как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Всем приветики!!! Девочки я начала дышать( вдох, три довдоха, выдох три довыдоха) стройнею с удовольствием!!! вот только с галифе пока никак справиться не могу и животик весь в складочку как у старой бабушки. Может кто подскажет супер пупер упры от галифе и чтобы коже на животике вернуть упругость? А вообще после занятий влезла в вещи которые еще в далеком 1998 году покупала, стала еще стройней!!!

Лнадин пишет:Всем приветики!!! Девочки я начала дышать( вдох, три довдоха, выдох три довыдоха) стройнею с удовольствием!!! вот только с галифе пока никак справиться не могу и животик весь в складочку как у старой бабушки. Может кто подскажет супер пупер упры от галифе и чтобы коже на животике вернуть упругость? А вообще после занятий влезла в вещи которые еще в далеком 1998 году покупала, стала еще стройней!!!

Я так понимаю, что ты Оксисайзом занимаешься. Поздравляю с результатами, очень впечатляет, молодчина. Что касаемо галифе и животика...все будет, обязательно, просто самые проблемные места начинают стройнеть позже всего, как это не обидно. Но все-таки стройнеют, просто наберись терпения и занимается, тело с благодарностью отзовется, даже не сомневайся и животик разгладится и бедрышки постойнеют.
А вот эта темка обязательно поможет подобрать что-то подходящее из упражнений.

ANGHELA пишет:

Лнадин пишет:Всем приветики!!! Девочки я начала дышать( вдох, три довдоха, выдох три довыдоха) стройнею с удовольствием!!! вот только с галифе пока никак справиться не могу и животик весь в складочку как у старой бабушки. Может кто подскажет супер пупер упры от галифе и чтобы коже на животике вернуть упругость? А вообще после занятий влезла в вещи которые еще в далеком 1998 году покупала, стала еще стройней!!!

Я так понимаю, что ты Оксисайзом занимаешься. Поздравляю с результатами, очень впечатляет, молодчина. Что касаемо галифе и животика...все будет, обязательно, просто самые проблемные места начинают стройнеть позже всего, как это не обидно. Но все-таки стройнеют, просто наберись терпения и занимается, тело с благодарностью отзовется, даже не сомневайся и животик разгладится и бедрышки постойнеют.
А вот эта темка обязательно поможет подобрать что-то подходящее из упражнений.

Спасибо за поддержку!!!

Марсооля пишет:

"Марина Корпан как-то сказала,что если ты потеешь во время тренировки,значит все делаешь правильно

хмм ,а я не потею((((( хоть запыхтись- а пота нет

это не обязательно. у всех по разному происходит. так что пыхти дальше и худей.

А вот я при занятиях бодифлексом не потею ни капельки, а по системе 2/4 буквально через 5 минут вся мокрая, хоть выжимай... Дышу вроде бы правильно, а вот результаты радуют не особо: за 2 недели всего 1 см с талии, бедер и живота...

Radmiala, добро пожаловать на форум    
2 недели очень маленький срок  ...но ведь и минус 1 см- это уже результат  
а много нужно сбросить (или уменьшить в объемах)  
п.с. что за система 2/4   

Lovly, много))) хочу вернуться из 54 размера в 48.
А система 2/4 придумана М. Корпан, это облегченный вариант оксисайза. Вдох носом на 2 счета максимально надувая живот, выдох на 4 через плоские губы, втягивая и напрягая мышцы живота.

Radmiala, главное желание измениться  ...
я начинала с 50-го (6 лет назад)...за 3 месяца занятий уже был 46...и лет мне гораздо больше  ..за последние 2 года изменилась еще больше...можешь глянуть одним глазком здесь  
п.с. заводи свой дневничок  ...сообща будем тебя худИть  

Lovly, дневничок добавила в закладки - на досуге поизучаю. А вот свой заводить не буду: смелости не хватает, да и ежедневные отчеты будут напрягать.
И спасибо за поддержку! это важно в начале пути...

Radmiala пишет:Lovly, дневничок добавила в закладки - на досуге поизучаю. А вот свой заводить не буду: смелости не хватает, да и ежедневные отчеты будут напрягать.
И спасибо за поддержку! это важно в начале пути...

всегда пожалуйста    ....а ежедневные отчеты или еженедельные решать только тебе.  .. просто дневник дисциплинирует и помогает...да и девочки поддержат и подскажут, если че  ...решение только твое   

Мне, за три месяца занятий, бодифлекс помог растаться с 9ю лишними килограммами, и в среднем на каждом замере ушло от 4х до 8 см. Я им прям маньчу) по часу делаю.

теперь люблю свое отражение в зеркале)))))

Galisa, умничка замечательные результаты
добро пожаловать на форум

Класс! Потрясающие успехи!!! Молодец!!!

Спасибо девченки, стараюсь, мы все тут умочки))) я тут вообще с 2010 года наблюдаю)))) но решилась только вот заняться этим летом, точнее решила сначала сходить на курс, чтоб научиться дышать, а сейчас выбрала для себя эффективные упры и занимаюсь.

Привет девушки,
пересмотрела форум и такое чуство, что бодифлексом занимались когдато давно в 2012.Кто живёт этим заходите сюда и делитесь своими радостями. Я здесь новенькая, но влюблена в боди флекс.

arista, добро пожаловать на форум, расскажи о своих успехах.

Бодифлексом занималась в 2011 году когда сбрасывала вес, сейчас прилипло несколько лишних килограммов. Возобновляю занятия! Я с вами

Ёлочка-Иголо4ка пишет:Возобновляю занятия! Я с вами

хороших результатов!

Девочки здравствуйте! Я новенькая! Бодиком занимаюсь полгода, но результаты слабые. Виной тому возраст, гормоны, но я не отчаиваюсь. Сначала я занималась по Корпан,а сейчас Л.Агаповой. Мне кажется с ней легче дышать, но вечером делаю упры на свои проблемные зоны по экспресс курсу М.Корпан, хотя использую дыхание по Агаповой. Не перестаю восхищаться вашими успехами. Какие вы молодцы! Надеюсь, что в такой дружной компании просто обязательно будут и у меня успехи.

Сегодня обнаружила, что последний вдох делаю не полностью, не до конца вдыхаю. Девочки, какое значение имеет этот вдох, его биохимическое значение?

Всем привет! Занимаюсь второй месяц и после окончания ГВ. Результаты есть, по 4 см на талии и на бедрах, остальное не меряю. Пытаюсь понять правильно ли я выполняю технику, поэтому и зарегистрировалась на форуме. К сожалению пройти курсы нет возможности, т.к. в своем городке не найду специалиста. Хочется связать себя с этой практикой надолго, но смущает что в интернете обычно встречаешь кратковременные отзывы. Ощущение, что многие пробуют, но большинство бросают БФ из-за его низкой эффективности. Подбодрите меня, пожалуйста)))