Сахарозаменитель и ожирение

Первое сообщение в теме :

Сахарозаменитель и ожирение

В погоне за стройностью и здоровьем люди стараются изжить со своего стола обычный сахар, заменив его фруктозой. И, оказывается, делают огромную ошибку.

Доктор Элизабет Паркс, профессор Юго-Западного медицинского центра Университета штата Техас, выяснила, что фруктоза, которой производители диетических продуктов заменяют обыкновенный сахар, гораздо сильнее способствует набору веса, нежели другие питательные вещества.

Фруктоза, или фруктовый сахар, является одним из основных источников углеводов. А так как для ее усвоения не требуется гормон инсулин, этот подсластитель используют в приготовлении пищи для людей, страдающих сахарным диабетом. Да и во многих «легких» продуктах солирует фруктоза. Однако эксперименты Паркс показали, что эта «диетическая» альтернатива сахару является для фигуры врагом номер один. Все простые сахара — глюкоза, сахароза и фруктоза — способны превращаться в триглицериды — строительный материал для жира. Но фруктоза, которая до недавних пор считалась самой безопасной с точки зрения диетологии, преобразовывается в первую очередь в жир. При этом организм, однажды запустив этот процесс, будет только наращивать обороты, что чревато сбоем в обмене веществ и стремительным набором веса.

В первичном эксперименте доктора Паркс приняли участие шесть человек, которые должны были каждый день употреблять различные высокоуглеводные напитки. А исследователи замеряли темпы липогенеза (образования жира). Так, в первый день участники выпивали сахарный сироп из 100-процентной глюкозы, во второй — напиток, состоящий из 50% глюкозы и 50% фруктозы, а на третий день испытуемые пили смесь из 25% глюкозы и 75% фруктозы. Результаты анализов показали, что чем больше была доля фруктозы, тем интенсивнее протекал процесс липогенеза. И если сироп глюкозы надолго отбивал аппетит у добровольцев, то напиток с высоким содержанием фруктозы, наоборот, провоцировал участников переедать в течение дня.

Более детальные исследования на биохимическом уровне позволили Элизабет Паркс объяснить подобное действие фруктозы. В человеческом организме липиды образуются преимущественно в печени, которая играет роль регулировщика, направляющего сахара на различные нужды организма. При поступлении глюкозы печень решает, куда ее направить: на запас в виде гликогена — топлива для работы мышц, на сиюминутные энергетические нужды организма или в жировое депо на долгосрочное хранение. И пока печень разбирается с поступившей глюкозой, более простая по своей химической природе, легкоусвояемая фруктоза «по умолчанию» отправляется на пополнение стратегического запаса — жировой ткани.

«Фруктоза в отличие от обычного сахара поступает в клетки напрямую, не проходя этапы расщепления. И поэтому она гораздо быстрее преобразовывается в жир, — рассказал РБК daily кандидат медицинских наук, доцент кафедры биохимии медико-биологического факультета Российского государственного медицинского университета Николай Адрианов. — Поэтому ее использование оправдано лишь для людей, больных диабетом первого типа, когда поджелудочная железа не вырабатывает гормон инсулин — транспортное средство для глюкозы. Всем же остальным заменять сахар фруктозой совершенно ни к чему».

Конечно, с точки зрения эволюции способность организма увеличивать объемы подкожно-жировой клетчатки за счет быстрого преобразования простых сахаров в триглицериды служит прекрасным способом защиты на случай голода. Однако сегодня эта функция организма оборачивается большими проблемами с лишним весом и сопутствующими болезнями. Результаты экспериментов профессора Элизабет Паркс поставили под сомнение целесообразность существования целого направления в пищевой промышленности. Ведь фруктоза, которую производители щедро добавляют в диетические продукты, якобы делая их безвредными для больных диабетом и желающих похудеть, наоборот, дает значительную прибавку в весе и, как следствие, вызывает повышение сахара в крови. Активно используя фруктозу, диетиндустрия не защищает от диабета, а наоборот, множит число больных этим недугом. Ведь поддавшись рекламным заверениям, многие люди в стремлении избежать диабета отдают предпочтение продуктам на фруктозе, запускающим процесс ускоренного отложения жира. Но в результате стремительного набора веса уровень сахара в крови заметно повышается.

