DeepSun решила я вести дневник

....

Приветик и добро пожаловать на форум!

По поводу ляшки могу посоветовать только увеличить нагрузку, на ту которая больше.

Привет! Поздравляю с дневничком!!! Удачи тебе!!! Все обязательно получится!)

спасибочки)))всем))***

у меня тут увопрросик появился как сделать табличку вот как у многих в дневничках

О, у всех вначале такой вопросик тут написано, а чтоб заполнить у тебя в окошке сообщения справа вверху есть значек "А" нажимаешь его и заполняешь табличку.
Ой, какие у тебя формы, прям загляденье. Тебя сразу можно в фотографию "после" ставить...

Александра84 пишет:О, у всех вначале такой вопросик тут написано, а чтоб заполнить у тебя в окошке сообщения справа вверху есть значек "А" нажимаешь его и заполняешь табличку.
Ой, какие у тебя формы, прям загляденье. Тебя сразу можно в фотографию "после" ставить...

спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

в общем подначиталась тут и решила делать 30 дневные упраднения с джилиан майклс помоему..уж очень много отзывов положительных.. тут почему то не могу ссылки увидеть ..нашла просто в гугле и скачаласегодня первый раз делала..а ж взмокла вся...и ноги болят...надеюсь продердаться все 30 дней))

Молодец!!!! Физ нагрузки обязательны для лучшего процесса худения!!! Удачи!!!

Елена_ла пишет:Молодец!!!! Физ нагрузки обязательны для лучшего процесса худения!!! Удачи!!!

спасибооо)))**уфф..второй день сегодня с этими упражнениями....в институте аж ходить по лестницам больно было..как на ходулях чапала... зато приятно сосознавать что это не просто так, а на пользу)))

Крепись , красота требует жертв.

/

юхуху
измерилась
маненько похудела
данные в табличкечерез пару неделек можт еще сфоткаюсь...пока что нечем))

Поздравляю))) Дальше так держать))

спасибочки
вот сегодня скачала еще хотьбу с лесли сансон
сделала и ее и джиллиан
только мучает вопрос
не многовато ли это?? если каждый день делать еще + бодифлекс?

я в свое время по 2-3 часа в день занималась (БФ+аэробика+пилатес) и было все оки) так что смотри по своему самочувствию :))
а еще, по-моему мнению, тебе худеть не надо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

NatashkinZ пишет:я в свое время по 2-3 часа в день занималась (БФ+аэробика+пилатес) и было все оки) так что смотри по своему самочувствию :))
а еще, по-моему мнению, тебе худеть не надо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

надо еще как ..на фото просто не фидно ..ляшки они таки трясучие топнешь ногой и она сотрясается...а я хочу чтобы тверденькие и подтянутые были))) да и бока можно подубрать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] милая моя! ты меня не видела [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ну раз ты считаешь, что нужно, значит, нужно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

да нужно нужно
я уже уснуть не смогу наверное если упражнениями ся не помучаю..все ругаю..это для меня как навязчивая идея стала и я постараюсь добиться своего

я вчера тоже наяривала вечером! и сегодня утром опять и уже вечер жду,чтобы еще [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

уфф...сегодня 5 день с джиллиан первого уровня))) и второй день хотьбы с лесли....
я делала так с утра прошла 1 милю потом сделала бф
после обеда прошла еще одну милю и отзанималась с джиллиан....приняла душик..как же все таки круто ся после занятий чувтсвуешь...даже усталость в радость

расскажи про Джилиан подробнее, в чем заключается?

Привет, про ляжки ты конечно рассмешила , для таких неверующих Фом как мы, нужно еще и видео выкладывать с трясущимися ляжками, чтоб сразу никаких вопросов не было, ясно все и понятно - ляжкам нужно худеть... А вообще каждый к своей внешности критично относится, этого у нас женщин не отнять, так уж мы устроены, а лучше б таких комплексов (про пивные животики) нашим мужикам...а то у них всегда все зашибись...
Между прочим в природе обычно самцы прихорашиваются, дабы завоевать внимание самочки, а у людей блин все не так...

/

Свет, вот ты меня хоть убей, но смотрю на тебя ..... и зачем и главное куда еще худеть??? И так стройная, тело подтянутое, сама милашка!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

/

Свет, я тебя вообще бы малехо откормила, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] прости если что, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] куда ж худеть-то? Может тебе не худеть а подкачаться нужно всмысле мышц немного нарастить? Так силовые треньки тогда нужно добавлять и питание полноценное. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]