Мнэ.. вопрос по теме...

Первое сообщение в теме :

Всем привет!
Может это покажется смешным, но насколько я понимаю... отличия женского тела от мужского, кроме половых признаков - не велики. Соответственно и гимнастика должна быть пригодна для мужчин, встречал уже фотографии рекламного характера.. но факт...
Так вот мой вопрос - есть ли разновидность упражнений боди-флекс для мужской половины общества :) ?
ЗЫ: Плз, помидорами сразу не закидывать, а то испугаюсь и сбегу... уж слишком много тут женщин... я в шоке :))))

1. Вот здесь видео с Грир.

2. Если после того как ты сделала упражнение ты вдыхаешь носом, затем медленный выдох, резкий вдох и опять ПАХ, то ты делаешь 5-тиэтапное дыхание, а вот если после того как ты сделала упражнение, идёт сильный вдох и сразу ПАХ, то ты делаешь 3-х этапное дыхание

Методика дыхания по Грир подробно описана здесь
Smile990, ты говоришь про 3-х этапное дыхание. у нас на форуме оно называется "продвинутый бодифлекс". о нем можно почитать вот здесь

ой,спасибо большое!!!!!!! намного понтянее теперь стало

привет, принимайте новичка ))) каюсь - ещё не занималась, пока собираю информацию и пытаюсь понять как правильно дышать надо, на днях обязательно начну практиковаться. представляю реакцию мужа когда он ЭТО увидит.

Ого! только-только прочитала, что есть еще и пятиэтапное дыхание? раньше даже не слышала про такое, пойду почитаю у нас тут, на форуме. а вообще, хотела сказать, что многие мужчины занимаются БФ. у меня свекровь даже моего мужа одно время заставляла делать но ему не очень понравилось, интереснее ходить на тренировки.

liska05, так пятиэтапное дыхание - это и есть дыхание, которое объясняет в книжке Грир

Здравствуйте! У меня муж тоже заинтересовался БФ (живот растет ). Вот у меня вопрос: ему тоже все грировские упражнения делать, или только на живот?))) Хотя во всех упражнениях живот подтягивается...

Первый месяц лучше делать основной комплекс целиком, потом можно оставить упры, которые ему важней. Желательно за комплекс делать около 60 дыханий ( когда все освоишь это и выходит ровно 15 минут).Удачи!

Спасибо! Сунула ему книжку Грир на работу))) Вечером попытаемся вместе сделать. Ой, чувствую, дети сегодня животики от смеха надорвут, на нас глядя)))

Молодец у Тебя муж!
Мои тоже надо мной смеялись первое время, потом надоело, теперь не обращают внимания))

Я три года назад с помощью БФ и -60 скинула 12 кг. Потом все на радостях забросила. Сейчас снова вспомнила))) За все время вернула только 3 кило (и то за последние новогодние каникулы). Делаю БФ утром и вечером четвертый день и в еде чуть сократила ( где-то недели три). Заранее не замерялась, но штанишки чуть свободнее стали. Вот и загорелся, как летние вещи свои достал из шкафа

Ксюха пишет:

lenok 07 пишет: Вот только сегодня заглянул в комнату, когда я БФ делала, вот смеху то было,теперь ходит целый день прикалывается

Да! Я даже не представляю, что будет с моим ненаглядным если он меня увидит, когда я занимаюсь. Подколы будут постоянно.  

 Мой шумно сопит, сипит, хрипит и всячески шумовыми эффектами напоминает, что он рядом и бдит. 

После бодика вечером тяжело заснуть. Кто решал такой момент?