Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

eugene1995 пишет:Девочки,хотела у вас уточнить, смотрела занятия с Корпан,которые на нашем форуме,там она говорит что нужно после сильного выдоха(ПАХ) вдыхать только носом!! а на ютубе тоже с ней смотрела занятие,так она говорит,что вдыхать нужно ртом,чтобы вдох был похож на некое всхлипывание...подскажите кто как делает...считаю это довольно важным моментом..  

А ты попробуй и так и так, каким из способов больше воздуха наберешь, тем и вдыхай. Я носом вдыхаю, вдох ртом мои легкие не заполнит по-максимуму.

Milachka5,
ANGHELA,
Хорошо,спасибо девочки,что помогли 

Всегда рады помочь.  

Доброго времени суток, занимаюсь БФ второй месяц - результаты приходят , но медленно, прочитала здесь на форуме о необходимости делать упражнения и дыхание в режиме нон-стоп, попробовала - нагрузка конечно ощущается гораздо сильнее. Но вот проблемка - "пах" стал с жуткими хрипами в легких, аж самой страшно. Причем хрип не в горле, а именно из легких. Курить я бросила давным давно и проблем с легкими никогда не было, в этом году даже не болела ни разу. Более опытные дамы подскажите, это нормально и проходит со временем?

pastila пишет:Доброго времени суток, занимаюсь БФ второй месяц - результаты приходят , но медленно, прочитала здесь на форуме о необходимости делать упражнения и дыхание в режиме нон-стоп, попробовала  - нагрузка конечно ощущается гораздо сильнее. Но вот проблемка - "пах" стал с жуткими хрипами в легких, аж самой страшно. Причем хрип не в горле, а именно из легких. Курить я бросила давным давно и проблем с легкими никогда не было, в этом году даже не болела ни разу. Более опытные дамы подскажите, это нормально и проходит со временем?

У меня было то же самое, причем тоже от сигарет к тому времени отказалась довольно давно, не переживай, Анна, все пройдет, значит, что все-таки в легких накопилась слишком много бяки и вовсе не обзательно от активного курения но и пассивное много значит, и вообще экология вокруг.

Через пару дней стало действительно легче. О пассивном курении я как-то не подумала. А ведь действительно и муж и братишка дымят всю зиму то в туалете, то в ванной. у мужа вообще ритуал - ванна и сигарета.
Просто меня смутило то, что хрипы появляются после 10-12 непрерывных циклов дыхания, т.е после 3-4 упражнения. Я делаю упражнения из комплекса Корпан, но сама без видео - ее болтовню всю не переслушаешь. Пока делала как она на видео, т.е с передышкой между упрами - толку особого вообще не было, всю на месте стояло. Сейчас стараюсь хотя бы 3-4 упражнения этот порядок выдох - вдох-пах - упражнение-вдох-выдох-пах.... не прерывать. вот и захрипела. я не слишком усердствую? или все так занимаются?

Нормально все, Анечка, в бодифлексе и нужно делать нон-стоп, во всяком случае эффект гораздо лучше(я тоже делала упры Корпан, без видео, по памяти). Надеюсь, что хрипы у тебя пройдут, это часто бывает, даже после небольшого перерыва, например, отпуск или КД. Удачи!

Девушки у кого есть фото 4, 6 и 7 занятий (тут не открываются) пришлите пожалуйста на почтy [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Заранее ОЧЕНЬ спасибо )))))

Shakti_TR,    Танюша,  фото вряд ли у кого найдутся, они уже давно самоудалились, все обычно по видео занимаются. 

Эх, для видео еще три сообщения )))

У Марины Корпан есть по оксисайзу отличный ног-стоп. Такой бы бодик.!!! Ммм)))

Shakti_TR пишет:Эх, для видео еще три сообщения )))

У Марины Корпан есть по оксисайзу отличный ног-стоп. Такой бы бодик.!!! Ммм)))

Танюш, добро пожаловать.
У меня просьба, по правилам форума нельзя писать два сообщения подряд ранее, чем через 12 часов, пользуйся кнопочкой "Правка" если что-то нужно добавить. Вот в этой темке почитай,

Хорошо, спасибо. Я буду повнимательнее...
У меня вот еще аватарка не хочет ставиться (((

В той же теме, что я дала тебе ссылку (она кликабельна) есть ответ по Аватарке.

Проделала 4 дня по картинкам- стали побаливать мышцы, как будто качалась. У кого-то было так?

Shakti_TR, Танюша, это нормальная реакция мышц на физическую нагрузку, в статике мышцы тоже работают.  

Девочки, хочу совета спросить - кто-нибудь покупал диски "худеем вместе"? Подписалась для пробы на месяц на видеотеку "Живи", а у них сейчас акция на диски. Вот хочу понять стоит ли их покупать? По чему удобнее заниматься? По видеотеке или по дискам? И что там за уроки? Один в один переписанные с сайта?

здесь девочки в основном скачивают видео уроки с Корпан или занимаются в онлайн на сайте Живи.. можешь купить всегда под рукой будет. попробуй посмотри.

Спойлер:

Вот я и интересуюсь, есть ли смысл диск покупать, или там "те же яйца, только в профиль". Может кто-то имел возможность сравнить...

 Там в принципе тоже самое,но заниматься с ней веселее,да и каждое упра она подробно объясняет.Такое чувство,что ты в спортзале занимаешься.Я утром делаю базовые,а по вечерам с ней. Я скачала все сезоны,каждый день делаю одно занятие по очереди.Там каждый день есть,что-то новое.Интересно там,мне нравится.В любом случае выбор за тобой.
 

а я нет. не скачиваю. занимаюсь по конала тв Живи по телеку. с ней так удобнее. вдох.выдох,пах. так лучше чем сама собой.

меня не напрягает заниматься в гордом одиночестве   
Я поначалу вообще переписала названия упражнений в тетрадку и подглядывая на нее занималась. (мне так удобнее, не надо никого ждать и ни за кем торопиться (дети ооочень любят отвлекать, так что в одном ритме с видео все равно не получается). Решила не покупать диски. Буду заниматься по видео с сайта.
Спасибо за советы!   

У кого нет трансляции Живи (к примеру как у меня!), есть онлайн трансляция..Очень удобно, правда порой тЯнет показ, но сейчас это редко..
Вот ссылка..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Диски Живи продает уже новые  сезоны,  4 и 5. Их еще даже не показывали!
Пока покажут...., в видеотеку отправляют теперь тоже очень поздно, через какое то время!

Вот встретила интервью с Мариной, обьяснения, не знала куда поместить, может кому интересно будет..

Авторские дыхательные методики Марины Корпан



Марина Корпан в Молодой гвардии 11.11.13



Марина Корпан в Библио-Глобусе

Девочки, привет! Только у меня некоторые картинки с 4 по 7 из первого поста не открываются (пробовала на разных браузерах)? Где можно скачать, а? Подскажите.

Сколько тут всего интересного Буду теперь заниматься каждое утро

Ёлочка-Иголо4ка пишет:Буду теперь заниматься каждое утро

Бог в помощь

Девочки! Кто слышал о «Дышим в новом формате». Может быть у кого-то есть информация?