Бодифлекс и диета
+236
aponya
alecsa777
Milala
olgoonya
Жуча
ink
liska05
MaxMara
assa_assa
Дашечкин
bika
Ксения357
МАКАРОН-Татьяна
иванна
Anele
Milachka5
Yulysha
Эль-Кори
Bombey
Nyuta
Синяя Роза
nadin_90
blond88
марусяк
ГРАЖИНА
АннаС
fif55
DarinaInLove
Ниночка
AnnaShmurigina
Aamka
Кояш
shishka
Kasatka25
татьяна паладий
Светлое облако
Милица
Маруся17
Sin
olympiada
ГУЗМЕЛЕНА
Лосева Маргарита
Elefa
Наиля
Валечка
Алина25
Вареничек
persik
Smorodin_ka
shisan
ФИЛА
Олеся130681
drosha
alfa75
тамараЯ
Воробушек
Natalka_56
Мила2013
Irusik
Натулёк
Lasska_xxl
gimralina
ЩТатьяна
arroryt
Zhigalo3006
Charmy
julja-2008
Shery84
IRINA83
Neuro
Кисма
МАРГАРИТА ИГОРЕВНА
Тринити
milashka
Katrinochka
Marinad
Big mama
Kowka
Nadin_m
Galinkina
elena_110
Света-масичка
Кнопочка
Anusha22
Лисонька - лиса
veritassimus
Mashynchik
Юльчитай
bella
Козка
judjin
ПЕТРОВНА9999
Ria
novay
umkavolk
19irina71
Оксана Ермакова
Анна Латий
Натали77777
shenice
Plamya
kukaracha
пузырька
hava
wediana
Балтик Си
NatashaModa
Pjz
Анастаси
натуличка
МуСя2030
vecher
JuliaVishnia
ОКей
Timidy
Jilya
lubasha
Алескандра
Big-teddy-bear
fluffy-petty
sin_tatyana
мяушка
Olga_92
uliana
BARBARA
zaya_83
Rafaella
dinara518164
nataliG
Евгениябф
ARGENTINA
Алёночка
yogagirl
Airin
Лорочка
Sarotte
vik
Fantazi
FloFlo
veronika156
Солнышко
Тюменка
natanist
Le_Ka
Сэтти
svetuk
вий
Валерия1509
elenka63
Анюточка
Fragola
nskJulia
Steshix
Лесечка
Лю-тик
o.klad
Юля_83
Лариса2
Люлькин
annie
elga
Big Mammy=)))
Ленулька
катерина я
диана71
kna99
Wole
Mari-Katrin
svan
Evgenika2000
З@Я
наталья36
Zlata
Ежевика
Gala_Xy
lucky
aljona
lena_37
SkyAngel
Лилёк
Svetlana19
Fomka
Prima
Мари608
машуля
sveta70
та которая весит 60кг
Liuba
mariika***
Алисия
mamalena
Татьяна76
Larusa
МилаЯ
olgarus
ГУЛЬНАЗ
Alaska
mila__ya
myzia
Морковка
МаринаСид
Verooona
Волшебная_Наташа
rylik82
Mariannochka
andrea_lansberg
IrNik
elya
qrty
Lusechka
ZlataH
irkisel
Натаська
Админка
lapka72
амбер
Maat
verchik
Taira
Nored
Анирамка
Anysmile
kroxa
Monabelle
Mila2000
AnyaM
Юлик
Джульетта
vikylenka
ПРОШКА
kaymera:)
DaNa
olga_75
Натали125
Smileorange
SANDORA
Участников: 240
Страница 1 из 20
Страница 1 из 20 • 1, 2, 3 ... 10 ... 20
Re: Бодифлекс и диета
Подскажите пожалуйста, если совместить БФ с диетой Протасова процесс похудения будет идти быстрее?
