Дневник irkisel
+45
Lesia
*Ольга*
Светлана 46
vikylenka
adriela
ni4ka
NatashkinZ
ЛеДа
kochip
ink
elenalena
НатАлекса
Marinad
Лиляшка
Воробушек
Надюшкина
Евгениябф
Svetulka
mila__ya
Югорчанка
Evgesha
Nadinka
elena_110
Big mama
Lovly
амбер
Наталья Канцер
Марина Малахова
zaya_83
Лилёк
Админка
diadema
Scorpio
wreedy
Neuro
nastena
Марина Галимова
JuliaVishnia
JULIЯ
ЮлияАлександровна
Елена_ла
мыш-мышка
bella
Солнышко
irkisel
Участников: 49
Страница 42 из 42
Страница 42 из 42 • 1 ... 22 ... 40, 41, 42
Дневник irkisel
Первое сообщение в теме :
привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.
рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.
буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:
привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.
рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.
буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
...запросто... ....в новом то куда приятней худеть....и как раз марафон начнется....))))
miracle-8-  
- Сообщения : 4669
Re: Дневник irkisel
Всех с праздником! Хорошего дня
Вчера я сделала вечером бодифлекс.Дочка ко мне привязалась и рядом пыхтела ))
Ночью спала с какими-то беспорядочными снами.Это организм от кислорода ошалел.
Сделала задание первого дня.Составила Карточку Преимуществ.Писала до первого часа ночи.Все хотелось,чтобы Преимущества действительно меня цепляли.Они меня удивили.точнее я себя удивила.Оказывается мне похудение нужно не просто чтобы весить меньше и носить одежду 48 размера
Сегодня утром спала до 8 утра.Дочка периодически подходила и гладила меня.Это она так меня будит в выходные.Проснулась и пошла на автопилоте пить воду.Сразу в мозгу вспыхнула напоминалка о Карточке Преимуществ и я наконец заставила себя завести пищевой дневник.Гордо там записала:
19 января Сб.
8:30 вода
8:40 кофе с молоком и шоколад
Сделала утром завтрак.Насыпала мужу и по привычке хотела сразу себе положить.Но нет.Я же еще кофе не допила.Поэтому он завтракает один,а я допиваю кофе (правда пока перед компом).
Муж озадачился йогой.Сегодня утром попробовал комплекс Приветствие Солнцу.Потом сказал,что не думал,что так задеревенел.Он у меня со спортивным прошлым:гимнастика,баскетбол,альпинизм,айкидо.
А я скачала себе йогу для женщин с Бородаенко. Очень ее нахваливали.Но еще не пробовала.
Все.Пошла завтракать.
Вчера я сделала вечером бодифлекс.Дочка ко мне привязалась и рядом пыхтела ))
Ночью спала с какими-то беспорядочными снами.Это организм от кислорода ошалел.
Сделала задание первого дня.Составила Карточку Преимуществ.Писала до первого часа ночи.Все хотелось,чтобы Преимущества действительно меня цепляли.Они меня удивили.точнее я себя удивила.Оказывается мне похудение нужно не просто чтобы весить меньше и носить одежду 48 размера
Сегодня утром спала до 8 утра.Дочка периодически подходила и гладила меня.Это она так меня будит в выходные.Проснулась и пошла на автопилоте пить воду.Сразу в мозгу вспыхнула напоминалка о Карточке Преимуществ и я наконец заставила себя завести пищевой дневник.Гордо там записала:
19 января Сб.
8:30 вода
8:40 кофе с молоком и шоколад
Сделала утром завтрак.Насыпала мужу и по привычке хотела сразу себе положить.Но нет.Я же еще кофе не допила.Поэтому он завтракает один,а я допиваю кофе (правда пока перед компом).
Муж озадачился йогой.Сегодня утром попробовал комплекс Приветствие Солнцу.Потом сказал,что не думал,что так задеревенел.Он у меня со спортивным прошлым:гимнастика,баскетбол,альпинизм,айкидо.
А я скачала себе йогу для женщин с Бородаенко. Очень ее нахваливали.Но еще не пробовала.
Все.Пошла завтракать.
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
....с праздником!!!
... ну, суперский настрой....как говорит наша инна...все идет от головы....
