что.... ....

Девочки, хотела уточнить, если все мышцы болят, значит процесс идет? Почему то третью неделю никаких сдвигов,хотя все болит((

...а до этого сдвиги были???....сдвигов ни по объему...ни по весу????

Зорька пишет:Девочки, хотела уточнить, если все мышцы болят, значит процесс идет? Почему то третью неделю никаких сдвигов,хотя все болит((

Прочитай про плато, мне кажется оно как раз и началось. Тут главное не сдаваться

никто не пробовал смотреть на еду с другой точки зрения7 мне сегодня попалось вот:
Мне лишь оставалось смотреть на их вспухшие тела. Местами было видно, как внутренности просились наружу. Смотреть было мерзко, но я понимал — пельмени сварились.
мда... а я вчера с таким удовольствием схрумкала пару-тройку пельменей (пункты посчитала)

да уж...правда как противно написано про пельмени)))

...ужисть какой...от таких мыслей несварение будет какое-нибудь....а потом сразу на прием к психиатру.....

Всем привет) Девочки, посоветуйте наиболее эффективные упры на живот, стоит на месте и все этот кошмар. Занимаюсь каж день....хочется уже и на пузе результат ощутить, остальное все вроде движется потихонечку))

Наташ, а вот эти упры ты уже все перепробовала

Ну не все конечно, но многие. Мешок после родовой висит с огромной прослойкой жира((((....и все тут...я его не чувствую, раньше жгло, а теперь, словно он отдельно от меня существует... на остальные зоны когда упры делаю-все горит....


может упор больше на скручивание делать, говорят живот со спины худеть начинает))) или обруч добавит опять....

Девочкии, привеет! я уже на 19 кг легче, юхууу))))

Буруся, ты - умничка!!!

Буруся, здОрово! Поздравляю)) Так держать и удачи)))

Буруся пишет:Девочкии, привеет! я уже на 19 кг легче, юхууу))))

Какая ты умничка! Поздравляю!!!

МОЛОДЕЦ ОЛЬГА!!!!!! Ты на диету тоже села или только дышишь)

Девочки, поздравьте, я уже вешу меньше 100кг!!!

Поздравляю!!! Так держать и удачи)))

Spirit пишет:Девочки, поздравьте, я уже вешу меньше 100кг!!!

Ух! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Так держать!!! Умничка!!!

Поздравляю от всей души! Желаю дойти до нужного результата, а главное, удержать его, удачи!

Спасибо девочки!
Так радостно! бегу исправлять линеечки еще))

Но...боюсь, что опять вес будет качаться..и опять буду вам ныть... ой боюсь..

Таак! Не бояться, а стремиться вперед! Все получится!!!

NatashkinZ пишет:Таак! Не бояться, а стремиться вперед! Все получится!!!

Спасибо...