Повысился аппетит

Первое сообщение в теме :

Долго сидела на диетах, поэтому чувство голода отсутствует совершенно да и наедаюсь с 1,5 яблок. Начала заниматься бодифлексом и есть теперь хочу постоянно!!! При чем могу скушать довольно большие порции еды. Это нормально? Чувствую себя просто обжоркой

Девочки, не допускайте голода, это очень плохо, кушайте часто и небольшими порциями, тогда и худеть будете!

ответ уже был от Светы Букиной

Света Букина пишет:Из опыта своего и чужого заметила,что на первых порах занятий разбирает жор
Совет: если возрос аппетит - явный недобор белка.
Мышцы оживают и начинают забирать белок.
Увеличьте
потребление белка - животного (рыба, творог, сметана, курица),
добавьте бобовых - фасоль, чечевица, горох и немного орехов, соя и грибы
также содержат растительный белок.

Спасибо за информацию, актуальная тема

опять я "опрофанилась"-я после еды..если занимаюсь..то жду 2 часа...а если занимаюсь на голодный желудок..то могу кушать через 15 мин(судя по вашим отзывам...после БФ тоже нужно 2 часа не кушать)..но не понимаю...тетя в розомой купальнике...говорила..что покаварится кофе и готовится завтрак... занимайтесь 15 мин. БФ...так когда можно кушать после БФ? и после Оксисайза????

Можно есть через 30-40 минут

Milachka5...спасибо за ответ..значит мои занятия прошли даром(

Ой у меня такая же ошибка кушаю почти сразу. Не знала, что надо поголодать 40 минут. Завтра же сделаю все правильно.

Света Букина пишет:Из опыта своего и чужого заметила,что на первых порах занятий разбирает жор
Совет: если возрос аппетит - явный недобор белка.
Мышцы оживают и начинают забирать белок.
Увеличьте
потребление белка - животного (рыба, творог, сметана, курица),
добавьте бобовых - фасоль, чечевица, горох и немного орехов, соя и грибы
также содержат растительный белок.

Спасибо за инфу....теперь знаю, что покушать когда жор нападает!

Спасибо огромное, тоже столкнулась с этой проблемой, занимаюсь уже полгода, первоначально да, аппетит уменьшился, я даже умудрялась делать разгрузочный день. а сейчас какой то бешены жор!!! Столько конфет. и печенек я никогда не ела..Спасибо за белки, буду знать..Но вес не увеличивается, как и обьемы, каждое утро взвешиваюсь..Да, а я переживала!

Я тоже зашла попросить помощи, что делать, последнюю неделю прям жор какой-то непреодолимый напал. Хочется сладкого, вчасности, мороженного (которое я очень редко ем), тортика, чай так тот вообще пью литрами - кошмар прям какой-то, немогу остановиться, настроиться на нужный лад. То ли это организм перестраивается, то ли сезонная нехватка солнца - фиг иво знает что...
Пока перечитывала темку, вспомнила, что когда-то мне бороться с жором помогал грейпфрукт. Да-да, обыкновенный грейпфрут. Одну штуку за раз съедаешь и порядок, голод куда-то девается. В день можно съедать не более 3 (чтоб алергии небыло).
Пойду накуплю грейпруктов, наемся их и посмотрю что будет...
Мож действительно организма витаминов требует, а я недогоняю...

Помогло.
Сегодня делала упры.
Ура!

Сегодня буду пробовать тоже!

У меня тоже первый месяц жор страшный был и конфеты чуть ли не по полкило за раз съедала и тортики и булочки. не могла совсем себя контролировать. А потом как отрезало есть не хочу совсем, даже заставлять себя приходиться. И еще я заметила, что стала много воды пить, а раньше совсем не пила ее.