SANDORA- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 51
Откуда : киев
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
А у меня не диета, а, скорее, режим питания такой. Ем до вечера почти всё, что хочу, за исключением мучного и очень жирного. А после 7ми не ем вообще. Так почти всю сознательную жизнь. Вопрос. Не повлияет ли это на результат занятий? :ydivlena:
Smileorange- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
А что за диета? поделись плизDawish пишет:всем любителям бодифлекса - привет :):)
занималась им три недели в ознакомительных целях, результат очень порадовал - 6 кг ушло, правда это еще мвесте с диетой, но я точно знаю и проверяла, что просто на диете у меня за это время уходит меньше :)
вот решила теперь заняться серьезно, сделать неотъемлемой частью своей жизни :))
очень хотелось бы скачать видео с Мариной Корпан, т.к. в основном - очень положительные отзывы :) в общем - теперь я с вами!!
Натали125- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 56
Меня зовут : Натали
Возраст : 42
Детки : у меня одна доченька, ей 2,6 года
Откуда : ИЗРАИЛЬ
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
действительно от заняятий бодифлексом,меньше еш или лудше сесть на диету?
olga_75- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Меня зовут : ольга
Возраст : 49
Детки : дочка 16 лет,сын 4 года
Откуда : донецк
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Я вот никак не могу сесть на диету, то мне плохо, то силы воли нет. Вот сейчас занимаюсь БФ + Система похудения Минус 60 Екатерины Миримановой(более менее стараюсь придерживаться).
DaNa- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 106
Меня зовут : Даша
Возраст : 39
Детки : Настюша
Откуда : Украина
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
вот тоже думаю устроить себе небольшую диету, скорее всего это можно назвать коректировкой рациона /я кормящая мамулька / мне это на пользу пойдёт
а как это считается ??? у меня рост 166смПРОШКА пишет: лучше заняться подсчетом каллорий. какой у тебя рост?
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Май 21 2009, 10:07), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд, с промежутком менее 12 часов)
kaymera:)- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 107
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Сынулька 3 года
Откуда : Тюменская Я
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
kaymera, ну для девушек высоких (от 170 см) желательно потреблять в день не больше 1600 ккал, а лучше вообще 1300...
а для невысоких и маленьких лучше не выходить за пределы 1300 ккал, а лучше 1100, тогда процесс похудения лучше!
а подсчет каллорий очень прост - в инете есть куча таблиц с каллорийностью продуктов и даже готовых блюд. а лучше купи себе справочник по каллориям и веди дневник, что ты кушала, и сколько. в итоге в конце дня ты получишь суммарную цифру, сколько каллорий ты получила с пищей. а вообще тут где-то на сайте была программка подсчета каллорий...
а для невысоких и маленьких лучше не выходить за пределы 1300 ккал, а лучше 1100, тогда процесс похудения лучше!
а подсчет каллорий очень прост - в инете есть куча таблиц с каллорийностью продуктов и даже готовых блюд. а лучше купи себе справочник по каллориям и веди дневник, что ты кушала, и сколько. в итоге в конце дня ты получишь суммарную цифру, сколько каллорий ты получила с пищей. а вообще тут где-то на сайте была программка подсчета каллорий...
ПРОШКА- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 177
Возраст : 44
Откуда : Провинция
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
kaymera:) пишет:вот тоже думаю устроить себе небольшую диету, скорее всего это можно назвать коректировкой рациона /я кормящая мамулька / мне это на пользу пойдёт
Что за корректировка рациона? Расскажи пожалуйста, я тоже кормящая мамулька, диет пока опасаюсь !
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
девочки а подскажите где взять рецепт молокочая или ткните меня носом...???
Джульетта- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 45
Детки : Сынулька 2 годика!!!
Откуда : МО
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Я знаю рецепт молокочая: 6 ст. ложек зеленого чая засыпать в термос, залить 1.5 литрами горячего, но не кипящего молока 1 или 1.5 %, дать настояться 1 час и пить в течении дня когда хочется!
Юлик- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Меня зовут : Юля
Возраст : 40
Детки : Сынок - Ильюша, 2.2 года
Откуда : Минск
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
vikylenka ну это громко сказано :)vikylenka пишет:
Что за корректировка рациона? Расскажи пожалуйста, я тоже кормящая мамулька, диет пока опасаюсь !
