Противопоказания к занятиям БФ

Первое сообщение в теме :


Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Карпова Надежда пишет:Бодифлекс показан даже при онкологии!!! При начальной стадии беременности, кровотечениях и даже при обильных месячных лучше воздержаться от занятий !!!! А вообще из моей практики преподавания этой программы - восстановление менструального цикла, улучшение кровообращения в области малого таза, даже одна дама родила сына(все врачи подписали ей приговор бесплодия)!!!!

Вы делаете расслабляющее упражнение после каждого скручивания?

Jenti пишет:Вы делаете расслабляющее упражнение после каждого скручивания?

Ириш, а какое...что- то я видимо упустила...  

Надеюсь, я не нарушаю никакие правила ;) вот ссылка на более удачное преподнесение этого комплекса,  более полное и с расслабляющим упражнением. Только после "бросания" рук и ног я делаю ещё спокойный поворот головы влево и вправо ( так было в книге):
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И я думаю, что у вас напрягалась шея из-за того, что лопатки не были достаточно прижаты к полу + неправильное дыхание.
Удачи в выполнении! :)

Jenti пишет:Надеюсь, я не нарушаю никакие правила ;) вот ссылка на более удачное преподнесение этого комплекса,  более полное и с расслабляющим упражнением. Только после "бросания" рук и ног я делаю ещё спокойный поворот головы влево и вправо ( так было в книге):
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И я думаю, что у вас напрягалась шея из-за того, что лопатки не были достаточно прижаты к полу + неправильное дыхание.
Удачи в выполнении! :)

Иришка, спасибо  ...думаю, что все дело в технике выполнения....
п.с. сегодня как ни странно ощущаю только приятную боль в ягодичных мышцах  ...спина только чуть

Главное, чтобы на здоровье! 

Добрый вечер, девушки. Я новенькая. Почитала форум и поняла, что у меня дорога будет долгая. Я на гормонах для щитовидки уже 20 лет сижу. Питание такое, что любой нормальный человек худел бы, а я счастлива, когда не поправляюсь... К своим 48 накопила 20 лишних кг. Занимаюсь всего 12 дней и пока никуда не двигаюсь. Когда ждать первых результатов? У меня 4 года назад была операция на паховую грыжу. Подскажите, пожалуйста, не является ли это противопоказанием к БФ?

Карина ПЕТРОВА пишет:Почитала форум и поняла, что у меня дорога будет долгая

дорогу осилит идущий.

Карина ПЕТРОВА пишет:У меня 4 года назад была операция на паховую грыжу. Подскажите, пожалуйста, не является ли это противопоказанием к БФ?

Об этом нужно спросить у лечащего врача или смотреть по самочувствию, при БФ тяжёлого не поднимают, а задержка дыхания может ли быть противопоказанием?

Добрый-добрый вечер! Непростая выдалась неделя: дни рождения у нас с мужем, а потом ангина у мужа и сына. Но таки есть результат!!! Минус 4 см в талии и минус 1,5 см руки. Муж обзавидовался.

Добрый день! Это за неделю? Отличный результат, есть чему позавидовать))

Карина, -4 с в талии - это отличный результат. Измеряй все объемы и следи за весом - это очень хорошо мотивирует.
У меня засада(((, только появился настрой на занятия, как простыла, утро отекшая носоглотка, теперь жду....

Лилёк пишет:утро отекшая носоглотка, теперь жду....

а я не ждала, с БФ быстрее проходило, у меня даже были подозрения, что это от БФ носоглотка отекает

Спасибо, девочки, за поддержку. Занятия продолжаю, но чувствую+ что нагрузка уже маловата. Упражнения делаю начальные 10, а что вводить дальше слабо представляю .Буду рада , если подскажите где посмотреть дальше...

Карина ПЕТРОВА,

Lovly пишет:
новенькое  ...глянь 
здесь...здесь...здесь
для начала достаточно 

Большое спасибо!

заби снова грыжа как противопоказание и в то же время при ней спец. упражнения есть...

gulia110 пишет:снова грыжа как противопоказание и в то же время при ней спец. упражнения есть...

Это вопрос или утверждение?

это скорее размышление. я просто изначально зашла на этот форум, потому что тут были упражнения, которые можно делать при грыже. зарегистрировалась..и вижу противопоказания. это ставит в тупик. но знаю, что мне ответят- идите к врачу со своими сомнениями;)

gulia110 пишет:зарегистрировалась..и вижу противопоказания. это ставит в тупик. но знаю, что мне ответят- идите к врачу со своими сомнениями;)

зачем же навязывать свой ответ, надо спросить и прочитать что ответят, у нас есть тренер по БФ вот ссылка на её видео тренировки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] там же можно задать вопрос, о своей проблеме, возможно она что нибудь посоветует. А вообще на все противопоказания, я думаю, нужно сначала послушать своё тело. что оно говорит.

спасибо за совет! сейчас как раз листаю по форумам информацию на эту тему ищу. плохо ориентируюсь пока

Удачи!

Почему говорят, что при миомах нельзя? Они же у 30% женщин?

милые девушки, где найти упражнения для гипертоников?

Стасечка пишет:милые девушки, где найти упражнения для гипертоников?

мне кажется, что нет упражнений по БФ для гипертоников, единственное, что гипертоники занимаются БФ по самочувствию.

У меня зрение один глаз -6, а другой единица. Можно ли с таким зрением заниматься, так как это считается близорукость?

Если плохо себя чувствуешь, не стоит заниматься.