как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Даша, сделай замеры снова и через неделю сравни, - какие проблемы? Удачи!

Даша, молодец! Поздравляю с отвесом

Здравствуйте, бодифлексорши, или бодифлекторши!
Наверное, все таки(судя по отзывам) бодипрелестницы)))))

У меня результат, видимо, хороший, так как муж не только заметил, но и восхитился. ОТ - 64 (-4см); ОБ-96 (-2), О ноги в бедре 56 (-1.5).
Порадовало, что ноги как то вытянулись, голень похудела и "поднялась" и заметно уменьшилась "подушка безопасности" в районе пупка.
Я сделала акцент на растяжку, т.к. до знакомства с вами практически 3 месяца занималась силовыми упр. по специальной программе для женщин.
После родов мышцы, конечно же, под давлением эстрогена очень слабы. Я сбросила 4% жира, набрала мышечную массу, а потом начался застой и тут то вспомнила о бодифлексе, йоге и дыхательных практиках.

Респект и уважение создателям этого сайта, где все это так удачно соединено))))))))!
И спасибо всем за комментарии и информацию из собственного опыта.

Программа минимум выполнена. Появилась надежда вернуть девичью талию, а была она у меня 58-60 см при бедрах 90-92.

Маша, с отличными результатами тебя, вдвойне приятно, когда муж хвалит И удачи на следующем этапе к стройности

Маша, отличный результат! Рада за Тебя))

Сегодня взвесилась.Вес 59 кг.Осталось не так уж и много похудеть.Но мне главное потом опять не набрать.

Король лев пишет:Сегодня взвесилась. Вес 59 кг. Осталось не так уж и много похудеть. Но мне главное потом опять не набрать.

БФ в этом поможет

Молодчина, Наташа!

Спасибо, девочки!
Успехи воодушевляют, а хорошее настроение приносит еще больший результат.
А у меня весы сдохли, но покупать новые не собираюсь, лента с см - мой лучший контролер.

Всем девчонкам привет! Рада за ваши успехи. А вот у меня просто какой-то застой. Занимаюсь 2,5 месяца.Вот уже 1,5 месяца результатов никаких.
После 18 не ем. Но я не отчаиваюсь.

Нонночка, что-то нужно менять Может организму однодневную загрузку устроить? Или питание ограничиваешь только временем? А до 18 булки-шоколадки?

А у меня за 2 недели (-) 1 см везде, вес уменьшился на 800гр. Суперрезультатов не наблюдается. Может что-то неправильно делаю, хотя аппетит уменьшился конкретно, и почему-то тяга к кофе пропала. Раньше чашек 5 за день выпивала крепчайшего натурального кофе, а сейчас всего лишь 2 за день, на чаек зеленый больше потянуло. А еще бочка подтянулись на талии, не нависают над джинсами так как раньше.

Тан4ик пишет:А у меня за 2 недели (-) 1 см везде, вес уменьшился на 800гр. Суперрезультатов не наблюдается. Может что-то неправильно делаю, хотя аппетит уменьшился конкретно, и почему-то тяга к кофе пропала. Раньше чашек 5 за день выпивала крепчайшего натурального кофе, а сейчас всего лишь 2 за день, на чаек зеленый больше потянуло. А еще бочка подтянулись на талии, не нависают над джинсами так как раньше.

Ну как же нет суперрезультатов, столько всего перечислила Что касается объемов, мы все разные, поэтому и результатов достигаем с разной скоростью, кто-то быстро сгоняет и вес, и объем, а кто-то движется медленно, но верно. Так что дерзай, все получится.

: : Может организму однодневную загрузку устроить?
Это как?

Milachka5 пишет: Ну как же нет суперрезультатов, ... кто-то движется медленно, но верно. Так что дерзай, все получится.

Спасибо за поддержку, просто терзают сомнения, а правильно ли я дышу? Наверно изменения в организме это тоже результат, только хочется по-быстрее и в других местах. Буду надеяться и верить.

Тан4ик, Тебе надо написать еще одно сообщение и попросить доступ к ссылкам Посмотри видео с Грир, поймешь. все ли Ты правильно делаешь))) Удачи!