собираюсь не есть совсем: майонез, йогурты, сырки творожные, все что относится к сладким хлебо-булочным изделиям, заменить в салатах заправки на кифир и масло с лимончиком, не есть соль(она задерживает воду). Пока от сахара в чае я отказаться не смогу (не посилам мне пить эту гадкую жидкость не сладкую:), но буду уменьшать с 2 ложек до 1
кстати окрошка с кифиром просто супер (без соли и колбасы) мне очень понравилось
не есть жареную картошку и по возможности всё не жаренное, только варёное и парёное (рыбка очень вкусненькая получается в пароварке без соли с пряностями и лимончиком )
а также есть полпорции (маленькую тарелку биру)
за час до сна выпиваю стакан кифира
не ем после 18.00, а когда начинает хотется кушать пью чистую не газированную охлажденную воду или одно зелёное яблоко :)
kaymera:)- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 107
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Сынулька 3 года
Откуда : Тюменская Я
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
я тоже возлагаю большие надеждв на БФ!!! Упорно занимаюсь, вот тока правда не знаю - всё ли делаю правильно!!! Думаю надо скачать видео курс!!!
Джульетта- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 45
Детки : Сынулька 2 годика!!!
Откуда : МО
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
У меня БФ отбивает аппетит хорошо. Сегодня утром позанималась бодиком и умчалась на работу... и только в 14 часов по громкому урчанию живота поняла, что забыла позавтракать
AnyaM- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 329
Меня зовут : Аня
Возраст : 59
Детки : сыночек и еще сыночек
Откуда : Одесса
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
DaNa пишет:Я вот никак не могу сесть на диету, то мне плохо, то силы воли нет. Вот сейчас занимаюсь БФ + Система похудения Минус 60 Екатерины Миримановой(более менее стараюсь придерживаться).
Года 2 назад тоже пробовала способ Миримановой и БФ. То после 2 месяцев совместного опробования, способ миримановой забросила ( потерялось 4 кг и застой). Перешла на подсчет ккалорий и БФ. Как результат- было сброшено еще 6 кг и конечно уменьшения в объемах. Очень хороше БФ сыграл на подтяжке лица, ног.
Mila2000- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 49
Откуда : FR
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Перепробовала множество диет,кодирование,таблетки,серьгу...результаты временные.Нужно менять систему питания! Сейчас стараюсь придерживаться системы -60 и неделю занимаюсь БФ! Объемы стоят!
Monabelle- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Возраст : 57
Детки : Дочери две
Откуда : москва
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Объемы безумные!!! При росте 156 и тонкой кости вешу 76кг!
А когда-то мечтала о прибавке в весе.....и вот мечта сбылась...
А когда-то мечтала о прибавке в весе.....и вот мечта сбылась...
Monabelle- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Возраст : 57
Детки : Дочери две
Откуда : москва
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Monabelle ну начинай с пересмотра, что кушаешь, когда кушаешь и сколько кушаешь и БФ два раза в день ведь всё в твоих руках :Dai 5:
p/s/ заведи табличку и линеечку поставь очень подстёгивает
p/s/ заведи табличку и линеечку поставь очень подстёгивает
kaymera:)- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 107
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Сынулька 3 года
Откуда : Тюменская Я
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Уже начала- пытаюсь придерживаться системы - 60. Правда, по вечерам есть хочу безумно!!! Пью кефир :bonjour: .
А как завести линеечку?
А как завести линеечку?
Monabelle- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 64
Возраст : 57
Детки : Дочери две
Откуда : москва
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Не могу не поесть после 18.00
Что делать???
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодня я на молокочае. Надеюсь выдержу
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Что делать???
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодня я на молокочае. Надеюсь выдержу
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Май 21 2009, 10:06), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд, с промежутком менее 12 часов)
kroxa-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 39
Откуда : Нижний Новгород
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Привет, девочки! Я на кремлёвке, как думаете с БФ совместимо? Заниматься ещё не начинала, только изучаю материал.
