в какое время лучше всего заниматься БФ?
+74
Маруся89
Milachka5
ANGHELA
Ириночка050214
Наташа 2005
AISSA
Zoyyya
Belanchik
Madlena 78
МаМаДаШи
Kristall
miracle-8
Natuse4ka18
kosinat
Т@нюся
Аня2013
Lazorra
asa63
Arica77
ЕленаПрекрасная
milla-milla
JelKapa
ink
Совенок79
summersnow
Marinad
Smile990
mila__ya
сонья
antaivan
Динуш
Fedorichko
nevidimoe
Ирина Скудина
zimenok
Леди Осень
Lesia
ХижГал
НАДИЙКА-7
druhasw
Наtasha
blond88
*Ольга*
марусяк
kobea
Цири
kaptinka
Belfiore
tanulina
Лисицкая Юлия
Гало4ка
ribuha
Sin
Милица
Арлиевская Ирина
Venessa
nlaksana
Танек
мама Иончиков
The Lady
Лисёнок
Тучка
Югорчанка
Света Букина
Айдуша
Воробушек
татьяна-5
Felis
TannyGo
Shery84
Солнышко
aishe
Админка
Белочка-Леночка
Участников: 78
Страница 1 из 6
Страница 1 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
в какое время лучше всего заниматься БФ?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
Белочка-Леночка- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 34
Откуда : Минск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Можно заниматься и днём и вечером, эффект будет тоже. Единственное условие- не есть перед занятием минимум 2 часа
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Белочка-Леночка- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 34
Откуда : Минск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
извините, но я влезу! мне кажется что два часа мало. я когда занималась через 2-3 часа после еды(и кушала я не много, т.к была на диете), не могла как следует втянуть живот, во время задержки дыхания, и результат у меня появился, только тогда, когда я начала делала упражнения на совершенно пустой желудок .
aishe- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Возраст : 43
Детки : доченька 1 год 9 месяцев
Откуда : украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
наверное Вы исключение, т.к. я ходила к тренеру, кушала за 2 часа до занятий и все было хорошо )))))))) ведь мы все такие разные, но в большинстве случаев 2 часа вполне достаточно
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Сегодня я поняла, что мне катастрофически не хватает занятий 1 раз утром. Пришла с работы и "на ковер". А через пару часов легкий молочный ужин. Чувствую себя превосходно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Shery84- Незнакомка
-
Сообщения : 44
Меня зовут : Катерина
Возраст : 39
Откуда : Новосибирск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.
А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.
Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.
А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.
Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
TannyGo- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 62
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 55
Детки : любимый Санька - 21 год
Откуда : Кишинев
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
В какой-то теме я прочитала "упражнения для ленивых". А я себе придумала для суперленивых - т.е. для себя. Как только проснулась, переворачиваюсь на спину, прямо на кровати, выполняю дыхание Бодифлекс, и на задержке сильно сжимаю ягодицы. При этом тело чуть-чуть приподнимается на ягодицах. Выполняю это раз 10-15. При этом можно немного разнообразить - просто сильно сжать мышцы и держать, или сжимать и отпускать. И проснуться помгает, и вроде как позанималась! А попа похорошела!
Felis- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 52
Откуда : Москва
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
а это идея!
татьяна-5- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 58
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Ну да, идея-то, конечно, не плохая. Для попы. А на остальные группы мышц? Надо тогда еще что-нибудь придумать!
Воробушек- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 50
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
да хорошая идея
Айдуша-  
-
Сообщения : 2
Возраст : 46
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
TannyGo пишет:Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.
А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.
Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
Весьма интересный график работы. А на работе в перерывы заниматься не пробовали?
Света Букина-  
-
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 55
Откуда : Московская обл.
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я встаю в 5-30 утра ежедневно (в выходные - в 7-00) и прекрасно делаю БФ с утра, на пустой желудок...а на работе, мне кажется - не реально (нужно переодеться для занятия и чтобы никого рядом не было, но не все же работают в отдельных кабинетах)...
Югорчанка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 61
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Утром занимаюсь. Даже ради этого стала на час раньше вставать.
