*На краю мечты*

Я как и все хочу похудеть! Вы подумаете куда ей? Семнадцать лет! Но при росте 153 см я вешу 56. Я очень маленькая и полная смотря на своих сверстниц которые такие худенькие весом в 40 кг да ещё и выше меня мне просто завидно. Да я признаю мне завидно всю жизнь была полненькой и страдала от этого. Все мне делали замечания вот например мне было лет 10(!) мне тётя сказала, что я через год не влезу в дверь! Это говорить ребенку! Конечно неприятно и в школе были насмешки :krivlaka: . Сейчас я просто сдалась! Сидеть на диетах не хочу т.к. портить молодой организм не хочется, что мне делать ума не приложу! Я уже потеряла всякую надежду! Но только сейчас поняла, что всё в моих руках! Постепенно, но я должна добиться и оставить тот результат который я хочу!

03.01.11
Бодифлекс: 3,12,10 упражнения(остальные были сложные, но завтра обязательно сделаю)
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
обед: гречка, салат(1 помидор,лук, оливковое масло), 3 дольки шоколада(не удержалась)
ужин: гречка, банан, 1ст. кефира

Лена, приветик! С Новым Годом и дневничком тебя!
Давай-давай, вливайся, а мы тебя поддерживать будем!
Как ощущения от Бодифлекса?
Ты, смотри, только, не вздумай голодать:)
И, Ленусь, не пиши 2 сообщения подряд с интервалом менее 12-ти часов. Просто жми "правка" и дописывай, что хотела добавить:)

Привет! Тебя с Новым годом и наступающим рождеством) Сегодня второй день Бодифлекса голова немного болит, а так дышать более менее уже научилась Ох голодать-эт нет не моё! Я слишком люблю покушать, чтобы голодать)

Сегодня спрашивала у своей тети как можно побыстрее похудеть (она врач эндокринолог). Она одобрила мои физические упражнения БФ и ещё дала пару очень ценных советов и я решила написать вам о них.
1) Чтобы похудеть, нужно есть
2) Кушать за 2-4 часа до сна
3) В свободное время крутить обруч (талия обеспечена)
4) Полностью исключить: сладкие газировки, чипсы....НАВСЕГДА (они очень вредны для здоровья, можно быстро посадить свою печень)
5) Кушать супы
6) Вода, вода и ещё раз вода.
7) Быстрая ходьба(5км. ли это=10000шагов)
Расскажу, что сегодня сделала:
Бодифлекс 20 мин. с М. Корпан, 15 мин. обруч, пресс
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 апельсин, 1 огурец
обед: 1стакан макарон из твердых сортов муки, салат(огурец, помидор, лук, оливковое масло)
ужин: 1 киви, 1 ст. кефира, 3 витаминки Ревит, 1 огурец.

Очень ценные советы:)
Мне моя тетя (она тоже эндокринолог) все время с тех пор как я поправилась, твердит то же самое.
Надо бы ее увидать и удивить своими успехами))))А то с весны не виделись.

удиви) смотрела на твои фотки ты и правда похудела)
Будем придерживаться этих СОВЕТОВ!!!!!

Мы с вами одного роста, но не кажется ли вам, что 44 - это маловато как-то? Впрочем, у всех разные организмы, пропорции и сложение. Мне бы до 56 дохудеться :)

Маш, ну, видимо, Лена высчитала по формуле "рост в сантиметрах минус 110" ну и еще пару килошек отняла:) Может, для нее, и не мало. Я в ее возрасте и 50 не весила при росте 166:)
Так что, Елен, дерзай))))

Я вот до 59 дохудею, устрою праздник:), а 55 - это еще в пределах моей нормы, но я буду удивлена, если получится до них добраться:) А что будет при 55 в зеркале? Сейчас я по параметрам почти такая же как была в 60 килограмм, если при 55 я увижу-то, какой я пошла в универ (50), то мне такое не надо. Это недалеко от анорексичко:) Или это - сильно-сильно стройняшко:)

Ну может это потому, что худой я была только в раннем детстве :) Поэтому мне кажется, сто 44 - это все равно, что ничего, да и фигура моя мне этого уже не позволит. Вот если будет рост-100 - вообще идеально.