Пончик7 пишет:: : Может организму однодневную загрузку устроить?
Это как?

Я имела ввиду, если у тебя питание низкокалорийное и организм со временем привык и вошел в плато. Чтобы толкнуть вес, иногда используют такой прием как загрузка - это высококалорийное питание на день-два. Можно просто расслабиться и есть что душа пожелает. Потом, возврат в свой обычный похудательный коридор. Обычно, толчок есть Вот и спрашиваю, как у тебя с питанием?

С питанием вроде нормально, а вот из-за майских праздников .....+ Муж купил мне Финскую клубничную наливочку. Вкуснятина неимоверная и я приходя с работы, вечером ие попивала. А она сладкая. Наверное из-за этого все и встало.Вчера к лету достала брюки и не смогла их застегнуть.
Теперь буду пить только сухое вино.срочно надо скинуть 2кг.Ну и ничего жирного.Все таки без органичения в еде и выпивки на одном БФ "далеко не уедешь2

Пончик7 пишет:С питанием вроде нормально, а вот из-за майских праздников .....+ Муж купил мне Финскую клубничную наливочку. Вкуснятина неимоверная и я приходя с работы, вечером ие попивала. А она сладкая. Наверное из-за этого все и встало.

Дело не в сладости алкоголя, а в самом алкоголе. Он на долго тормозить расщипление жира в организме, так что если есть желание постройнеть лучше свести выпивку к минимуму, а лучше вообще отказаться.

Да, Оля, ты права, от алкоголя надо отказаться. Но в выходные бокал вина
я думаю не очень повредит.

Может Вы себя уговариваете, что с питанием все хорошо.
Как на счет простых углеводов: картошка, рис белый, гречка, сладкое и мучное?
Скока раз в день питаетесь? Рассчитайте свои потребности в калориях.
Питьевой режим?

Разложите все по полочкам и найдете ошибки. Еще гормоны могут сбоить.

Удачи!

Мария! Я задумалась о питании. Решила попробовать есть каждые два часа по чуть-чуть. Сначала хотела сесть на строгую диету, но почитав наш сайт, поняла что этого делать нельзя.Надеюсь это поможет мне скинуть эти противные 5 кг. Гречку полюбила после покупки мультиварки и рис люблю.Картошку ем раз в месяц, все сладкое только до 12 часов.

Пончик7 пишет: Гречку полюбила после покупки мультиварки и рис люблю.Картошку ем раз в месяц, все сладкое только до 12 часов.

Я от мульти тоже в восторге. Но вот от гречки и риса как раз то и нужно отказаться.
Для разнообразия можно не чаще раза в неделю НЕШЛИФОВАННЫЙ рис, а если гречку, то в первой половине дня и с овощами или белым мясом совместить. Обратите внимание на льняную кашу.
Надо сказать, что совместимость продуктов имеет большое значение. Например, мясо можно или с хлебом (в идеале ржаной и бездрожжевой), или с овощами (баклажан!!, капуста, цукини + зелень, морковки минимум).
Фрукты только в первой половине дня. Два дня в неделю белковые (вааще без углеводов).

Вообще советую найти таблицу гликемического индекса продуктов, и употреблять продукты с ГИ до 50.
Составьте меню на неделю - будет легче.

Еще есть такое эффективное очищение и разгрузка: НЕшлифованный рис 2 ст л помыть и залить водой, на следующий день повторить процедуру (помыть и залить). И так 5 раз. На пятый день на завтрак приварить до полу-готовности и съесть без соли и др. специй. После не есть 3-4 часа, можно и нужно пить чистую воду. Не больше месяца так завтракать. Периодичность 3-6 месяцев.

P.S.: Не знаю как сделать ссылку. Найдите раздел Пэм Гроут, дыхание после еды "королева пляжа".

Торнадор пишет:P.S.: Не знаю как сделать ссылку.

Скопировать ссылку в адресной строке и вставить в окно сообщения.

Торнадор пишет:Найдите раздел Пэм Гроут, дыхание после еды "королева пляжа".

Королева пляжа здесь

Мерси баку!

Да, на здоровье, рада была помочь