в какое время лучше всего заниматься БФ?
+74
Маруся89
Milachka5
ANGHELA
Ириночка050214
Наташа 2005
AISSA
Zoyyya
Belanchik
Madlena 78
МаМаДаШи
Kristall
miracle-8
Natuse4ka18
kosinat
Т@нюся
Аня2013
Lazorra
asa63
Arica77
ЕленаПрекрасная
milla-milla
JelKapa
ink
Совенок79
summersnow
Marinad
Smile990
mila__ya
сонья
antaivan
Динуш
Fedorichko
nevidimoe
Ирина Скудина
zimenok
Леди Осень
Lesia
ХижГал
НАДИЙКА-7
druhasw
Наtasha
blond88
*Ольга*
марусяк
kobea
Цири
kaptinka
Belfiore
tanulina
Лисицкая Юлия
Гало4ка
ribuha
Sin
Милица
Арлиевская Ирина
Venessa
nlaksana
Танек
мама Иончиков
The Lady
Лисёнок
Тучка
Югорчанка
Света Букина
Айдуша
Воробушек
татьяна-5
Felis
TannyGo
Shery84
Солнышко
aishe
Админка
Белочка-Леночка
Участников: 78
Страница 2 из 6
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
в какое время лучше всего заниматься БФ?
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
Белочка-Леночка- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 34
Откуда : Минск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я стараюсь заниматься ежедневно по утрам, когда утром не успеваю - вечером в 22-00 приблизительно, после ужина 4 часа, желудок пустой - так и выкручиваюсь))))
Sin- Незнакомка
- Сообщения : 16
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я тоже утром всегда занималаюсь. Только бывает очень тяжело утром часов в 7,00 вставать. Интересная идея вечером БФ делать. Я все время думала, что упры только утром делать можно..
ribuha- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 48
Откуда : Харьков
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
не важно когда - важно на голодный желудок)))
Sin- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Запорожье
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Девченки, подскажите кто как занимается.........по видео или на память уже помните упражнения. Я новичек, только начинаю пробовать начинать заниматься. Утром нет возможности включить комп. (ребенок спит) и начинаю по памяти делать. Пока не всё получается.
Гало4ка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 42
Детки : Дочурка и сынулька
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
я вообще каждое занятие делаю разные упражнения - какие в голову придут такие и делаю по 45-60 минутГало4ка пишет:Девченки, подскажите кто как занимается.........по видео или на память уже помните упражнения. Я новичек, только начинаю пробовать начинать заниматься. Утром нет возможности включить комп. (ребенок спит) и начинаю по памяти делать. Пока не всё получается.
Sin- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Запорожье
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Sin, вы наверное уже опытный бодифлексер, я пока так не могу.
Гало4ка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 42
Детки : Дочурка и сынулька
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
А по сколько минут в день надо заниматься, чтобы дочтичь результата? Я занимаюсь минут по 10-15. Я начала совсем недавно, но пока результатов не видно.
Гало4ка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 42
Детки : Дочурка и сынулька
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Ну не совсем опытный)))))))))) Пока 8 дней подряд, но уже по второму кругу, в прошлом году занималась относительно долго, бросила из-за нехватки времени, но решила продолжить!!!
Sin- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Запорожье
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
[quote] 8 дней- это уже срок!!! Я только начинаю, но надеюсь на позитив!!!!!!!!!!!!!
Гало4ка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 42
Детки : Дочурка и сынулька
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
зато уже через неделю прошла задышка и на 5 этаж без остановки залетаю
Sin- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Запорожье
Награды :
Время занятий.
Я тоже встаю рано-в 5ч на работу,работаю в смену. По натуре-сова,поэтому долго"раскачиваюсь",занимаюсь после работы,достаточно отдохнувшей,в выходные дни для меня оптим.время-часов10-11 утра,но и конечно на голодный желудок.Здесь,как я считаю-главное не пропускать,не получилось в определенное время,сделать чуть позже,главное-сделать!
Лисицкая Юлия-  
-
Сообщения : 3
Возраст : 54
Откуда : Новокузнецк
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я утром комбинирую зарядку с БФ, беру некоторые упражнения, и начинаю все делать еще на кровати, то что можно сделать лежа, а потом уже встаю, так даже вставать легче, просыпаюсь быстрее. Я тоже сова, и утром вставать очень тяжело. И тогда целый день в хорошем настроении, и мышцы в тонусе. А вечером в основном получается делать в часов 22.00, ну когда как, и делаю весь комплекс БФ, и конечно же уже после 18.00 ничего не ем, в этом режиме я совсем еще мало, только 8 дней, но я довольна, надеюсь хватит упорства держаться.
Гало4ка а я начинала заниматься по видео, а теперь делаю по памяти, думаю и ты запомнишь, и тогда будет проще.
Гало4ка а я начинала заниматься по видео, а теперь делаю по памяти, думаю и ты запомнишь, и тогда будет проще.
tanulina- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2389
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 39
Детки : Сынулик Данилка
Откуда : Донбасс, Луганская обл.
