Маленькие хитрости для похудания

Маленькие хитрости на каждый день:

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами  воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции,  необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой  форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды  комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные  микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует  сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Прикольно! А если я с мужчиной :kisses: Он же от меня сбежит или в обморок рухнет от запаха

Vika пишет:

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Прикольно! А если я с мужчиной Он же от меня сбежит или в обморок рухнет от запаха

Admin пишет:

Vika пишет:

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Прикольно! А если я с мужчиной Он же от меня сбежит или в обморок рухнет от запаха

Ну Вика ты и выдала со смеху умереть можно

А пусть он тоже наестся чеснока!

И как это я раньше сюда не заходила. Мне очень понравились советы особенно про ложечку сухого молока.

У меня подруга ела в таком виде чеснок, но не для похудения. Для лечебного там чего-то очищения. В общем, насколько я помню, запаха не было. Правда-правда...
Я не агитирую за этот способ борьбы с аппетитом, просто вспомнила как она его ела.

Я тоже слышала про чью то бабушку, она глотала дольку чеснока. Запаха не было.

Ну так правильно, запах то идёт только если этот зубчик разжовывать, а целиком если заглатывать, то и запаху не откуда будет браться. Только вот как это для желудка, не вредно ли?

И еще вопрос про чеснок: зубчик ведь большой, не подавишься???

спасибо!!полезные советы

И еще вопрос про чеснок: зубчик ведь большой, не подавишься??? Ужас

Вот и у меня вопрос тот же))))И не вреден ли он в таком виде?
На самом дела чеснок очень люблю и зимой его емммм,уххх,прям отнимают даже)

неплохо отбивает аппетит запах ванили или эфирных масел цитрусовых... Хочешь кушать - нюхни чего-нибудь

Жень, а тебе самой помогает? Я такой совет читала в журнале, но мне от запаха ванили хочется булочку, причем без запаха ванили я ее не хочу. Может мне надо что-то другое нюхать? Например, клей "Момент"

listopusik пишет:И еще вопрос про чеснок: зубчик ведь большой, не подавишься???

Девочки, а у меня один знакомый разрезает дольку чеснока поперек, получаются такие таблетки и он их запивает водой, как лекарство.Пьет каждое утро. Вот. И ни какие грипп и простуда зимой не берет. И для желудка не вредно, и запаха нет, и самое главное полезно. Рекомендую.

listopusik пишет:И еще вопрос про чеснок: зубчик ведь большой, не подавишься???

Девочки, а у меня один знакомый разрезает дольку чеснока поперек, получаются такие таблетки и он их запивает водой, как лекарство.Пьет каждое утро. Вот. И ни какие грипп и простуда зимой не берет. И для желудка не вредно, и запаха нет, и самое главное полезно. Рекомендую.

Это не вредно только для абсолютно здорового желудка , если гастрит, или не дай Бог, язва - ни в коем случае нельзя - раздраконит еще сильнее. Можно наверное чесночные таблетки, там чеснок уже какой-то сублимированный что-ли . Если есть проблемы с ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом.

интересно про сухое молоко - а ведь в детстве его так и ела...

Tangal пишет:Девочки, а у меня один знакомый разрезает дольку чеснока поперек, получаются такие таблетки и он их запивает водой, как лекарство.Пьет каждое утро. Вот. И ни какие грипп и простуда зимой не берет. И для желудка не вредно, и запаха нет, и самое главное полезно. Рекомендую.

Отлично, для моего вечно гриппующего организма подойдет
Татьяна, спасибо за совет!!!
*побежала резать чеснок*

Evgesha пишет:
Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать.

насчет того что медленно перевариваются, можно спорить, я когда-то так и завтракала, но не проходило и часа как желудок "пел" от голода

Marinad пишет:

Evgesha пишет:
Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать.

насчет того что медленно перевариваются, можно спорить, я когда-то так и завтракала, но не проходило и часа как желудок "пел" от голода

Овсянка такая загадочная штука оказывается, кто-то кушать через полчаса после овсянки хочет, а кто-то полдня голода не чувтсвует.

А мне после овсянки долго есть не хочется. Но я ее не варю, а заливаю кипятком и через 10 минут ем. Или когда некогда в микроволновку на 1 минуту и готово. Я люблю такую, недоваренную. И мне кажется поэтому она дольше переваривается в желудке.

Я тоже овсянку не варю, а минут на 5-7 запариваю кипятком, к тому же я покупаю с отрубями сразу, либо пшеничными либо овсяными. И мне тоже очень долго кушать потом не хочется.

дык я тоже не варила ее никогда, если речь о "Геркулесе" идет, киптяточеком запаривала и ела с орехами и курагой и медом а до работы не успевала добежать, как опять голодная и приходилось еще там чай с печеньями или булочками пить... действительно загадочный продукт

Марина, ты не одинока, на меня овсянка тоже так действует