Протеиновая диета

Первое сообщение в теме :

Это французская диета. Я на ней сидела, но под присмотром врача.Результаты были потрясающие, но тяжело до ужаса.Здесь я опишу её короткий вариант всего на месяц, каждый этап по 10 дней. Я же делала каждый этап по месяцу. Сидела я на ней чуть больше года и сбросила почти 20 кг.

Диета ограничивает поступление жиров и углеводов, в то время как белок поступает в достаточном количестве. Такой рацион позволяет эффективно снижать вес за счет потери избытка жира при максимальном сохранении мышечной массы. Жир интенсивно расходуется для получения энергии, возникающие при этом кетоновые тела подавляют чувство голода и являются источником энергии для скелетных головного мозга.

Если вам надо потерять всего несколько кг- не бойтесь пробовать эту диету. Больше,чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Итак:

Первый этап ФАЗА ПОХУДАНИЯ

10 дней НЕЛЬЗЯ употреблять:

1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов! Исключите их ВСЕ!
3.Сахар ни в каком виде. Сахарозаменители НЕЛЬЗЯ!
4.Все фрукты! В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель- Запрещено!
6.Алкоголь и напитки тоже.

Можно есть только зелёные овощи (зелёный горошек нельзя).
Пить только воду.

Второй этап ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

В следующие 10 дней в рацион добавляем:
1.Яйца
2.Курицу
3.Рыбу
4.Баклажаны, помидоры

Третий этап ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ

МОЖНО ЕСТЬ:
1.Мясо(любое),колбасы и даже сало!
2.Любую рыбу. Если консервы,то на воде!
3.Яйца.
4.Ст. ложку риса или вермишель
5.Овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5 раз в день! Даже если не хотите- надо! Перед каждым приемом пищи-выпить стакан воды! После еды-30мин. пить нельзя. После20.00-не есть! БОЛЕЕ 30-ти ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ-ЗАПРЕЩЕНО!!!


К этому всему я ещё принимала протеиновые порошки и витамины. Но мне кажется что в коротком варианте этой диеты, можно обойтись и без них.

Что-то я не поняла. Курицу же только во второй фазе добавляешь?

я на 10 дневной диете, 10 дней на одних зелёных овощях я врятли вынесу , сегодня уже вешу 55,3 , только теперь переживаю , что будет после окончания диеты, как задержаться в весе

сегодня уже начинается 4 день, весы показывают54,9, скромнее, но и этому рада, хотя вчера кушала курицу запечённую в духовке и может с салатом переборщила. Сегодня строго на одном мясе, отварном, малосолёном

а вот сегодня опять 55,3 шашлык во всём виноват, на ночь , вывод, никаких гостей и самой ни куда не ходить

Юльчик, удачи тебе на этой нелёгкой диете. А ты витамины принимаешь какие нибудь?

нет, никак до аптеки дойти не могу, но я до этого принимала, самочувствие у меня в норме ,головокружений, слабости нет и со стулом пока норма. Диета мне нравится, только первые три дня очень хотелось хлеба и сладкого, особенно к вечеру, хотя хлеб до диеты месяц не ела и была к нему равнодушна и чай без сахара пила и сладостей

Просто разрешённые продукты не достаточны в витаминах и идёт недохват, по этому, что бы проблемы не начались, то лучше витаминчики ещё попринимать

обязательно куплю сегодня

Вот уже и 6 день, на весах 54,6 , меня это радует

Поздравляю!
Ты всего 10 дней будешь на этой диете сидеть?

Да, 10 дней одних зелёных овощей я не вынесу , а этот вариант мне подходит, витамины приобрела, хочу после окончания диеты 1 день в неделю делать протеиновым

Урааааааааааааа уже 53,9

Юлечка привет!!!
Поздравляю с таким замечательным отвесиком!!!!!!!
Успехов в постройнении!!!

Дина, огромное спасибо

Поздравлю, Юленька!

А вот сегодня всего минус 100гр. видимо не всё коту маслиница

Последние кг уходят медленнее, так что не вешай нос

Админочка, ещё три дня осталось, видимо так и останется 54, а так хотелось хотя бы 53 , нос повыше задиру и ещё от 4кг избавлюсь обязательно

Сегодня последний день диеты, результат остался прежним 54, хотя вчера встала на весы была 54,7 может потому что я заболела , хочу теперь плавно перейти на диету Дюкана

Привет Юля!
Давай переходи))) Вместе веселей будет сидеть)))
Хотя у нас разная весовая категория)))
Дюкан тебе наверно легким покажется после протеиновой диеты))

Привет, Дина я вот отруби купила только пшеничные, овсяные как не старалось, так не нашла, хотя выбор огромный.Только вот не задача, я не знаю сколько дней мне нужно пробыть на первом этапе

А ты посмотри на их официальном сайте. Там можно сразу рассчитать, сколько дней сидеть на каждом этапе

ОФИЦИАЛЬНАЯ СТРАНИЦА ЗАБЛОКИРОВАНА

это российская заблокирована, а нужно зайти на американскую или английскую

Больше похоже на сушку, для спортсменов, 10 дней можно спокойно высидеть)

девочки, можно например 10 дней : овощи+ мясо?

ni4ka пишет:

девочки, можно например 10 дней : овощи+ мясо?

Я думаю что можно. А почему ты сомневаешься?