как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Всех приветствую! 16 числа будет 2 месяца занятий БФ. Первый месяц занималась строго (ну почти, пропустила только пару  раз ) каждый день. А сейчас получается заниматься примерно 4-5 раз в неделю. По утрам, строго на пустой желудок, тут мне даже стакан воды мешает. Результаты - верх груди - 4 см, верх живота -2 см. талия -3 см, низ живота -3 см, бедра -3 см. Что особенно приятно - объем груди меньше не стал, а то от любой диеты первой уходит грудь. Результаты конечно не сказать чтобы очень шикарные - вес остался прежним, ну да и бог с ним, с весом. Главное заметно подтянулся живот, видимо за счет укрепления мышц пресса, жировая прослойка под кожей пока на месте. Укрепились мышцы спины, лучше стала растяжка и видимо здорово увеличился объем легких. Упражнения выполняются гораздо легче, по возможности с минимумом перерывов а поначалу после каждого упражнения нужно было минуту отдышаться и в висках стучало со страшной силой.
Конечно если бы я подключила диету, регулярный массаж, и т.д. то результаты были бы лучше, но надоело бы мне все гораздо раньше - характер такой, что поделаешь. Лучше немного, но каждый день. Так утренний БФ стал привычкой и для меня и для моих домашних - муж даже интересуется, что это я не пыхчу как обычно. БФ дает мне заряд энергии  и постепенно приводит в порядок фигуру. Это я к тому что, многие девочки хотят все и сразу и жалуются, что результатов нет через неделю-две. А результаты будут, возможно не так быстро,как хочется. Сантиметры ведь и пришли не за неделю. Главное регулярность занятий.
Так что всем успехов и настойчивости.

а дневник не хочешь завести. там все бы записывала.
результаты отличные молодец!!!

Анют, хорошие результаты, умничка!!!  

Привет всем! Вчера было ровно 2 месяца занятий БФ. За месяц не густо, но что-то -8 см. Конечно если сравнить с 1 месяцом- 42,5ссм это мало. Но если посмотреть за 2 месяца 50 см то и ничего)))

olga930 пишет:Но если посмотреть за 2 месяца 50 см то и ничего)))

Оля, это отличный результат, не скромничай.  

ничего себе 50 см!супер!

ни чего себе мало  

Девочки караул! Месяц результата ноль! Занимаюсь бф каждый день, пару раз пропустила только, раз в неделю фитнес и вот вчера стала заниматься с дж майклс, мышцы чувствуются конечно, но на весах утром +1, по объемам тоже +1(((((( получается что я сколько ни стараюсь, не худею(( мотивация тает и уже не хочется заниматься бф без результатов, утром себя уже заставляла((((( что ж такое, три месяца худею и ни грамма ни сдвинулась с отметки 77(((((((

Оля, почитай темку по Джиллиан, там много ответов на все твои тревоги вот эта темка

Олечка,не расстраивайся! Может у тебя просто плато началось? Все уйдет, и вес и размеры.Сейчас прибавила новую нагрузку и все начнет уходить. Ты же красивая,сильная девочка, у тебя просто не может не получиться!  

Спасибо девчоночки!!!!! За мое нытье,что поддержали,просто в такие моменты хочется все бросить (

Я уже прочитала все 22 странички) что вроде это как мышцы тяжелее, но я вот боюсь не станут ли у меня нарастать мышцы, а жир не уйдет и получится взбитый колобок?_)))) 

ну ты даешь. откуда мышцам нарастать. бф направлен на похудение. это не фитнес с гантелями и мячами. где над прыгать бегать. а дыхательная методика которая помогает нам худеть.насыщать наш организм кислородом. держит тело в тонусе.

olga930 пишет:Спасибо девчоночки!!!!! За мое нытье,что поддержали,просто в такие моменты хочется все бросить (

Я уже прочитала все 22 странички) что вроде это как мышцы тяжелее, но я вот боюсь не станут ли у меня нарастать мышцы, а жир не уйдет и получится взбитый колобок?_)))) 

Оличка,  у меня к тебе огромная просьба - не пиши, пожалуйста, два сообщения подряд раньше чем через 12 часов, это запрещено правилами форума вот тут почитай, пользуйся кнопочкой "Правка" вверу сообщния.

