Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

Знаете,я чем больше читаю,тем больше в шоке.неужели такие результаты от дыхания?правильного дыхания и упражнений?

Конечно, Леля, кислород - это чудо газ!!! При дыхании по БФ организм насыщается кислородом, так необходимым для сжигания жира.

А попробуйте дышать так же во время ходьбы,конечно,если местность безлюдная,на 8 шагов еле дыхалки хватает,просто супер!

Алена, классная идея!!!!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занимаюсь ПБФ уже 2,5мес.(может еще больше,не помню точно),в отличие от БФ конечно преимущество во времени продолжительности занятия,но в остальном я не ощущала и не ощущаю до сих пор глобальных изменений в своей фигуре,как например от оксисайз.Я не хочу сказать ничего плохого про ПБФ,может у меня так от того,что до этого занималась БФ пол года и оксисайз,да и тренировки всякие и из-за этого не пошел мне ПБФ.Но все же я до сих пор им занимаюсь с утра,т.к. привыкла и уже не смогу перейти на обычное дыхание,да и занимает всего 10-15 мин.!!!

Мне ПБФ нравится больше,чем БФ,т.к. за 15 минут сделаю в 2 раза больше упражнений,от того и результат лучше,что нагрузка больше,а не от дыхания!

У меня вчера как-то само собой получилось последнее упражнение на ПБФ сделать, ничего, понравилось. Сегодня сделала весь комплекс на нем - шикарно! Времени меньше - нагрузки больше! Чувствую себя просто мега-кочком . Ну очень понравилось ПБФ!!

Здорово! Я тебя понимаю Ада,моя бы воля,всех бы на ПБФ подсадила-это энергия,сила,динамика-жесть!!!

Продвинутый БФ сначала давался с трудом, а теперь привыкла, главное, чтобы он действительно помогал

что-то уже стал бодифлекс, не приносит результатов...:( я конечно не все упр делаю... но все же.........

Для таких товарищей как я - ПФ больше подходит, чем простой. И нагрузка больше, и эффект, соответсвенно... Худеть, да худеть... ЕЩе пару кило, хотя бы.... Мечта

тут многие описывают ПБФ по разному а как правильно? я по М.Корпан занимаюсь (2й день как перешла на ПБФ),так у нее так: медленный выдох-резкий вдох-пах- задержка дыхания на 10 сек,затем резкий вдох-пах и еще задержка дыхания на 10 сек,затем обычный выдох через рот и выход из упражнения.

Я делаю ПБФ,ни на кого не смотря... половину упр-й заменила своими и дышу:резкий выдох с высунутым языком,пах(вдох),опять резкий выдох и так на все упры,кроме мега-нагрузки,там могу по БФ подышать,чтобы кислорода хватило...

непоняла как это делать вдох с пахом может выдох с пахом????

Иринка С пишет:непоняла как это делать вдох с пахом может выдох с пахом????

Наверное, имеется в виду шумный вдох, он ведь таким и получается!

Я тоже перешла на ПФ, вот уже с месяц-полтора. Действительно, время экономит; особенно, когда с утреца на работу!
А большой разницы по нагрузке не очень заметила.

Я тоже хочу попробовать ПБФ. А вы по какому видео занимаетесь?

Мне Марина Корпан нравится. А с ней видео по ПБФ есть? Какое это занятие? Может ссылку кто сбросит? Благодарю заранее

Девочки, что такое ПБФ? Чем отличается от БФ? Дайте ссылочку, плииз!

Вот тут и вот тут почитай

привет)
у меня такая проблема.
я делаю продвинутый 2 месяца с копейками. но нету почему то того безумного результата.т.е. да худею.. но медленно как то, хотя вроде от него должны быстрее все процессы идти)
вот вроде и перечитала опять как делать дыхание...уже начала сомневаться что, а правильно ли я делаю. да правильно
просто помню..когда в школе делала обычный бд( пухленькая оч была) за 2 месяца оч скинула..
может дело в том что у меня не то что бы я оч пухлая..но взбитая... и поэтому тяжелее скинуть.?хм
ппц сейчас прочитала статью "это нужно запомнить "
"Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот." ужаснулась... как можно выдыхать через рот в конце если воздуха уже нет там?? у меня скорее получается со всхлипом(свистом)вдыхать воздух. помню у Грир также было на видео..такой же звук..когда заканчивала..

katarina zima пишет:"Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот."

А что в этом ужасного? так в любом виде спорта. так везде учат. И как это воздуха нет? вы же вдохнули! куда он делся?

оу.. походу я поняла.
я просто когда упр сделала, после я вдохнула и все . а надо еще после этого и выдохнуть?
если так.. то да..конечно воздух будет=) спасибо

katarina zima пишет:я просто когда упр сделала, после я вдохнула и все . а надо еще после этого и выдохнуть?

я просто, как это логически, написала. Как ты описываешь. А то пусть знающие девочки, кто занимается, ответят. Меня продвинутый не привлек.. или еще не доросла

не ну в любом случае продвинуты или обычный.. все равно ж надо выдыхать в конце=) а я этого не делала..
но теперь исправлюсь) теперь уж я уверена на 100 что делаю правильно все=)

Да, ты посмотри первые уроки Корпан тут в темках, там она все подробнейшим образом объясняет и демонстрирует

=(
чет искала -искала..заблудилась..
а ты можешь скинуть где точно ты знаешь показана техника дыхания Марины
заранее спасибо=)

katarina zima пишет:=(
чет искала -искала..заблудилась..
а ты можешь скинуть где точно ты знаешь показана техника дыхания Марины
заранее спасибо=)

Ой, давно это было.. по-моему, это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] занятия 2009 года