У меня есть на примете отличная диета: "Хватит жрать!"_2

Первое сообщение в теме :

Вот и мой второй дневничок    Думала, думала какие поставить себе цели и поняла, что чем выше планка, тем меньше получается... Буду просто питаться по системе - 60 и заниматься по утрам 2/4 с Корпан. Посмотрим, что получится... Начало положено!

Нат по сравнению с другми ты просто ангельски себя вела в выхи!!

Янусь, я померила свои летние вещи и поняла, что если к лету не похудею хотя бы кг на три, то мне нечего будет носить... все в натяг... вот это меня и стимулирует.

отличный стимул!!!

Девочки, всем привет Вот и закончилась обжираловка (слава Богу)... не получается в праздники соблюдать систему... последние три дня были ночные шашлыки с пивом... у меня привес в 1 кг... сегодня на весах 75 ровно... в эти дни то набирала, то скидывала... С сегодняшнего дня питание без нарушений

Натик, привет, дорогушка!!!

По-моему мнению для ночных шашлыков у тебя совсем немного плюсануло, значит все же себя в руках держала, молодчина. Дальше на системке должно в минус пойти.

Линочка, привет! Да я старалась... на улице-то жара... а юбки - брюки по прежнему в натяг... эх...

Значит работаем дальше, не останавлимваемся ни на секундочку, ты можешь, я точно знаю!!!!

Линочка

Добрый день Наташик, праздничный килограмм - это и правда мало, а значит была умницей, так держать. Удачи в дальнейшей работе!

3 кг махом скинешь, ежели косячить не будешь)))

Наташик, как дела твои? неделя заканчивается, а ты что-то не рассказываешь про успехи

Ох, девочки... держу себя в руках из последних сил... вес на месте пока стоит... вечерами ем жру клубнику, как сумасшедшая... вчера вечером начала таки экспресс курс с Корпан и после него сделала небольшой комплекс упражнений на ноги... вот такой: Сегодня до работы еле дошла... ноги не разгибаются

Планирую Корпан утром и вечером + вечером упры на ноги... Пока вот так...

Натуль, ты лучше сначала упры с картинки делай, а после упры с Корпан. После силовых растяжка нужна, которой в Э/К достаточно. И мышцам полегче будет.

Оль, спасибо за подсказку... а то сегодня ноги еще хуже... еле хожу вообще...

Ну вот... добежала до своего дневничка... такс... весов нет, вес не знаю... Экспресс - курс с Корпан делаю каждое утро... по одежде чувствую что руки и грудь немного меньше стали... ну а попа и ноги пока на месте... Движемся дальше Но чего-то насморк начался... и горло першит... как бы не разболеться совсем...

Держись Наташик, не заболевай!

Рада за твою грудь и руки, а попа подтянется, никуда не денется. У меня с попы тоже медленнее всего объемы сходят. Но ничто нам упорным не помеха. Так что все верно говоришь: движемся вперед!!!

Ну вот, только все в норму вошло, Наташенька, не нужно болеть, чайку с медом и имбирем попей.

Девочки, всем привет   Наконец-то пришла в себя... Лето у меня получилось зажорное... чёт каждый выходной пикники с алкоголем и шашлыками... Никуда не ездили, были на даче... зато у нас теперь вода в доме, теплый душ и туалет  
С понедельника вернулась к системе - 60 и на сегодняшний день уже скинула 2 кг... Вот не умею я удерживать свой вес... обязательно надо расслабиться и набрать все, что с таким трудом было скинуто...  

Привет, пропажа ты наша дорогая. молодчина, что объявилась и поздравляю с обустройством в доме, в наше время это немаловажно. Натусь, быстренько ты себя в руки взяла. умничка, все будет!!!

Спасибо, Линусь. Да вот взяла... надеюсь надолго...

Умничка, дочу подтягивай, чтобы не скучно было, а мы и так всегда с тобой!!!!

Доча у меня сама похудела за лето... домой только ночевать приходила... все моталась с подружками - дружками ))) Все шорты в ляжках болтаются... а были в обтяг )

Оуу!!Натали))я подумывала о тебе уже)

девочки в марафон то кто нить идет?

Вот это дочура дала, молодчина, мамуле секрет поди открыла???

Янчик, я на длительный осенний, наверное, только решусь, у меня пока болтанка идет, да и то не факт, не вдохновляют они меня чего-то...

понятно))мы в город на этой неделе переедем и я в дневник вернусь наверное..опять буду следить за весом в рукописную...Ниче что то не идет у меня....сейчас опять вернулось все то что на Белке ушло...так обидно...блиииин

Янусь, я тоже уже думала сходить в твой дневничок пыль посдувать   Я тоже может на осенний длительный решусь... пока еще не знаю... не мотивируют меня эти марафоны... Линусь, доча просто мало ела и много двигалась... вот и весь секрет... надо меньше кушать и больше попой двигать... Янусь, а что такое Белка? Диета? И хорошо ты на ней скинула? А сейчас ты сколько весишь?