Потому как пока проснусь-раскачаюсь 9-30 уже. Пока сделаю, в общем, завтракать в 10-30 поздно для меня. К обеду голода нет.
Так что встаю в 8 утра и делаю
Потому как пока проснусь-раскачаюсь 9-30 уже. Пока сделаю, в общем, завтракать в 10-30 поздно для меня. К обеду голода нет.
Так что встаю в 8 утра и делаю
Тучка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 37
Откуда : KZ
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я сова, поэтому вставать утром на работу - необходимость, а заставить себя встать на 30 минут раньше для занятий БФ - просто не реально сложно. Занимаюсь вечером после работы. Надеюсь результаты будут.
Лисёнок- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 87
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Занимаюсь утром и вечером и заметила, что живот с утра втягивается просто идеально, а вечером, спустя два часа после еды, все равно как-то выпячивается, иногда даже очень сильно((((((
Лисенок, конечно будут, я когда начинала, я вообще просто дыхание делала без упражнений, и уже результаты были! И у вас все получится, главное - вера, упорство и регулярность! Удачи!
Лисенок, конечно будут, я когда начинала, я вообще просто дыхание делала без упражнений, и уже результаты были! И у вас все получится, главное - вера, упорство и регулярность! Удачи!
The Lady- Незнакомка
-
Сообщения : 31
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 33
Откуда : Алтай
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Спасибо за поддержку))
Лисёнок- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 87
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Девочки неужели реально сбросить 30 кг, просто смотрю линеечку у Югорчанки и я в шоке
мама Иончиков- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 47
Откуда : красноярск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Конечно, реально. Югорчанка-Лена сначала считала каллории, а сейчас на правильном питании.
Воробушек- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 50
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Белочка-Леночка пишет:Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
Я тоже не могу делать БФ утром, поэтому прихожу с работы и делаю неспеша с удовольствием, каждую мыщцу прорабатываю. Эфект есть за 3 недели -20, я не знаю много или мало это, но результат уже заметен для посторонних, а как я великолеепно себя чувствую, много энергии и жизненных сил. Депрессии нет, до этогго сидела на волосердине и т.д (сердце в порядке)- рабоота нервная, сидячая. Ксати заметила, повышение самооценки, и уважения к себе.
Танек- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 52
Детки : два сынули: 17 и 6 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Очень много интересного узнала для себя. И лишний раз убедилась,что тот,кто хочет-найдет возможность,а тот,кто не хочет-причину не делать.Буду брать пример.Время для себя-это важно.
nlaksana- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Возраст : 47
Детки : сынок Артем 11 лет
Откуда : Камчатский край
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
говорят лучше с утра
Venessa- Незнакомка
-
Сообщения : 11
Меня зовут : Нина
Возраст : 33
Детки : нету деток
мне ещё рано
Откуда : Москва
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Попробую завтра утричком! Вот только как дочурку 1.5 годовалую уговорить отклеится от мамы утром, если с вечера ее не видела - спала...
Арлиевская Ирина- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Меня зовут : Ирина
Возраст : 44
Детки : Доченька - Серафима, 1,5 года
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Действительно, важно определиться для себя - жаворонок вы или сова, так легче выбрать время для занятий. К тому же они больше будут приносить удовольствия. И всегда помните, что упражнения через силу, через желание и возможности - губят наш организм. Делайте всё с удовольствием. Мотивируйте себя позитивно, тогда обязательно найдутся и 15, и 20, и час для занятий в любое удобное и приятное для вас время суток.
Милица- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 35
Откуда : Камчатка
Награды :
Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?
Я стараюсь заниматься ежедневно по утрам, когда утром не успеваю - вечером в 22-00 приблизительно, после ужина 4 часа, желудок пустой - так и выкручиваюсь))))
Sin- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Запорожье
Награды :
Страница 1 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Нижнее бельё, кто какое предпочитает?
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Бодифлекс и диета
» Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?
» Можно ли заниматься БФ при следующем диагнозе: цереброваскулярное заболевание
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Бодифлекс и диета
» Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?
» Можно ли заниматься БФ при следующем диагнозе: цереброваскулярное заболевание
Страница 1 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|