У меня есть на примете отличная диета: "Хватит жрать!"_2

Вот и мой второй дневничок    Думала, думала какие поставить себе цели и поняла, что чем выше планка, тем меньше получается... Буду просто питаться по системе - 60 и заниматься по утрам 2/4 с Корпан. Посмотрим, что получится... Начало положено!

Девочки, сегодня мой вес 74,4... отвес за два дня - 600 грамм
Идем дальше

С новым дневничком тебя! Пусть все получится!

Спасибо, Саш!

ох ну и картинка!!!!!!!!!!!!!!!!не дай бог....

Натусь ну наконец то ты переползла!пусть все получится!!!!

Наташик с новым домиком тебя!
Удачи

с отвесиком тебя и открытием 2 го дневника! цель наметила давай иди к ней. а мы поддержим!

Девочки мои, спасибо за поддержку Борюсь с обжорством Вчера после обеда голодная была... не хватало чувства тяжести и сытости в желудке... думаю пару дней и я привыкну )))

...натуль, привет....с новым дневничком тебя....тогда поставь цель прочитать пару книг миримановой....))))...она как раз очень не советует быть голодной....потому что не сегодня так завтра ты это с лихвой восполнишь...потом будешь себя корить....ругать...а там и пыл пройдет.....

Прочитаю конечно... просто голод у меня от уменьшения количества еды... надо привыкнуть... желудок подтянется и не будет так голодно... и еще привычка есть сладкое в течение всего дня... так и тянет в рот каку положить после 4-х дня... но я держусь пока... два дня... Мириманова же советует без перекусов есть три раза в день... Единственное я кофе пью два раза до обеда... в 7 утра и в 10... так как обед только в 13:00.

....количество еды ограничивать не надо....говорю же....чем полноценней ты ешь в течении дня, тем легче бороться с соблазнами и не поддаваться искушению сорваться....и тем легче кстати не есть по вечерам.....
....привыкать к системе тоже советуют плавно...те для начала привыкнуть к чему-то одному, а потом уже к другому....

...сколько конфеток ты ела в 16.00???...

Могла и две и три схомячить... А может у меня дело не в количестве еды, а в качестве? Могла пообедать рисом с мясом и еще салатик крабовый или оливье съесть... такая еда насыщает желудок хорошо...

...салатик крабовый на обед можно сделать системный....крабовые палочки, огурец, яйцо, сладкий перец....или купить пакет замороженного горошка и кукурузы...и при необходимости 5 минут поварил и добавляй.....ухххх.....я гений.....пойду запишу в свой список продуктов...это только что меня осенило.....
....я сейчас закончила читать "кто убил килограммы"....мне больше понравилась, чем самая первая там гораздо лучше все объясняется....
...там говорится, что ты изначально стремись к системе, но не надо ломать себя....лучше дать себе послабление в чем-то, чем потом у итоге нажраться....вот и съешь одну конфетку....или допустим как вариант купи зефир он более диетический...и главное объемный....пока одну будешь есть маленькими кусочками....твои участницы по распитию кофе уже по 3 конфеты схомячат.... но только не склеенную....

Юль, если я сейчас буду позволять себе маленькие слабости после 12 я потом и большие себе позволю... я себя знаю... попробую совсем по системе питаться... если уж будет совсем никак, сделаю, как ты советуешь

Нат, с новым дневничком тебя и удачи!!!

...натуль, тогда не позволяй....но все же количество еды не ограничивай...ешь до сыта....это кстати тоже правило системы....ограничиваем себя в сочетании продуктов, а не в количестве....

Наташенька, с новосельем, пусть этот новый дневничок принесет тебе именно тот результат, на который ты себя настроила!!!!!

Оленька, Линочка, спасибо, девочки
Юль, так и буду делать... Сейчас распечатаю себе картинки с правилами питания по системе... так легче будет запомнить... а то еще не до конца в теме )))

Да, Натик, таюлички очень помогают, там все отлично видно. Распечатывай.

Девочки, а я не нарушала и у меня сегодня на весах 74 ровно... отвес 400 грамм

молодец Наташенька!!!!!!так держать и не сдавать позиций!!!!

Умничка! Не останавливайся!

...молодец...натулик....

Спасибо, девочки... сегодня у меня 74,2 ((( в обед поела салата овощного с майонезом и переборщила соли... потом пила, пила и пила... и не только воду а еще и компот....

Нат по сравнению с другми ты просто ангельски себя вела в выхи!!