Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

katarina zima пишет:=(
чет искала -искала..заблудилась..
а ты можешь скинуть где точно ты знаешь показана техника дыхания Марины
заранее спасибо=)

Ой, давно это было.. по-моему, это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] занятия 2009 года

Всем привет! Сегодня впервые попробовала ПБФ. Да, нагрузка чувствуется. Я даже сегодня так вспотела, хоть выжимай, давно такого не было. И времени меньше на выполнение затратила. Правда такое чувство, что не надышалась, но думаю ,что со временем пройдет.

А мне ПБФ больше нравится! Только его и делаю, считаю это более эффективным
Занимаюсь около месяца ПБФ, довольна!
Девочки, скажите, у Вас хорошо подтягивается кожа после занятий, уходит ли целлюлит?
У меня очень медленно идет этот процесс. вижу что сдулась но кожа не подтянута
Талия моментом появилась и живот нравится, а вот бедра, и ноги, проблематично как то!
Может это потому что там и есть проблемные места?!
Я уже и упражнения делаю только на ноги и бедра!

Привет, девочки! Занимаюсь бодифлексом третий месяц, изначально по книге недогнала, что там 5 этапов, занимаюсь в три этапа. Попробовала 5-ти этапное дыхание, нагрузка уже не та. За это время подтянулась, похудела, целлюлит пропал совсем, единственная проблема, это живот и талия плохо поддаются!

Позавчера в первый раз попробовала ПБФ по записи с Мариной Корпан. И мне понравилось ))) Сложно, конечно, но очучения после такие здоровские - как будто, я выложилась на 200 %. Но весь комплекс делать с продвинутым дыханием пока сложно, поэтому делаю на пресс и на бедра ПБФ, остальные упражнения с обычным бодифлексовским дыханием.

Девочки, подскажите пожалуйста где можно раздобыть видео с Мариной Корпан, но только продвинутый БФ

Девочки, я бы тоже хотела посмотреть видео с Корпан. Занимаюсь давно, но какая-то неуверенность, что делаю что-то не так. присутствует. Хотелось бы убедиться или разочароваться в своем усвоении ПБФ. Посоветуйте,где ещё можно увидеть 3 этапное дыхание. Спасибо! :nado_podymat:

Заказала диск на озоне, не знаю с Корпан или нет, еще не получила. Но на днях увидела в Спортмастере точно такой же диск. Так что поискать можно

А я просто делаю упражнения с Мариной, первый выдох пропускаю, и все! Но занимаюсь всего несколько дней!

Вот меня один вопрос мучает, когда делаешь БФ то сделал дыхание встал в позу задержал 8 сек. а потом встал в исходное положение и опять сделал дыхание......А в ПБФ сделал дыхание встал в позу посчитал 8 сек. потом в этом же положении делать опять дыхание и так 3 раза???????

По большому счёту да, НО не во всех упражнениях. Надо внимательно почитать описания к каждому упражнению.
ты читала вот эту тему? Там очень доступно и прям в первом сообщении написано КАК надо дышать во время ПБФ

Попробовала ПБФ.Ничего не получилось и с дыханием, и с упражнениями,хотя я уже около 1 года занимаюсь-наверно этот вид БФ для молодых,мне он показался очень сложным.

Я с корпан пробывала сегодня и вчера продвинутый Бф,что то пока у меня не очень получается.

А ты обычный БФ уже хорошо освоила?

Да ничего вроде освоила,а тут начались по телику занятия с двумя вдохами,вот и делаю.

Девочки,а сейчас кто-нибудь им занимается?Есть результаты?

Девчонки! А действительно ли ПБФ работает лучше? От него быстрее худеют или просто больше мышцы прокачиваются??

Отлично работает и Бодифлекс и ПБФ. Просто если ты только начинаешь, думаю, что стоит начать именно с БФ, освоить назубок дыхание и упражнения, а потом уже приступать ко всем дополнительным гимнастикам. Бодик реально очень помогает, у нас здесь куча доказательств, Удачи!!!

ANGHELA пишет:Отлично работает и Бодифлекс и ПБФ. Просто если ты только начинаешь, думаю, что стоит начать именно с БФ, освоить назубок дыхание и упражнения, а потом уже приступать ко всем дополнительным гимнастикам. Бодик реально очень помогает, у нас здесь куча доказательств, Удачи!!!

Анжик, я с тобой согласна! 

Сегодня сделала комплекс ПБФ с Ниной Нрииг, которое тут на видео есть. Упражнения мне очень понравились, но вот появилась изжога. Хотя делала утром натощак (минут за 15 выпила воды). И это мне не понравилось:(
Ещё у меня "пах" продолжительнее, чем у инструктора. Если я так быстро буду выдыхать, то воздух будет оставаться. И я держала позы подольше, чем на видео. Или нельзя дольше? Может, поэтому изжога?
И чувствовала себя после занятия  не лучшим образом - из-за изжоги и слегка подташнивало. Вот, думаю теперь, может я чего не правильно делала. Или это слишком много для первого раза.
В общем вывод для себя я сделала: позже попробую обычный комплекс Грир с 3-х этапным. И попробую упражнения с Ниной Нрииг с 5-этапным. А пока буду делать базовый комплекс с Грир.

Всё-таки делаю этот ПБФ. Всё отлично, прекрасно себя чувствую, делать интересно.

Интересно, а вы комбинируете ПБФ с какими-нибудь другими занятиями или только им обходитесь? Хочу попробовать Раза 2-3 в неделю фитнес, а остальное ПБФ, думаете так эффективнее будет или пустая затея?

Подскажите во время упражнений лёжа живот плохо втягивается, это нормально?

Nasty_flora пишет:Интересно, а вы комбинируете ПБФ с какими-нибудь другими занятиями или только им обходитесь? Хочу попробовать Раза 2-3 в неделю фитнес, а остальное ПБФ, думаете так эффективнее будет или пустая затея?

Ну конечно еффективнее!!!
Я тоже совмещаю бодик, йогу и силовые

Виктория Победа пишет:Подскажите во время упражнений лёжа живот плохо втягивается, это нормально?

У меня тоже плохо втягивается, стараюсь как могу, думаю это нормально