Сотвори себя сама.....

JULIЯ пишет:Лена, вот и я до твоего дневничка добралась - пришла выразить свое восхищение - минус 28 кг - это ОЧЕНЬ КРУТО! На сравнительных фото как два разных человека! и осталось совсем ничего - каких-то несчастных 8 кг-шек!
Желаю чтобы они испарились побыстрее и с максимальным комфортом для тебя и НИКОГДА больше не возвращались!

elena_110 пишет:... Скажи,вот у тебя после трёх месяцев ограничения вкусностей,как потом организм себя чувствует?

Одна из моих целей – мир внутри себя. Стройность имеет к этому непосредственное отношение.
Иногда бывают скучные тоскливые дни. Да-да, и у меня бывают. Когда я дома, а делать что-то влом. Или, даже если я занята с утра до ночи делами, работой, но бывает же, что их выполнять совсем не хочется, скучно, например, когда работа монотонная.
Что же делать в такие дни? Раньше все было просто – я развлекала себя едой. Сейчас тоже так можно, никто же мне не запрещает! Такой знакомый, такой легкий путь! Или я могу кое-что изменить в этих днях, свое отношение к этим дням. Могу тупо валяться и пялиться в телек, а могу добавить в свою жизнь новых красок, событий, эмоций, интересов, удовольствий.
Передо мной всегда выбор, и, когда я что-то выбираю, я делаю это. Раньше, почти всегда выбирая еду и тот же телек, я ругала себя за этот свой выбор, чувствовала себя виноватой, и снова ругала. И снова ела. И опять ругала… Замкнутый круг.
Как же быть? Как выбраться из замкнутого круга? Да просто надо позволить себе то, что выбрала. Выбрала поесть – так и ешь в своё удовольствие! Но ни в коем случае нельзя себя ругать за свой выбор! Ведь через минуту или час мой выбор будет уже совсем другим. Я могу выбрать прогулку, или возникнет желание почитать. И это опять будет мой, и только мой выбор. И опять он будет радостный, и я буду делать это с удовольствием! Я молодец!
Хватит себя воспитывать, надо себе больше доверять!
Удивительно, но, как только я начинаю что-то себе запрещать, этого сразу очень сильно хочется. И, наоборот, стоит разрешить, очень скоро обнаруживаю, что не так уж я этого и хочу, так как понимаю, что испытываю в данный момент не голод, а какую-то эмоцию.
Например, я могу сейчас съесть хоть целую шоколадку, но я понимаю, что хочу ее, потому что испытываю скуку, или тревогу за близкого человека, или я злюсь на кого-то, или что-то другое. Я разрешаю себе съесть целую плитку шоколада. Прямо сейчас. Но вот после небольшого кусочка удивленно осознаю, что эта шоколадка в меня больше не лезет.
Вот поэтому сидящие на диетах так часто срываются и едят то, что запрещали себе во время диеты. Запреты! Нельзя ничего себе запрещать!
Что мне особенно нравится в методике, по которой я сейчас стройнею, так это один запрет – нельзя голодать! Ну, и алкоголь не рекомендуют, опять же не запрещают.

elena_110 пишет:..А у тебя много лишнего веса?