Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)

Первое сообщение в теме :

Всем привет :)
На сайте я уже довольно давно, но как то так получилось, что забросила я его :(

Несколько лет назад я весила 55 и даже 53, с помощью диет и спорта худела с 75 кг после родов. Держала вес 7 лет, а потом стресс, депрессия, зажоры, лень и вот на весах снова за 2 года вырисовалась 74 кг. С НГ я убрала 5 кг... убирала лениво, без особых диет и спорта... Сейчас поняла, что я уже затянула свои переживания, хватит страдать не понятно по чему и надо жить, как жила раньше - легко, весело, непринужденно. От заедания стрессов они не исчезают :)

С НГ я иногда занималась с Джилл, иногда просто сама, иногда на стадионе (если тепло), вес немного сдвинула, но мне этого мало. Мне надоело видеть в зеркале тетку с талией 80 см  Так что настрой боевой, к лету хочу все эти излишки убрать...

План:
1. Диета Гейши минимум 2 круга, с перерывом в неделю, в перерывах между ней до 1100 калорий. На дальнейшее питание посмотрю потом. Сегодня и завтра у меня питание по Гейше, потом мы с дочей едем путешествовать до 28, а 29 на полные 5 дней...
2. Каждый день БФ с Грир (пока), а там посмотрим, погуглю программы от других тренеров.
3. Каждый день Джилл по вечерам...
4. Каждый день зоган, это я с переменным успехом делаю с 18 февраля...
5. Как только потеплеет каждый день стадион (у нас там уличные тренажеры и заниматься куда интереснее, чем просто дома, мы с дочей уже давно ходим, когда погода позволяет)

Одно плохо, до 28 получится план шаляй-валяй... В гостях пыхтеть точно не буду... так что сто% выполнение будет только с 29-го
Начало сегодня... У меня выходит так - 23,24, 25 БФ точно будет, потом перерыв до 29, и далее каждый день.

Вот такие далеко идущие планы... До лета я хочу брать хотя бы 10 кг, в идеале вернуть свои 55 и потом, как и раньше держать их... теперь то уж точно не отпущу

Надеюсь на поддержку, она мне ох как нужна

ага, спасибо за ссыль, попробую...

Вот это она электровеник, я только повернулась, а она уже на другую сторону делает!! пишет:

о чем я и говорю!
Я с ней чуть не сломалась

сегодня минус 500 грамм и огромное желание начать с понедельника на улице капец - ветер нереальный и дождь, хочется тепла и вкуснятинки... сделаю-ка я себе читтинг сегодня, а завтра снова в бой..
Сегодня уже такую приятность увидела в зеркале... Тело визуально начинает вытягиваться, ширина убирается, приятно...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
у нас веснаааа

Ой какая красотаа - и весна , и ты !))))

А у нас снег и грязь )))) 

Здорово , у тебя каждый день такие минусы , я в шоке ))) Вчера тоже был стадион ? А что такое читтинг ?

надеюсь и дальше так будет :)
минусы мне надо очень... я за месяц хочу 10-ку убрать...

Да, стадион у меня всегда, когда позволяет погода, а сейчас она почти всегда позволяет... сегодня я, правда, лентяя гоняю
Читтинг - это целенаправленный зажор, загруз Чтобы вес не застопорился, периодически надо раскачку давать весу, если все время будут минусы, то рано или поздно вес станет, а если качелями убирать, то стопа не будет  Но это можно только 1 день, не больше

MamaZlaty пишет:надеюсь и дальше так будет :)
минусы мне надо очень... я за месяц хочу 10-ку убрать...

Да, стадион у меня всегда, когда позволяет погода, а сейчас она почти всегда позволяет... сегодня я, правда, лентяя гоняю
Читтинг - это целенаправленный зажор, загруз Чтобы вес не застопорился, периодически надо раскачку давать весу, если все время будут минусы, то рано или поздно вес станет, а если качелями убирать, то стопа не будет  Но это можно только 1 день, не больше

ничего себе за месяц 10ку , круто! 

Да , я тоже девочек успокаиваю этим днем , а я его как то по другому называю -забыла , один день не больше )))

ничего себе за месяц 10ку , круто! пишет:

ну, это я хочу, а там что получится еще не известно...

Жень, десятка за месяц это возможно, я точно знаю

Привет, Женечка. Я не такой экстримал как ты, но за тобой будет интересно наблюдать. Так что буду частой гостьей. Я вот тоже хочу шпагат. Так что принимайте в свою дружную компанию.

Svetulka пишет:Привет, Женечка. Я не такой экстримал как ты, но за тобой будет интересно наблюдать. Так что буду частой гостьей. Я вот тоже хочу шпагат. Так что принимайте в свою дружную компанию.

привет
А я вот не умею медленно худеть... всякие ПП, -60 и т.д. это только для поддержания веса.
Шпагат я уже давно и нереально хочу, а взялась за него месяц-1,5 назад... Если делать растяжку дома под видео, то хорошо тянешься прямо, а на стадионе, я на очередную перекладину на лесенке смотрю и понимаю, что до нее мне никак, хотя при махе нога на ее уровне оказывается Короче, тянусь... продольный почти мой, а до поперечного как до Киева

elenazhmurkova пишет:Жень, десятка за месяц это возможно, я точно знаю

Буду стараться, я за 4 месяца 20 убирала после родов, с зажорами и срывами, теперь буду идти целенаправленно и стараться не сворачивать. Тем более, что спорта сейчас у меня много

Сегодня у меня после загруза хороший плюс, это дали о себе знать соленые огурцы и помидоры, воды вчера много пила, а вот выхода не видела
Что уж скрывать - плюс 1,7 кг Хотя все это ожидаемо. И ничего страшного - вода. Это я так закрепляю 6-ку свою. Вес ровно 69...
Сегодня у меня кашевый разгруз - овсянка, гречка, перловка Рот на замок
Спорт - растяжка, БФ с кем-нибудь, если погода будет нормальной, вечером стадион.

До пятницы план убрать вес до 63...считай 2 кг у меня быстро наедены, они и уйдут легко, а вот 4 кг надо убивать чем-то... думаю о лепестках

с нетерпением ждем результатов, фоточка очень нежная получилась... прям весна-весна

Женя, привет! Как твои успехи? Шпагат уже близко? Не сдаешься? я вот прогульщица Еще и шоколадками налопалась.