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Привет! А мне вечером, честно скажу, лень. Нет такой бодрости, как с утра. Встаю в 7, в 7:15 включаю комп, одеваю наушники, и вперед! И так как делаю по видео, уходит минут 25-30. Потом, пока накрашусь, посижу, пройдет полчаса, и завтракаю. А вечером убитая прихожу с работы, и ничего неохота, и сейчас уже жара началась. Да и на утренний желудок легче бодифлексить, мне кажется))) Хотя, очень хочу делать 2 раза в день.. Никак не могу заставить себя ложиться раньше 23 часов. В общем, придумаю что-нибудь)))
Belfiore- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Асема
Возраст : 35
Откуда : Казахстан, Жанаозен
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
А после занятий через сколько часов есть можно?
kaptinka- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 57
Детки : два сыночка и лапочка дочка.
Откуда : Санкт Петербург
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я вот с утра занималась в свою "первую волну". Но с первой волной я долго не протянула. Сейчас занимаюсь по вечерам, около 22.00-23.00, когда как получается. Никуда не спешу, спокойно отрабатываю все упражнения... А с утра заметила за собой, что заниматься лень, иногда делала чисто для галочки, а так упражнения не приносят ни удовольствия, ни эффекта. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Цири- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 33
Откуда : Краснодар
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Мне для занятий нужно чтобы никого дома не было, а то я такие звуки издаю,что перебужу всех,поэтому занимаюсь когда всех распихаю или когда все уже проснулись.И у меня на занятия уходит не 15 мин а все 40мин., может с опытом и время уменьшится?
kobea- Незнакомка
-
Сообщения : 20
Возраст : 58
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Если занимаюсь утром, то это позволяет мне полностью проснуться. Занимаясь вечером, избавляюсь от всего негатива прихваченного за весь день.
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
У меня тоже поначалу минут 40 уходило, а теперь за 15 минут вполне укладываюсь.
Утром упражнения больше тонуса дают, на мой взгляд.
У меня кот прикольно реагирует: как я выдыхаю, так он мяукает. Выглядит примерно так: пах мяу, пах - мяу, ....
Утром упражнения больше тонуса дают, на мой взгляд.
У меня кот прикольно реагирует: как я выдыхаю, так он мяукает. Выглядит примерно так: пах мяу, пах - мяу, ....
*Ольга*- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 50
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
А я занимаюсь 2 дня утром,2 дня вечером....всё зависит от графика мужа...не хочу заниматься при нём)
blond88- Незнакомка
-
Сообщения : 17
Возраст : 35
Откуда : Калининград
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Пробовала замиматься БФ в разное время, все-таки, мое мнение, что наилучший результат - утром натощак - живот практически липнет к позвоночнику. Хотя я сова жуткая, но как-то пытаюсь встать пораньше и сделать БФ. Кстати, ходила на пару персональных тренировок - тренер меня убедила в необходимости хотя бы минимальной растяжки, а уж только потом упражнения.
Наtasha- Незнакомка
-
Сообщения : 11
Возраст : 41
Откуда : Нижний Новгород
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я тоже предпочитаю заниматься с утра. На мой взгляд эффект намного лучше, чем по вечерам. Хотя я тоже сова. И каждое утро я несколько минут ищу причину, чтобы "закосить" занятия. Только я точно знаю, что отзанимавшись я ещё и проснусь, и понесусь на работу бодрая и счастливая.
druhasw-  
-
Сообщения : 1
Меня зовут : Светлана
Возраст : 49
Детки : Максим 14 лет
Никита 7 лет
Откуда : C-Пб
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Светочка, молодец отличных тебе результатов и добро пожаловать на форум!
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
привет занималась 10 м разминка и растяжка и 20 мин бодик
Админка пишет:Можно заниматься и днём и вечером, эффект будет тоже. Единственное условие- не есть перед занятием минимум 2 часа
НАДИЙКА-7-  
-
Сообщения : 3
Меня зовут : Надюшка
Возраст : 50
Детки : мальчик 20лет, девочке 14лет
Откуда : ОДЕССА
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
НАДИЙКА-7, добро пожаловать на ФОРУМ!
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я на работу ухожу в 7 утра. При этом еще нужно успеть мужа поднять и дочь собрать. Для того чтобы заниматься БФ будильник завожу на 5-25, чтобы минут 5 - 10 поваляться и встать:) Иногда бывает очень тяжело :( Но красота требует сил. При муже заниматься не хочется. Реакция и у него.. смех говорит вызывают все твои упражнения. Поэтому стараюсь делать пока он спит. Вот только завтрак у меня получается минут через 20-30. Это нормально? Или перерыв больше делать нужно?
ХижГал- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 137
Меня зовут : Галина
Возраст : 41
Детки : Ксюшенька 18 октября 2007 г.
Откуда : г.Энгельс, Саратовская область
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
В идеале, конечно же, чем больше промежуток, тем лучше. Но 20-30 мин это вполне нормальноХижГал пишет: Вот только завтрак у меня получается минут через 20-30. Это нормально? Или перерыв больше делать нужно?
Добро пожаловать на форум!
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Нижнее бельё, кто какое предпочитает?
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Бодифлекс и диета
» Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?
» Можно ли заниматься БФ при следующем диагнозе: цереброваскулярное заболевание
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Бодифлекс и диета
» Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?
» Можно ли заниматься БФ при следующем диагнозе: цереброваскулярное заболевание
Страница 2 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|