«Фруктоза имеет ту же калорийность, что и обычный сахар, а если учесть то, что усваивается она гораздо быстрее, поправиться от сахарозаменителя можно очень легко, — рассказала РБК daily кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог, специалист по лечению ожирения Екатерина Александрова. — Кроме того, фруктоза, широко используемая в приготовлении диабетических продуктов, так же как и рафинированный сахар, поднимает уровень сахара в крови. Так что желающим похудеть и страдающим диабетом второго типа переходить на фруктозу нет смысла, нужно просто ограничить употребление богатых быстрыми углеводами продуктов».

Примечательно и то, что эпидемия ожирения в США напрямую связывается с использованием в пищевой промышленности сахарозаменителей на основе фруктозы. Согласно исследованиям доктора Джона Брея из Университета штата Луизиана, около 70% случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). А по данным клиники эндокринологии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы может даже привести в некоторых случаях к токсическому поражению печени.

Источник статьи

Вчера по первому каналу снова повторяли фильм "Осторожно Еда!". И говорили о сахарозаменителях. Ужас просто!

Я пью чай с с/з милфорд уже 2.5 года.

А я с с.з. пью уже года 3,наверное.

Привет девочки,извените конечно, но какой бред, что от сахарозаменителя полнеют, на личном опыте скажу Вам:пью чай с сахарозаменителем "рио" уже полгода похудела на 3,5 кг за это время+ограничила порции хлеба, ем только темный и не больше 2 кусочков в день, при том не занималась спортом.

От сахарозаменителя не толстеют. Посмотри фильм "Осторожно, еда" и узнаешь, что он делает с твоим организмом. Думаю, после этого всё желание пропадёт. А похудела, ты не от сахарозаменителя, а от уменьшения потребления хлеба. Ты же не съедала по стакану сахара в день.

Фруктоза бывает разной. Хоть и по хим.формуле - это одно и то же, производиться она может из кукрузы или сахарной свеклы. Первая - действительно, крайне вредна.
В России продается исключительно кукурузная псевдофруткоза (везут ее из Америки, а расфасовывают здесь). Сама я использую сироп агавы (единственный на данный момент натур.сахарозаменитель) У нее карамельный вкус. Мне нравится

Сироп агавы?А где ты его приобретаешь?

я принимаю сахарзаменитель уже 4 года. мне нравиться. только нужно постоянно делать перерывы и немного принимать сахар.

Я его нашла только в Азбуке вкуса. Баночка 250 мл стоит около 280 рублей. Так как я питаюсь по Монтиньяку, для меня это единственный приемлемый сахзам.

Евгения. пишет:Я его нашла только в Азбуке вкуса. Баночка 250 мл стоит около 280 рублей. Так как я питаюсь по Монтиньяку, для меня это единственный приемлемый сахзам.

Евгения, как твои успехи с Монтиньяком? Мне интересно, так как сама питалась по нему одно время.

Действительно статья очень полезная)Спасибо за информацию)
Сама я сахар уже давно исключила из своего рациона,не люблю его и все тут)Даже мед какое-то время не могла в себя впихнуть.....,а теперь везде с ним(чай,творог)

Хм..а я от сахара отказалась более 4 лет назад..и спокойно живу.И вообще ровно дышу по отношению к сладкому)

Девочки,а что делать,если чай без сахара-легко,а кофе без сахара-не могу,именно без сахара,заменители не подходят-сразу изжога начинается.
К остальным сладостям отношусь спокойно-пару конфет в критич дни надо,а в остальное время-не тянет...

Вот елки, а я на него перешла, заменить сахар вздумала. Лучше его милого-каллорийного есть буду, чем эту гадость.

Спасибо!

Сахар вредный.

я после беременности очень поправилась, я весила 56 кг а стала 81, муж перестал быть мною доволен, заикался даже что уйдет, а я не знала что мне делать. сидела на диетах, но скидывала мало и потом опять вес возвращался, но как оказалось это из-за гормонов. мне эндокринолог выписала лекарства, но я же кормлю грудью и я не хотела переводить малыша на смеси, тогда я узнала о биорезонансе и лечении приборами биомедис. я увидела в этом рациональное зерно и решила попробовать, пишу это спустя 2 месяца, сейчас я вешу 62 кг и мои гормоны в порядке, а за этот период я к тому же ангиной заболела и тоже помог биомедис.