Привет всем. Мой первый отчёт. За неделю занятий БФ минус 6 см. Талия -3, бока -1, попа -2, вес - 700 гр. Не густо, конечно, но начало положено.  

Сауле, отличный результат, а самое главое - начало положено, умница, поздравляю.

Сауле это прекрасный результат! Поздравляю!    Теперь навярняка юбки стали легко застегиваться и болтаться  ,а это тааааак приятно. Молодчина!

Спасибо за поддержку!    Буду продолжать. Мне нравится!

Девочки, хочу поделиться радостью: впервые за последние два года увидела на весах цифру 65, правда с хвостиком,но это начало!   Буду продолжать дышать  

Сауле пишет:Девочки, хочу поделиться радостью: впервые за последние два года увидела на весах цифру 65, правда с хвостиком,но это начало!   Буду продолжать дышать  

Поздравляю, дорогая. с долгожданной цифиркой, это уже определенно успех, молодчина   

Всем привет. Начала сегодня наконец то заниматься бодифлексом. Вся в ожидании чуда )) Хотя сейчас почитала эту тему и как то пыл поугас. У многих вообще нет результатов месяцами ((((
Давайте мне тут пинки плиз, что бы не расслаблялась, а то я такая лентяйка )))))))))

Гестия пишет:Всем привет. Начала сегодня наконец то заниматься бодифлексом. Вся в ожидании чуда )) Хотя сейчас почитала эту тему и как то пыл поугас. У многих вообще нет результатов месяцами ((((
Давайте мне тут пинки плиз, что бы не расслаблялась, а то я такая лентяйка )))))))))

Женечка, а не рановато ты паниковать пачинаешь, ведь только-только начала занятия, мы все разные, и результаты у всех приходят в зависимости от собственного обмена веществ и желания. Это главное, а насчет пинков....легко, только дай повод 

ANGHELA пишет:Женечка, а не рановато ты паниковать пачинаешь,

Теперь уже можно начинать паниковать? )))))))
У меня возник вопрос. Подскажите кто нибудь, мышцы вообще должны болеть или нет? Ну хотя бы как то ныть )))
И что более эффективное, бодифлекс или оксисайз?

Женечка,паниковать вообче не рекомендуется   .Марина Корпан как-то сказала,что если ты потеешь во время тренировки,значит все делаешь правильно,и желательно в самом начале делать бф   2 раза в день,хотя бы неделю.Ни в коем случае не есть после тренировки не менее часа.Тогда будет результат.
А бодик или оксисайз более результативный зависит от человека,кому что больше нравится и что лучше получается. 
 Про мышцы ничего сказать не могу,они у меня не болели,но результат все равно был  . И я обожаю бодик,он мне по темпераменту  подходит,мне комфортно с ним;а некоторые девочки любят оксик. Ты ,главное делай что-нибудь и в любом случае постройнеешь  .Будешь как  тростиночка!

Спасибо, Гуля. С меня 7 потов сходит, значит я все правильно делаю. Буду дальше пыхтеть ))))

"Марина Корпан как-то сказала,что если ты потеешь во время тренировки,значит все делаешь правильно

хмм ,а я не потею((((( хоть запыхтись- а пота нет

Всем приветики!!! Девочки я начала дышать( вдох, три довдоха, выдох три довыдоха) стройнею с удовольствием!!! вот только с галифе пока никак справиться не могу и животик весь в складочку как у старой бабушки. Может кто подскажет супер пупер упры от галифе и чтобы коже на животике вернуть упругость? А вообще после занятий влезла в вещи которые еще в далеком 1998 году покупала, стала еще стройней!!!