... ну, суперский настрой....как говорит наша инна...все идет от головы....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel
Девочки, доброе утро
я решила вам помочь быстрее закончить дневничок
Иришка, настрой замечательный ... прошла по ссылке...интересные вещи...Юля права..вот вроде все на поверхности лежит и мы это знаем, но ленимся делать простые вещи...где-то я читала, что привычка укореняется за 40 дней (условно, конечно)...это как чистить зубы по утрам..мы не задумываемся об этом...это уже привычка, все на автомате...наш мозг дает сигнал, а руки делают...я сейчас тоже внедряю в жизнь одну привычку)))
Удачи!!!
я решила вам помочь быстрее закончить дневничок
Иришка, настрой замечательный ... прошла по ссылке...интересные вещи...Юля права..вот вроде все на поверхности лежит и мы это знаем, но ленимся делать простые вещи...где-то я читала, что привычка укореняется за 40 дней (условно, конечно)...это как чистить зубы по утрам..мы не задумываемся об этом...это уже привычка, все на автомате...наш мозг дает сигнал, а руки делают...я сейчас тоже внедряю в жизнь одну привычку)))
Удачи!!!
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник irkisel
В том-то все и дело,что мы знаем что нужно повторять что-то новое постоянно.А вот как себя замотивировать на это повторение.Тут и поможет система Джудит Бек
Девочки,а на какой странице заканчивается дневник?
Девочки,а на какой странице заканчивается дневник?
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
..на 70...
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel
а следующую часть самим открывать? я уже ничего не помню ((
в своей тетраде все еще пишу)) приятно
после завтрака и обеда делала упражнение Королева пляжа.
бодифлекса еще не было
в своей тетраде все еще пишу)) приятно
после завтрака и обеда делала упражнение Королева пляжа.
бодифлекса еще не было
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel
а где можно видео бодифлекс посмотреть?
Аня2013- Незнакомка
-
Сообщения : 20
Меня зовут : Аня
Возраст : 40
Детки : Дочка
Откуда : Тула
Награды :
Re: Дневник irkisel
уже 9 вечера,а бодик я так ит не сделала ((miracle-8 пишет:...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай....
что-то я забыла как мультицитатой пользоваться. я на нее нажимаю,кнопка становится серая а в Ответ цитаты не сбрасываются
в интернете или скачать в разделе видео на сайте здесьАня2013 пишет:а где можно видео бодифлекс посмотреть?
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник irkisel
Сегодня полноценный так и не сделала.Поболтала немного животом и все.Lovly пишет:Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне
Вчера делала вечером,тк утром не было времени.
Сегодня в выходной не хотелось ради него вставать.
А вообще делать рано утром натощак я себя никак не заставлю.Вставать в 5,30 - это для меня очень тяжело.После пары раз вообще всякое желание заниматься пропадает.
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ириш, это так кажется!!! Я в 4.30 встаю, чтобы успеть и бодик то и походить. Привыкнешь. Ведь не даром говорят, привычка- вторая натура!
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ох-ох.Я одно время рано очень на работу вставала.Прожила так пару лет.Не скажу что привыкла.В себя приходила около 9-10утра
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
я уж привыкла..
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник irkisel
...в 4.30???? ....а ложишься во сколько????...а я ещё на свои 6.30 жалуюсь.....
....а я сначала думала, что утром тяжело ....как так...а потом поняла, что вечером себя сложней заставить...всегда найдется куча дел и отговорок....а утром сознание ещё спит....))))
....а я сначала думала, что утром тяжело ....как так...а потом поняла, что вечером себя сложней заставить...всегда найдется куча дел и отговорок....а утром сознание ещё спит....))))
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ох, Юлек, мне бы в 6.30... Ложусь в 10.30- 11.00. Сегодня вот встала в 7.00, потому как выходной...
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник irkisel
...обалдеть...лен, я не устаю восхищаться вами...вами женщины... ....по сравнению с вами я кажусь себе просто лодырем....
...ирин...пора делать новый дневничок....если есть желание конечно....
...ирин...пора делать новый дневничок....если есть желание конечно....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel
хорошо.сегодня или завтра открою.сейчас Пышку читаю ))
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Вторая часть Дневника
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Страница 42 из 42 • 1 ... 22 ... 40, 41, 42
Похожие темы
» Дневник irkisel (часть 2)
» irkisel, с Днем Рождения!
» С днем рожденья Иришка irkisel!!!
» Дневник Ксю)
» дневник natalk
» irkisel, с Днем Рождения!
» С днем рожденья Иришка irkisel!!!
» Дневник Ксю)
» дневник natalk
Страница 42 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|