Anysmile- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 41
Детки : нет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Я считаю, что главное не есть за 3 часа до сна. Естественно, надо есть не мясо с картошкой, а салатик или творог обезжиренный.kroxa пишет:Не могу не поесть после 18.00
Что делать???
Анирамка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 66
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Детки : сын 4 года
Откуда : Московская область
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Девчонки, такой вопрос: конечно, на голодный желудок и с утра заниматься эффективнее, но.... я не могу ничего делать, пока не выпью чашечку кофе. Да "как встали, так упражнения сделали" - мне не подходит, мне надо размяться, что нибудь поделать, т.е. проходит как минимум полчаса. Это будет влиять на процесс или все таки такие поблажки допускаются????
Nored- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 44
Откуда : Оренбург
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Ничего страшного в этом нет - ни в чашечке кофе (ну только пустого), ни в том, что через полчаса после подъема. Многие девочки и по вечерам делают, только после еды должно пройти не менее 2-х часов. Самое главное - это система,ю т.е. каждый день. Удачи!Nored пишет:Девчонки, такой вопрос: конечно, на голодный желудок и с утра заниматься эффективнее, но.... я не могу ничего делать, пока не выпью чашечку кофе. Да "как встали, так упражнения сделали" - мне не подходит, мне надо размяться, что нибудь поделать, т.е. проходит как минимум полчаса. Это будет влиять на процесс или все таки такие поблажки допускаются????
Taira- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 52
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
Maat
я тебя и тут нашла
А ты сейчас похудела на 4 кг только из-за бодифлекса или еще предпринимала.... диеты там всякие???
я тебя и тут нашла
А ты сейчас похудела на 4 кг только из-за бодифлекса или еще предпринимала.... диеты там всякие???
verchik- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 69
Возраст : 47
Откуда : Украина
Награды :
Re: Бодифлекс и диета
verchik,
Так тяжело мне сейчас худеется, поэтому одного бодика мало, я б не сказала что это диета, но ограничения в питании были - после 18.00 не есть, картошку и хлеб исключила (иногда когда очень хочется, то ем хлебцы цельнозерновые - Фин Грисп, не помню как на английском правильно пишется), сладости.....это отдельная тема, я могу прожить без хлеба, картошки, и без мяса, а без сладкого ну не могу , но и его урезала, стараюсь есть черный шоколад, и то понемногу. За это время 4 кг ушли, и вес остановился , сейчас сезон овощной начался, стараюсь побольше салатиков есть, надеюсь лёд тронется.
А, и ещё с 1 мая я не ем мясо, это я не специально так решила, само собой получилось, не хочется и всё, перешла на рыбу и морепродукты, пока не скажу что это способствует похудению, но видимо времени ещё мало прошло.
Так тяжело мне сейчас худеется, поэтому одного бодика мало, я б не сказала что это диета, но ограничения в питании были - после 18.00 не есть, картошку и хлеб исключила (иногда когда очень хочется, то ем хлебцы цельнозерновые - Фин Грисп, не помню как на английском правильно пишется), сладости.....это отдельная тема, я могу прожить без хлеба, картошки, и без мяса, а без сладкого ну не могу , но и его урезала, стараюсь есть черный шоколад, и то понемногу. За это время 4 кг ушли, и вес остановился , сейчас сезон овощной начался, стараюсь побольше салатиков есть, надеюсь лёд тронется.
А, и ещё с 1 мая я не ем мясо, это я не специально так решила, само собой получилось, не хочется и всё, перешла на рыбу и морепродукты, пока не скажу что это способствует похудению, но видимо времени ещё мало прошло.
Maat- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 708
Меня зовут : Елена
Возраст : 44
Детки : Леруся - 9 лет
Откуда : со звёзд
Награды :
Страница 1 из 20 • 1, 2, 3 ... 10 ... 20
Страница 1 из 20
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|