Маш, я тут сегодня пошла с бывшей одноклассницей в кафе, так она меня жирной коровой обозвала:) Это в 46 размере-то)))) Чувствую, увидь она меня летом - упала бы в обморок или назвала слоником или бегемотиком))))
Она такого же роста как я, весит 50:) Вот такое мне точно никак не нравится. У нее нет ни верха, ни низа))))
А ты смотри, вдруг, доберешься до 56, тебе захочется 50:)
Посмотри, я свое предыдущее сообщение чуть поправила)))

Я кстати об этом думала) Ну решила доберусь до 49 хотя бы и посмотрим надо ещё худеть или нет

Кстати, про "не пройдешь в дверь" мне говорят уже много лет. Ну и что?
-прохожу;
-плевать!

Действительно))))

Привет, Леночка!
Вес у тебя и правда небольшой. Все поправимо, БФ тебе поможет обязательно и правильное питание.
Хочу посоветовать:
Посмотрела я твою еду, гречка, конечно, очень полезна, да и салат тоже, но в ней совсем мяса нет!

ЧуДо) пишет:03.01.11
Бодифлекс: 3,12,10 упражнения(остальные были сложные, но завтра обязательно сделаю)
завтрак: 1 варенное яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
обед: гречка, салат(1 помидор,лук, оливковое масло), 3 дольки шоколада(не удержалась)
ужин: гречка, банан, 1ст. кефира

Почему? Ты его не любишь или пост соблюдаешь?
Если нет, то обязательно добавь, потому что худеют, как ни странно, не на салатах, а на белках! (лучше говядина, чем курица)
Ведь важно, чтобы жир сгорал, а не мышечная масса! А если белка не кушать, то она будет тоже теряться.
А если мало мышечной массы, то и жир сгорать перестанет.
:Dai 5:

Нет поста не держу. А мясо нужно в каком виде кушать в варенном или запеченном? Я так понимаю жаренного нельзя.
Прислушавшись к вам решила немного поменять линеечку и убрала с 44 до 47 думаю нормально будет! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Можно и в вареном, можно и в запеченном, в жареном тоже иногда можно. К мясу лучше всего салат из сырых овощей с любым растительным маслом:)
Раз пост не держишь, тебе проще, у тебя не должно быть безбелковых дней))))
Мясо можно менять на рыбу и морепродукты, когда хочется и есть возможность.
И желательно, чтобы белок у тебя был в каждый прием пищи.
Если что не так написала, думаю, Лена-Воробушек поправит.
А то хочешь - иди к нам на "Пышку", там тебя всем премудростям правильного питания наш Доктор Евгеша научит:)

Да надо будет зайти)

Леночка, Настя все правильно написала!
Белковую пищу можно включать в любой прием пищи. Она и помогает худеть.
А кушать лучше не 3, а 5 раз в день по-немногу, грамм по 250 (не больше) за один раз. Суп раз в день тоже обязательно! (С супом можно до 350 грамм)

А насчет "Пышки", подумай, и добро пожаловать! У нас там худеют все, кто хочет и старается!

Смотрела в инете Среда Обитания и там рассказывали про Светлану Ахтарову. Мне очень понравился её каждодневная диета.
завтрак:100гр. творога, яйцо или омлет
2 завтрак: любимый фрукт
обед: отварная курица, салат из капусты, сок
полдник: фрукт, овощ или йогурт
Ужин:-----5км. быстрый шаг
Этой диеты она придерживается всю жизнь за 1,5 года она похудела на 75кг. позволяет себе кушать только на День рождения и на Новй год.

Э-э-э..... а чего так мало еды-то?
Лен, растущему организму (а тебе еще расти полагается) такое питание не подходит. Эдак ты переведешь организм в режим экономии, и он станет толстеть даже от воды:)
не пужай нас))))

Можно подкоректировать внести свои изменения я имела в виду, что мне понравилась идея.

Ну....да, если к пяти километрам ужина добавить еды))))
В обед - суп
А в завтрак - еще еды)))
Ты меня заинтересовала, нашла ролик на яндексе, смотрю.

О смотришь) Ну посмотри!

Да уж, девочки! С такой голодухи и помереть недолго... :nado_podymat:
А когда сорвешся с такой диеты, наберешь еще больше!