А у меня перед тем как вспомнила про БФ жор был, а как начала заниматься стал меньше, но все равно как назло часов 20.00 жор просыпается, но я уже 2 мес. после 18.00 не ем( ну только фрукт один любой) надеюсь это немного ускорит потерю см

Всем привет! Девчонки, сам по себе БФ не изменит ваше отношение к еде и от вечернего жора не избавит. Здесь нужно приложить усилия в этом направлении, если хотите стать стройными.

натала26 пишет:А у меня перед тем как вспомнила про БФ жор был, а как начала заниматься стал меньше, но все равно как назло часов 20.00 жор просыпается, но я уже 2 мес. после 18.00 не ем( ну только фрукт один любой) надеюсь это немного ускорит потерю см

Наташ, умничка, конечно ускорит потерю см, лучше, если ты будешь не фрукт съедать на ночь, а выпивать стаканчик кефира! А если ещё в него добавить корицу и имбирь - так вообще обмен веществ усиливается)

Я теперь точно знаю, что вечерний жор - у нас в голове. Мне от него удалось избавиться)) и еще - очень нравится просыпаться утром со здоровым чувством голода))

А как быть когда гости и стол ломится!!??У нас каждые выходные гости!!А еще муж и доча вечером покормить надо,сами они себя не желают обслуживать,пока одному другому положу пищу,слюной изойду вся!!Сейчас кушаю если хочу,только беру блюдечко и совсем чуть-чуть ложу,а потом борюсь с собой что бы еще не положить.Сейчас тоже стала замечать что голод чувствую всегда,даже когда поем.

Девочки, у меня тоже к вечеру аппетит повышается ,жор открывается. Мне очень помогает, когда я на диете и слежу за питанием :
Если застолье - много много пью (конечно не спиртного.. ) а зелёный чай, только очень слабозаваренный - 1,2 чайные ложки на два литра воды! Конечно совсем не поесть не получается, зато съедается намного меньше)
Когда кормлю мужа и детей, просто ем "свою" пищу...Ещё и приговариваю - ах как у меня всё вкусно и полезно и д т)))
Ну и конечно мой любимый "жиросжигающий коктейльчик" - и чувство голода убивает, и метаболизм повышвет)))

Хорошая идейка про чай!!!Беру на заметку.Спасибочки.Ааа что за коктельчик??? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Леночка, вот ТУТ посмотри про имбирный чай (кстати тоже вещь классная), про коктейль не нашла...кажется писала про него
на стакан кефира (я пью обезжиреный) по половине чайной ложки корицы и имбиря молотых, можно на кончике ножа красный перец. Отличное средство для похудения) Только я взбиваю венчиком, что бы получилась однородная масса. И вкус мне нравится. Я пью на ночь

Спасибочки!!Про имбирный чай я знаю,правда не пила ни разу.А вот про кефирчик первый раз слышу!!

Попробуй, но там противопоказания есть - имбирь при язве (при обострении) нельзя!

Язвы нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Обязательно попробую.Спасибочки!!!!

Викуль, мы с Тобой в одном ключе: только хотела написать, что спокойно теперь ем какой-нибудь творог или овощи вечером, своим готовлю отдельно ( а ведь еще год назад мне казалось, что я не смогу без пары кусков хлеба вечером. помру с голоду ))).
А Твой кефир со специями - просто чудо))) я вон сегодня с родительского собрания пришла около восьми, какой уж тут ужин. а кефир меня вполне спас))) + яблоко зеленое))

Лен, зато при таком режиме я спокойно могу себе позволить расслабиться на любом застолье, я знаю. что по средам у меня разгрузка, и не парюсь по поводу того, что позволила себе лишнее))

Спасибо за советы девочки!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] За эти дни узнала много нового.Тоже хочу раз в недельку разгрузочные дни устраивать.А вчера на ужин сделала себе салатик.Сырую морковочку,чуть чуть сыра,и ложка сметаны.Посчитала Ккал не сильно много в 20;00 поела,чувство голода отступило.Но буду стремиться не есть после шести.Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]