Очистительная диета на кашах Лиссы Муссы

В целом, идею системы похудения Лисси Муссы можно выразить так: нужно полюбить себя и захотеть стать еще лучше, но делать это не с изнурительным трудом, а весело и легко. Для этого автор диеты предлагает различные психологические игры, полные юмора и позитива. Познакомиться со всеми веселыми и волшебными тренингами Лисси Муссы (в миру ― Зоя Чернакова, известный московский художник, журналист и психолог, автор целой системы психотренингов «ОксЮМОРон») можно в ее книгах из серии «Сделаем из Тушки Фигурку».
В книге найдется очень много мотивирующих игровых приемчиков. Вообще советую почитать. Я ее читала когда-то 6 лет назад, когда мамусик худела, а я тогда вес набирала,ибо была беременныш) Сама применяю только сейчас ее(но без этих приемчиков), только очистительную часть. Мамик делала все, что там описано,ей все это нравилось))) Похудела она тогда килограмм на 30 точно,а может и побольше.
Итак непосредственно диета:
По желанию можно устроить день диеты на воде. Все его меню – только вода, холодная, горячая, минеральная. Но этот пункт не является принципиальным, скорее желательным.

Ну а после водного дня основой меню будут каши, которые готовятся на воде, без добавления масла и приправляются специальной приправой – на 1 часть соли 9 частей кунжута (гомасио).

Все же новые продукты вводятся по схеме – 1 продукт в 3 дня .

Еще одна немаловажная деталь: каким бы ни был рацион на день , главное – утром натощак каждый день принимать стакан чистой горячей воды! Перед тем, как ее выпить, водичку нужно зарядить позитивными эмоциями. Как? Просто нашептать ей красивые приятные и добрые слова.

Примерная схема ввода продуктов программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»:

1 день : только вода;
2-3-4 дни: Каши – рис, гречка, пшено, пшеница. Овощи – редис, редька (любая), зелень петрушки;
5-6-7 дни: лук, немного изюма;
8-9-10 дни: морковь, половина яблока;
11-12-13 дни: сельдерей, кабачки;
14-15-16 дни: грибы;
с 17 по 22 день: цветная капуста, тыква;
с 23 по 30 день: яйца, креветки;
31-32-33 дни : горох (можно сливы);
34-35-36 дни : рыба – начинать с красной, после ввести тунец, сельдь, сардины;
с 37 по 40 день : свекла, белокочанная капуста и вишня;

Потом постепенно вводятся мясо птицы, маслины и оливки, кукуруза, салат. После них морепродукты (кальмары и устрицы), потом арбузы, дыни и орехи и в конце всего – баранина.

Количество съеденного – по желанию, главное – все дотошно записать в блокнот.

Что пить во время программы Лисси Муссы ?

В течение дня рекомендуется употреблять настой из сухофруктов без сахара: вымытые сухофрукты залить кипятком в любой посуде и настоять несколько часов, укутав.

Можно по особому рецепту приготовить кофе. Потребуются: ячмень, арахис, кунжут, пшеница. Все ингредиенты обжарить и смолоть. Заваривать как обычный кофе.

Также можно пить разнообразные травяные чаи.

А вот исключить из рациона придется все газированные напитки, молоко, пиво, обычный кофе и чай.

Спасибо, Наташа, я знаю диету "просто каша" на 10 дней...но твой вариант поинтереснее будет

Итак, опишу свой первые 4 дня:
Первый день был на воде, не знаю,не сложно было,потому что в этот день случилось много дел(воскресение - все,что не успела домашние дела, заканчивала перед работой, ванна, педикюр себе и блаблабла)
потом был день пшеничной каши, заварила в мультварке грамм 200 и воды поллитра, и на ночь, и получилась киша-миша, слегка подсоленая. мне нравится вкус этой каши, он похож на хлеб)))
ела весь день с самого утра и до вечера, каждый раз когда хотелось есть,даже если прошло 20 минут
во вторник день гречки был. менее насыщаемо,но тоже вкусно.
в среду снова сделала день пшеницы,так ее снова захотелось.
Все дни кушаю постоянно редиску,как яблоки, и щипаю петрушку. Сделала в понед салат из редиски и петрушки-не пошел. Вприкуску вкуснее. Или редиска горькая была...
Сегодня гречка вареная и обжареная с луком.....ну и впикуску редиска.
Не забываю ежедневно пить грячую воду.
могу сюда постить фотки,Если интересно будет, но они не яркие... хотя тут уже продукты начинают добавляться, может и интересное что-то получится...

выложи фотки, может кто то соблазнится на вид каши )))
Я когда сидела на кашевой диете я делала смесь круп от 2до 5, что есть в наличие в равных порциях, тоже интересный вкус получается.

о,кей) вечерком прийду ужинать,и красиво сфоткаю)начинаем фотоохоту)))

Интересная диета, а 5-6-7 дни: лук, немного изюма это как? целых три дня лук кушать надо с изюмом?

итак,прошу любить и жаловать... завтрак
выглядит может и неаппетитно, но вкусно - отвареная гречка плюс обжареный лук плюс приправы молотые к курице, оч вкусно)

elenazhmurkova, это значит, можно эти ингредиенты добавлять к кашам. Например, я обжариваю лук на небольшом кол-ве масла или вот около 11 буду есть рис с 6 изюмищами)))

Аааа, понятно, кашка выглядит аппетитно, ням ням

это мой второй завтрак, оттого что первый был в 6-30, второй в 11

рис + корица + изюм (10шт) у меня мсч,я просто дико хочу сладкого))))
обед гречка+обжареный лук+кунжута чуток

Ужин пшено + редиска

завтрак
гречка+лук

подгрызала редиску
обед
пшено+изюм

а ты что только 2 раза кушаешь?

ЮлияАлександровна, неа,чтобы не множить сообщения я решила редактировать одно в день. вчера 4 раза кушала,сегодня тоже думаю около того выйдет,а может меньше,в будни встаю в 6, а выхи около 9 и постоянно грызу редиску.

а тебя не пучит от редиски?

нет, вообще такого не заметила.

ну значит повезло тебе

Эх, могет быть,потому что я могу выпить молока с селекой грубо говоря, и ...ничего. Как говорит моя родители, у нас желудки даже камни может переваривать)))) тьфу-тьфу)